frequencia de salidas

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frequencia de salidas

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Replicado por cyclo70
13/08/2009 a las 18:56:51

cyclo70

Mensajes: 979
Septiembre 2007 | CUENCA

Replicado el 13/08/2009 a las 18:56:51

Cita de pacomaier: por fin han llegado las deseadas vacaciones, tenía pensado hacer una salida de lunes a viernes por la mañana un par de horas largas, pero me estuvo comentando un amigo que ésta frecuencia de salidas puede ser contraproducente por demasiado deporte, ¿que sabéis visotros al respecto?,gracias

La frecuencia, con sólo un par de horas, para nada. Lo que sí, no hagas entrenamiento de potencia a día seguido. Si el domingo sales a paseo largo de unas 6 horas, puedes hacer el lunes una salidita de sólo 40 min. a rodar y relajarse, para dar tiempo al cuerpo de recuperarse.

Una cosa importante cuando cambias tu régimen es cuidar tu alimentación ahora que vas a quemar más energía y luego cuando vuelvas al régimen normal.

Saludos

Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!

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Replicado por dest
13/08/2009 a las 23:58:33

dest

Mensajes: 944
Diciembre 2006 | VIZCAYA

Mis Fotos

Replicado el 13/08/2009 a las 23:58:33

yo saldre una media de 3 dias semanales mas luegos los recados que voy a hacer con la bici

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Replicado por pumukyfx
27/08/2009 a las 14:11:54

pumukyfx

Mensajes: 41
Agosto 2009 | MADRID

Replicado el 27/08/2009 a las 14:11:54

Esto es algo que me viene de lujo. Yo salgo de dos a tres horas casi diarias. Pero voy a ritmo muy tranquilo, y de vez en cuando me doy un poco de caña. De momento no quiero ganar ningun titulo, y prefiero seguir asi algun tiempo, sobre todo hasta que me compre mi nueva bici Y cuando el cuerpo me dice que descanse, pues lo hago y ya esta.

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Replicado por Jusepe
27/08/2009 a las 21:33:37

Jusepe

Mensajes: 963
Octubre 2004 | ASTURIAS

Replicado el 27/08/2009 a las 21:33:37

Yo ahora que estoy de vacaciones slago tres dias a la semana con rutas fuertes y el resto descanso.

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Replicado por Sambike
28/08/2009 a las 12:45:21

Sambike

Mensajes: 228
Agosto 2009 | ALICANTE

Replicado el 28/08/2009 a las 12:45:21

creo que los entrenamientos nunca pueden ser iguales,,,,cada persona necesita el suyo propio,y eso mejor que tu no lo sabe nadie,,si bien es cierto que...hay unas pautas a seguir como bien dicen los compañeros hay que descansar el cuerpo debe asimilar lo desgastado,,el mio personal son 4 dias a la semana MARTES,JUEVES,SABADO Y DOMINGO, y por supuesto alterno,,,siempre despues de un dia de machaque lo mejor es que el siguiente sea suave.Saludos¡¡

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Replicado por geremias
28/08/2009 a las 13:42:03

geremias

Mensajes: 941
Julio 2006 | CANTABRIA

Replicado el 28/08/2009 a las 13:42:03

Todo depende de la forma que tengas y de que te machaques mas o menos.Yo por mi saldria 5 dias de la semana al menos.Lo malo es que al final me quedo con uno o dos y cortitos(obligaciones varias).En casa tengo un ejemplo:mi sobrina esta metida en socorrismo y en verano entrena todos los dias de entre semana temprano, luego se va las 8 horas a la torreta de la playa.El fin de semana entrenamiento suave -descanso siempre que no tenga competicion.ASi que tu mismo,pruebate la primera semana y veras.
SAludos.

Una piedra en el camino , me enseño que mi destino , era rodar y rodar , rodaaaaar y rodaaaaar , rodaaaaar y rodaaaaar