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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> Que beneficios se consiguen con la bici?
Bueno pos me gustaria saber que fortalece exactamente montar en bicicleta....la parte que mas noto es la de los cuadriceps , sin embargo los gemelos creo que no tanto como pensaba....y luego el tema de ganar forma no se si se hace igual que corriendo....Que beneficios en definitiva , tanto de salud como de fortalecimiento de musuclos se consigue con este deporte?....y una duda mia especifica...se gana fuerza de salto ?

pues te fortaleze todo el cuerpo en general , pienas , brazos , abdominales , cojes resistencia fisica en fin todo en general.

Saludos:
Lo que te fortalece es la mente.

      Cita de antonio j: pues te fortaleze todo el cuerpo en general , pienas , brazos , abdominales , cojes resistencia fisica en fin todo en general.
     


Coges un buen fondo y sobre todo fortaleces las piernas, pero el tronco superior casi no se fortalece nada y debes trabajarlo a parte, y menos los abdominales ya que el ciclismo provoca mas un cotraabdominal ya que con la postura de la bicicleta tiende a salir tripa si no se trabaja esa zona aparte.

Para que trabajen más los gemelos debes de subir el sillín y adelantar un poco las calas.
al montar en bici te siemtes bien y punto.

Yo lo hago porque es mi hobby no me paro a pensar en otros beneficiso colaterales.
Buenas. Pues como pone en el articulo citado por pacomaier y sobre todo en mi caso, me tranquiliza y da una satifaccion tremenda. Me alegra la vida, no solo la bike sino el resto de deportes calro. Pero en el mtb aveces salgo sin dar caña a disfrutar de la ruta y el paisaje al mismo tiempo que hago ejercicio.
saludos y no te lo pienses, ponte a dar pedales.
Si lo que buscar es fortalecimiento y musculaciony esas cosas, conlabici vas a hacerlo conel tren inferior. Lo delos gemelos te pasa porque no llevas lo que los expertos llaman pedaleo redondo, es decir alavez que haces fuerza con una pierna para hacer que baje labiela situada arriba la otra tiene que tirar hacia arriba de la opuesta y ese esfuerzo lo hace el gemelo, aparte de lo que te hancomentado de colocar bien las calas y la pierna estirada (montate en la bici y calcula la altura del sillin para que sentado con la pierna estirada llegues con la puntaera bien al suelo).
La parte superior del cuerpo si se trabaja pero no para desarrollar musculatura, por lo que conviene hacer algo de ejercicio para compensar y fortalecerla,sobre todo brazos y espalda (riñones al jerez en caminos muy bacheados) que sufren bastante en la bici
Cuando te refiere al salto....a qué te refieres?¿ A saltar cómo un saltador de longitud? EL salto de longitud elonga completamente los músculos de las piernas, mientras que los que trabajas con la bici más bien los acorta. Como han comentado, es el tren inferior el que sobre todo se tabaja....en mtb agresivo también lo hacen los tríceps y hombros.....pero el auténtico beneficio en mi caso es mental....la paz y la satisfacción que me dar andar en bici por el monte es inigualable.

Muy interesantes todos los mensajes , parece ser que viene bastante bien para el cuerpo...sobre todo me trankiliza que respeta las articulacones (mas que el atletismo) y eso es importante de cara al futuro)....yo eske tambien juego al futbol y me interesa fortalecer las piernas pa que se me fatiguen menos y tegan mas potencia , a la vez que disfruto rodando con la bici.....lo unico que ma dejao cara de tonto es eso de que la bici hace que te salga tripa , que miedo no?
Puuuuuuuuf, beneficios dice.

1. El hacerte una dura subida y llegar arriba y poder recuperarte y luego el descenso... eso es impagable.

2. El pararte en una fuente y coger agua fresca como si fuera un regalo de la naturaleza.....impagable.

3. El echarte unas risas con los amigos durante la ruta.

4. El llegar a casa, ducharte, y la sensación de bienestar que te queda para todo el dia.....impagable.

5. Y qué cojones, el no estar como un puto choto ....eso tbn es impagable

Para todo lo demás.......mastercard


      Cita de gudari: Cuando te refiere al salto....a qué te refieres?¿ A saltar cómo un saltador de longitud? EL salto de longitud elonga completamente los músculos de las piernas, mientras que los que trabajas con la bici más bien los acorta. Como han comentado, es el tren inferior el que sobre todo se tabaja....en mtb agresivo también lo hacen los tríceps y hombros.....pero el auténtico beneficio en mi caso es mental....la paz y la satisfacción que me dar andar en bici por el monte es inigualable.

     


Amen. Las pequeñas cosas que hacen nuestra felicidad. Te deja alegre, satisfecho.

      Cita de Nocivo: Puuuuuuuuf, beneficios dice.

1. El hacerte una dura subida y llegar arriba y poder recuperarte y luego el descenso... eso es impagable.

2. El pararte en una fuente y coger agua fresca como si fuera un regalo de la naturaleza.....impagable.

3. El echarte unas risas con los amigos durante la ruta.

4. El llegar a casa, ducharte, y la sensación de bienestar que te queda para todo el dia.....impagable.

5. Y qué cojones, el no estar como un puto choto ....eso tbn es impagable

Para todo lo demás.......mastercard
     


Muy bueno Nocivo.

      Cita de Nocivo: Puuuuuuuuf, beneficios dice.

1. El hacerte una dura subida y llegar arriba y poder recuperarte y luego el descenso... eso es impagable.

2. El pararte en una fuente y coger agua fresca como si fuera un regalo de la naturaleza.....impagable.

3. El echarte unas risas con los amigos durante la ruta.

4. El llegar a casa, ducharte, y la sensación de bienestar que te queda para todo el dia.....impagable.

5. Y qué cojones, el no estar como un puto choto ....eso tbn es impagable

Para todo lo demás.......mastercard
     


No aguantas a la mujer y los niños...
yo lo hago como desestresante del dia a dia, no miro mas que el bienestar que se te queda en general despues de una buena ruta y disfrutar del entorno

hola...yo empece igual con la bici, solo por ejercitarme y hacer deporte...pero mira, termine haciendome adicto...ahora lo hago mas por hobby y por diversion y no pienso tanto en el ejercicio, aunque se que mi salud se beneficia en cada pedaleada (siempre que no sufra alguna caida, claro)

      Cita de caniamon:

      Cita de antonio j: pues te fortaleze todo el cuerpo en general , pienas , brazos , abdominales , cojes resistencia fisica en fin todo en general.
     


Coges un buen fondo y sobre todo fortaleces las piernas, pero el tronco superior casi no se fortalece nada y debes trabajarlo a parte, y menos los abdominales ya que el ciclismo provoca mas un cotraabdominal ya que con la postura de la bicicleta tiende a salir tripa si no se trabaja esa zona aparte.
     

no se que decirte , los dias que hago muchas cuestas me salen agujetas en los abdominales y los siguientes se notan un poco mas . supongo que tambien sera la postura de subida .


      Cita de AngelPM: Bueno pos me gustaria saber que fortalece exactamente montar en bicicleta....la parte que mas noto es la de los cuadriceps , sin embargo los gemelos creo que no tanto como pensaba....y luego el tema de ganar forma no se si se hace igual que corriendo....Que beneficios en definitiva , tanto de salud como de fortalecimiento de musuclos se consigue con este deporte?....y una duda mia especifica...se gana fuerza de salto ?
     

tambien se consigue mucha mucha diversion .

Que buen articulo pacomaier, y a parte la sensacion de libertad y anti estres