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Titulo: Aceptable porcentaje graso Autor: crack Categoria: Rendimiento físico

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Hola. Mi duda es sobre el peso y el porcentaje de grasa en el cuerpo. Mido 180cm. y mi peso en forma es de 73 kilos con un 9.2 % de grasa en el cuerpo. A veces observo cómo en los puertos de más pendiente me cuesta seguir el ritmo de los mejores de mi grupeta, tengo exceso de peso? En caso de ser necesario, cómo podré afinar más?. gracias

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Titulo: Sobre el sillín Autor: willie Categoria: Aparato genito-urinario

Consulta:
Los felicito por la página, es muy completa y seria a la vez.
Quisiera saber cuál debe ser la posición correcta del sillín, para que no cause ningún efecto adverso (o el mínimo posible) sobre el organismo (órganos genitales, espalda, etc).
Desde ya muchísimas gracias.
Willie
Buenos Aires

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Titulo: Ritmos de entrenamiento Autor: lclemente Categoria: Rendimiento físico

Consulta:
Desearía me aclararas una duda sobre un aspecto del entrenamiento. Cuando hablamos de intensidad en un entrenamiento bien sea en porcentajes (60-75%; 75-85%, etc.), por zonas (zona 1, zona 2, etc.) o por ritmos (ritmoI, II, II) estas se refieren a estimaciones sobre la FC que limita el umbral anaéróbico o sobre el MPM (Máximo Pulso Minuto). Tengo 41 años y haciendo cálculos me correspondería un MPM teórico de 179. El umbral anaeróbico teórico lo tendría en el 80% del MPM (143 ppm) según E....

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Titulo: Sillín especial Autor: antonio martínez cuenca Categoria: Aparato genito-urinario

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Hola doctor.
Me he comprado el nuevo sistema de sillin DuoPower, con el objetivo de eliminar los posibles daños que se pueden originar en la zona perineal.
El sistema consiste en apoyarse al sillin solo mediante los isquiones.
Creo que aún estoy en proceso de adaptación, pues llevo 3 salidas y cuando llego a casa, me duele los huesos del culo mucho. Eso sí, la zona perineal, nada de nada, ya que esta zona no se apoya.

Ud. como doctor, que me aconseja:
- Seguir con en el...


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Titulo: ¿Será la "pata de ganso"? Autor: manurivero Categoria: Aparato locomotor

Consulta:
hola, desde hace tiempo tengo problemas en la rodilla
izquierda, por varios golpes y tendinitis mal curadas, pero
bueno... ultimamente no me dolia nada (siempre justo por
debajo de la rotula, segun el fisio sobrecaga en el rotuliano)
pero cambie las zapatillas, y sali a probarlas un par de veces.
me encuentro mucho mas comodo, voy mas sujeto pero el
tendon que baja de la rodilla por la parte derecha lo noto
un poco mas cargado, no me dule, es una molestia, y al montar es...

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Titulo: Ajustando la bici Autor: mcano Categoria: Tecnopatías, problemas con el material

Consulta:
Hola, enhorabuena por las respuestas de calidad que ofrecéis.
Hace un par de semanas he descubierto algunos problemas que tengo y puesto que me voy a hacer una medición de miembros inferiores para ver exactamente la dismetría que tengo (ya está confirmada) quería que me dijérais qué datos son importantes para poner la bici lo mejor posible para que no me dañe, ejemplo, bielas de 175 como he visto por ahí, yo mido 1,85 y he medido las bielas y creo que son de 170 (17 cms, ¿no?).
¿Qué...

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Titulo: Rodilla inestable Autor: DAVID Categoria: Aparato locomotor

Consulta:
LLEVO MONTANDO CASI 2 AÑOS , Y EN ESTOS DIAS HE SENTIDO UNA MOLESTIA EN LA RODILLA , SIN DOLOR Y SIN HINCHASON , , PERO SIENTO COMO SI TODO SE MOVIERA, CO SI ESTUVIERA DESBARATADA Y TODOS LOS HUESO ESTUVIERAN SUELTOS , MI MAMA DICE QUE SI UNO MONTA EN BICI NECESITA A LA VES HACER EJERCICIOS PARA FORTALECER LA RODILLA , QUE EJERCICIOS TENGO QUE HACER? SI EL GIMNACIO NO ME FUNCIONA , ME VOY PARA DONDE UN ORTOPEDISTA

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Titulo: Pié cavo y zapatilla Autor: jose_vico Categoria: Aparato locomotor

Consulta:
Hola, gracias por atenderme paso a contaros mi problema, tengo los pies cavos y quiero poner a mi bicicleta unos pedales automaticos, me molestara al pedalear o por lo contrario, o tendre que hacer modificaciones a las zapatillas gracias por anticipado.

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Titulo: intervención quirúrgica de una condromalacia Autor: Antonio Categoria: Aparato locomotor

Consulta:
Hola saludos otra vez.
Meses atras atras os realice una consulta sobre los problemas q tenia en mis rodillas, me comenteasteis q seguramente era una condromalacia, pues parece ser q si, pero el caso q quiero consultaros ahora es el siguiente: la condromalacia parece ser producida por una ligera desviacion en mis rotulas, hacia afuera, segun un medico, y por tenerlas elevadas, segun otro, el caso es q quisiera saber si en definitiva esos dos diagnosticos quieren decir lo mismo. Y otra cosa,...

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Titulo: Frecuencia cardiaca de reposo Autor: elenarom Categoria: Aparato cardiovascular

Consulta:
B.dias, mi consulta es referente a las pulsaciones, tengo 26 años y siempre he tenido las pulsaciones altas, me tomo la tensión dos veces por semana y la tengo normal, pero las pulsaciones las tengo siempre entre 104- y 110 en reposo, los análisis de sangres son correctos, me gustaría saber esto a que conlleva.
Muchas gracias.

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Titulo: Para ganar peso Autor: Bartolome Categoria: Aparato digestivo y nutrición

Consulta:
Hace dos años que ya he dejado la competición, mis peso es de 65 Kg y mido 1,78, ahora solo salgo sabados y domingos, pero me gustaria coger un poco de peso, para encontrarme mejor conmigo mismo, me gustaria me diera alguna dieta o consejo. gracias anticipadas

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Titulo: Ruidos articulares Autor: mari Categoria: Aparato locomotor

Consulta:
Hola, sigo con mi condro pero me duele menos,he estado 3 meses en fisio y me han echo gammagrafia me dan resultados el viernes.Recientemente he notado algo nuevo,al flexionar las caderas del todo no noto nada pero al extenderlas noto un cloc, puede ser q tenga afectado el mecanismo extensor?Mediante q prueba se diagnostica esto?Puede ser q la condro haya aparecido por una mala alineacion rotular y q prueba evidencia esto?Como se si esta mal alineada?Un saludo

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Titulo: Un poco de todo Autor: Manuel Categoria: Varios

Consulta:
Hola, acabo de descubrir esta sección y he quedado muy sorprendido por el nivel en las respuestas, enhorabuena.
Tengo 34 años y entre otros deportes practico MTB. Preguntas:
1) ¿Cómo puedo calcular yo solito la posición idónea del manillar, altura del sillin y horizontalidad del sillín?
2) He participado por primera vez en una prueba de 120 Kms de MTB y me parece interesante pero me gustaria seguir un entrenamiento "normal" (sin mucha dedicación) para disfrutar esta prueba y no...

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