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Cita de Alis: Hola Pues eso, que tengo unos brazos que parecen palillos de batir mierda y me gustaría saber si hay algún tipo de alimento (natural) que ayude a formar los músculos, a ver si me pongo fuertota. Ah por cierto, que no tenga carne! |
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Replicado por Alon
29/01/2008 a las 13:12:02
29/01/2008 a las 13:12:02
Replicado el 29/01/2008 a las 13:12:02
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Replicado por Alis
29/01/2008 a las 13:18:23
29/01/2008 a las 13:18:23
Replicado el 29/01/2008 a las 13:18:23
Cita de Alon:
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Tocacojones.......
Replicado por Alon
29/01/2008 a las 13:19:20
29/01/2008 a las 13:19:20
Replicado el 29/01/2008 a las 13:19:20
Tocacojones.......
Replicado por soms
29/01/2008 a las 19:51:33
29/01/2008 a las 19:51:33
Replicado el 29/01/2008 a las 19:51:33
vuelvo a replicar en tu post, ya que no se muy bien si te han aclarado tus dudas.
yo te puedo asesorar, no te preocupes por ser una persona vegetariana ya que eso no impide a que tengas musculo o no, lo principal es una buena alimentacion y no por ello debes comer carne, eso si deberias comer hidratos de carbono, que te ayudaran mucho a fibrar y moldear, tambien si realizaras ejercicios con pesas...
apoyo todo lo que ha dicho angelinox...
intenta compaginar mucho, cereales, frutos secos, fruta, lacteos, hidratos de carbono( arroz, pasta,patata) y legumbres...
ya nos enseñaras tu evolución jejeje
Replicado por Alon
29/01/2008 a las 21:25:21
29/01/2008 a las 21:25:21
Replicado el 29/01/2008 a las 21:25:21
Cita de soms: hola de nuevo, alis vuelvo a replicar en tu post, ya que no se muy bien si te han aclarado tus dudas. yo te puedo asesorar, no te preocupes por ser una persona vegetariana ya que eso no impide a que tengas musculo o no, lo principal es una buena alimentacion y no por ello debes comer carne, eso si deberias comer hidratos de carbono, que te ayudaran mucho a fibrar y moldear, tambien si realizaras ejercicios con pesas... apoyo todo lo que ha dicho angelinox... intenta compaginar mucho, cereales, frutos secos, fruta, lacteos, hidratos de carbono( arroz, pasta,patata) y legumbres... ya nos enseñaras tu evolución jejeje |
Replicado por devalen28
29/01/2008 a las 22:21:47
29/01/2008 a las 22:21:47
Replicado el 29/01/2008 a las 22:21:47
Recomendarte que comas mas que si es verdad lo que ha dicho mars ....
(que no lo dudo) le pides mucho al cuerpo y apenas le aportas y eso no es saludable. Yo tambien te recomiendo las legumbres como una buena fuente de proteinas y variedad (lo siento alon, ero seguro que alis es fina.)
He visto muy buenos consejos en este post ahora analizalos y saca lo mejor de ellos.
Haz caso a Soms que no se que comera pero va como un tiro.
un saludo.
Replicado por kikecbr
29/01/2008 a las 23:27:42
29/01/2008 a las 23:27:42
Replicado el 29/01/2008 a las 23:27:42
sobre todo como ya te han dicho poco ejercicio aerobico y muchas pesas
yo añadiria algo mas; antes de entrenar (pesas) tomar carbohidratos y despues proteinas ( ya sean de la manera que sean)
saludos
Replicado por GARIN
30/01/2008 a las 0:05:39
30/01/2008 a las 0:05:39
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Replicado el 30/01/2008 a las 0:05:39
Cita de Ausias:
Y la comidaaa Garin...no te escaquees. La comidaaa Eres mal comedor, eh?... ya te dije que entre 5 y 7 comidas, y la proporción de hidrocarbos, proteinas y grasas, así como su reparto a lo largo del día. Aumentarás más musculatura. |
Bueno mal comedor...si te refieres a que no comia 5-6 veces al dia pues si.
Pero a mi me gusta comer y de calidad jejeje.
Replicado por JOAN3276
30/01/2008 a las 7:42:11
30/01/2008 a las 7:42:11
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Replicado el 30/01/2008 a las 7:42:11
Ahora enserio, para hacer muscolos no hay nada mejor que ejercitarlos ya sea con pesas, correr, bici,,,,,
La comida ayuda, pero vamos como sudar a chorro no hay nada.
Un saludo.
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