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Réplicas al mensaje: 19 Página 1 de 1

 
BZ Oro
CORDOBA
Mensajes: 359  

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compatible ciclismo con correr?  10327 12/01/2007
0:01:19
Soy el mismo del dolor de los gemelos jeje mi pregunta es si se pueden llevar estos dos deportes a la misma vez, correr durante la semana y el finde semana que me junto con unos amigos practicar el MTB, es recomendable? un saludO ¡


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Moviendo a general

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BZ Platino
MADRID
Mensajes: 754  
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Re: 12/01/2007
0:06:54
Pues a nivel profesional no lo tengo muy claro, pero a nivel de usuario he leido a bastante gente de este foro que lo hace, y creo que sin problemas. Yo de hecho, juego al fútbol sala y monto en bici.
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BZ Platino
VALENCIA
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Re: 12/01/2007
2:01:44
Amos a ver, voy a intentar explicarlo un poco, asi que gente ncesito que los que mas sabeis me completeis:

Al correr, segun tengo entendido, cada pisada es un golpe que sufre la rodilla, no es que correr sea malo, pero el continuo trauqeteo de correr va porvocando en las rodillas un desgaste mas rapido en el cartilago que si haces MTB. Pues en la bici lo que haces son movimientos circulares sin golpes secos. Pero como todo la bici tambien tiene sus peros, si no pedaleas de forma correcta, te puedes provocar graves lesiones.

Este seria la explicacion mas o menos cientifica. Pero como supongo que no eres profesional, pues simplemente:

A QUE ESTAS ESPERANDO PARA SALIR A CORRER?!?!?!?!?!?!?!

Saludos
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BZ Platino
BARCELONA
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Re: 12/01/2007
12:07:09
No se si es bueno, supongo que tierem va en el buen camino en cuanto al tema rodillas, pero en mi opinion correr es la mejor manera para conseguir fondo.

Salut
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BZ Platino
ALICANTE
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Re: 12/01/2007
14:04:31
A nuestro nivel claro que es compatible, formaras mejor tu musculatura, ya que trabajas musculos que en la bici no.

Al menos por mi experiencia, es con lo que mas fonde he cogido.

Por otro lado está el sentido comun, no corras 10 km el viernes y vayas a salir el sabado con la bici, hay que compaginar bien los entrenamientos.

Y sobre todo tener en cuenta que correr es o puede ser muy duro, al principio con 20 minutos tendras suficiente, poco a poco iras subiendo el tiempo y la calidad de tu carrera.

Un saludo.
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BZ Oro
GIRONA
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Re: 12/01/2007
16:16:10
Estoy totalmente de acuerdo en lo que te han dicho los demas foreros.
Jo creo, que correr, al igual que todos los deportes es bueno, no creo que haya ningun deporte malo para el bien propio...exceptuando deportes de pelea, en los que se puede acabar mal...
Mi consejo es que i te gusta correr i te gustan las bikes...puedes hacer los dos deportes perfectamente, i sobre tod tner en cuenta lo que te ha dicho aireeee.
Venga que vaya bien
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BZ Platino
NAVARRA
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Re: 12/01/2007
16:33:30
¿Y los que hacen dualtlon?

Solo es cuestión de planificar entrenamientos y saber ponerte límites para no sobre entrenar y lesionarte.
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BZ Platino
PONTEVEDRA
Mensajes: 1607  

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Re: 12/01/2007
16:57:14
Correr es un complemento perfecto para la mayoría de los deportes, siempre y cuando, esté integrado dentro de tu planificación y que realices estiramientos para acelerar la recuperación y evitar sobrecargas.
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BZ Platino
LEON
Mensajes: 3737  

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Re: 12/01/2007
20:22:12
Que correr es de cobardes!!!!!!!!!!!!

Ahora en serio haber si esto te sirve de algo
Click Aquí
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Globero BZ
ALMERIA
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va bien las dos cosas, doy fe. 12/01/2007
21:07:04
Cordobés..... jajajajajjaja
Trabajo en Córdoba, mi trabajo me permite hacer mucho deporte. En Córdoba tienes auténticos maquinones, que se machacan en bicicleta y después corriendo arrasan. No te creas que son sobrenaturales, por que yo, que soy un maquinilla lo noto. No es lo mismo salir y pegarte 3 horas en bici que correr 1 h. Pero se nota. Cuantos hemos hecho la Maratón de mtb de cerro muriano y después nos hemos salido en la media maratón de córdoba.
Es compatible. te lo aseguro.
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BZ Platino
SEVILLA
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Re: 12/01/2007
21:36:07

      Cita de wepy: ¿Y los que hacen dualtlon?

Solo es cuestión de planificar entrenamientos y saber ponerte límites para no sobre entrenar y lesionarte.

     


¿Y los que hacen el Triatlon y despues de motar en bici 180 km se meten entre pecho y espalda 42 km 192 metros?
Yo hago algo de triatlon y es cuestion de acostumbrarse.
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BZ Platino
TARRAGONA
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Re: 12/01/2007
21:50:58
Yo, corro de vez en cuándo... salgo a hacer unos 6km minimos... hsta unos 14km o así.

También voy en bici y tal.

Pero al correr intenta evitar el asfalto que carga los gemelos, corre por caminos, y intenta ir a unos 10km/h, así vas mejor. Pero bueno, lso primeros dias notaras un poco los lumbares y cargadas las piernas... pero el cuerpo necesita una adaptación, cómo todo.
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BZ Platino
MADRID
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Re: 12/01/2007
22:09:02

      Cita de antonnio:

      Cita de wepy: ¿Y los que hacen dualtlon?

Solo es cuestión de planificar entrenamientos y saber ponerte límites para no sobre entrenar y lesionarte.

     


¿Y los que hacen el Triatlon y despues de motar en bici 180 km se meten entre pecho y espalda 42 km 192 metros?
Yo hago algo de triatlon y es cuestion de acostumbrarse.
     


Ese triatlon del que hablas es el Ironman . Que empezó a hacerse en Hawai si no me equivoco. Y las distancias eran esas. De natación no sé si eran tres o cinco kms.
Se habló hace tiempo de hacer un doble e incluso un triple Ironman, pero no sé si se llevaron a cabo por alguien.

De locos.
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BZ Platino
SEVILLA
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Re: 13/01/2007
16:37:13

      Cita de peguero:

      Cita de antonnio:

      Cita de wepy: ¿Y los que hacen dualtlon?

Solo es cuestión de planificar entrenamientos y saber ponerte límites para no sobre entrenar y lesionarte.

     


¿Y los que hacen el Triatlon y despues de motar en bici 180 km se meten entre pecho y espalda 42 km 192 metros?
Yo hago algo de triatlon y es cuestion de acostumbrarse.
     


Ese triatlon del que hablas es el Ironman . Que empezó a hacerse en Hawai si no me equivoco. Y las distancias eran esas. De natación no sé si eran tres o cinco kms.
Se habló hace tiempo de hacer un doble e incluso un triple Ironman, pero no sé si se llevaron a cabo por alguien.

De locos.
     


La distancia a nadar son 4 km en mar abierto, Para refrescarse un poco,vamos luego se tragan 180 km en solitario y sin rebufos, a menos que haya cambiado y se permita el drafting en esas distancias. El maraton por si solo es una proeza.
LO que comentas de mayores distancias, lo entiendo para quellos que quieran morir sanos y practicando deporte.
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BZ Platino
MADRID
Mensajes: 531  

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Re: 13/01/2007
21:18:36

      Cita de antonnio:

      Cita de peguero:

      Cita de antonnio:

      Cita de wepy: ¿Y los que hacen dualtlon?

Solo es cuestión de planificar entrenamientos y saber ponerte límites para no sobre entrenar y lesionarte.

     


¿Y los que hacen el Triatlon y despues de motar en bici 180 km se meten entre pecho y espalda 42 km 192 metros?
Yo hago algo de triatlon y es cuestion de acostumbrarse.
     


Ese triatlon del que hablas es el Ironman . Que empezó a hacerse en Hawai si no me equivoco. Y las distancias eran esas. De natación no sé si eran tres o cinco kms.
Se habló hace tiempo de hacer un doble e incluso un triple Ironman, pero no sé si se llevaron a cabo por alguien.

De locos.
     


La distancia a nadar son 4 km en mar abierto, Para refrescarse un poco,vamos luego se tragan 180 km en solitario y sin rebufos, a menos que haya cambiado y se permita el drafting en esas distancias. El maraton por si solo es una proeza.
LO que comentas de mayores distancias, lo entiendo para quellos que quieran morir sanos y practicando deporte.
     

Joder, ESO si es deporte, es uno de mis sueños el acabar una proeza de éstas, pero con hacer alguna maratón y finalizarla sobre las tres horas y poco me daría con un canto en los dientes.
Respecto a la pregunta inicial, porque de correr al Ironman..., no hemos ido muy arriba, pero lo único que debes tener cuidado es, sobre todo en las rodillas, fortalecerlas y usar alguna rodillera que ayuda bastante, cuando te veas bien y sin ningún problema... tú mismo.
Un saludo y vete a correr, con cuidado al principio...
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BZ Bronce
A CORUÑA
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Re: 13/01/2007
21:41:39
No soy experto en la materia, pero tengo entendido que son deportes COMPLEMENTARIOS. De hecho, como ya se comentó en este post, el correr te ayuda un montón, siempre y cuando lo hagas con cabeza. Olvídate del asfalto (pistas forestales, cuélate en algun campo de hierba, gira como un satélite alrededor de cualquier jardin público -sobre cesped-), cálzate unas buenas zapatillas de running (nada de tennis, indoor, all star de color rosa o similares). Con todo ello, tus articulaciones sufrirán menos. Pero sobre todo, SENTIDIÑO con las distancias, debes dosificar según complexión, edad y condiciones climatólogicas. Debes ir in crescendo, aumenta Km y/o tiempo cada semana. Ahora bien, también es conveniente que marques una de las disciplinas como principal, en la que mas te vas a machacar. Espero que te sirva de algo.
Saludos desde Galicia.
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BZ Platino
VIZCAYA
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Re: 14/01/2007
11:18:19

      Cita de wepy: ¿Y los que hacen dualtlon?

Solo es cuestión de planificar entrenamientos y saber ponerte límites para no sobre entrenar y lesionarte.

     


Que le pregunten a Armstrong a ver a qué se dedicaba antes de ponerse a correr todos los meses de julio...

Y ahora que se ha vuelto maratoniano (aunque Olano le sacaría media hora), no creo que haya dejado la bici tampoco.

Para mí, como bien dice güepy, en su justa medida esta claro que son compatibles
Caducado. Visitador ocasional.
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BZ Platino
SEVILLA
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Re: 14/01/2007
19:26:20
Hace tropecientos años, cuando Perico delgado estaba en la pomada, salió explicando como hacia la preparación de invierno, Y el muchachote iba corriendo a piepor los campos entre arboles y curiosamente con un mallot del equipo con el que corria. (Cosas de los contratos publicitarios)
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BZ Plata
ALAVA
Mensajes: 111  
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Re: 14/01/2007
23:07:29
Yo opino que es compatible totalmente. Yo corri la San Silvestre, solo habiendo corrido dos dias antes para ver las sensaciones, todo el fondo que tenía lo habia cogido de andar en bici. Las piernas me respondieron bien y hice una buena carrera.
Yo animo a la gente a compaginar los dos deportes.
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BZ Oro
CORDOBA
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Re: 15/01/2007
23:25:54

      Cita de escalador: Yo opino que es compatible totalmente. Yo corri la San Silvestre, solo habiendo corrido dos dias antes para ver las sensaciones, todo el fondo que tenía lo habia cogido de andar en bici. Las piernas me respondieron bien y hice una buena carrera.
Yo animo a la gente a compaginar los dos deportes.
     


Os cuento mi experiencia..despues de dos dias con una sobrecarga que ni dios, me di un reposo de unos cuatro dias, sin correr ni nada, hoy mismo por la noche e salido a correr, e corrio cinco minutos antes y dspues e estirado para despues correr y estirar..pero decir que solo e aguantado 10 minutos porque e notado los gemelos que me dolian ya de lo cargaos que estavan..seria lo suyo ir al medico verdad? me tirado toda mi vida haciendo deporte en concreto baloncesto y despues ciclismo y ahora que alterno correr con bicicleta me ocurre esto..jO.. enga si hay algun medico o entendido ayuda porfis.. un saludOo ¡¡
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