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Noticia Publicada: martes, 19 de noviembre de 2019 en la sección de Carretera
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CARRETERA TE EXPLICAMOS CÓMO EQUIPARTE CORRECTAMENTE

Que el invierno no te quite las ganas de bicicleta

Que el invierno no te quite las ganas de bicicleta

Noticia actualizada el miércoles, 13 de diciembre de 2017

El ciclismo no tiene por qué ser un deporte exclusivo del verano y el buen tiempo. De hecho, en invierno, es posible disfrutar de la bicicleta del mismo modo que cuando aprieta el calor. Por ello, en esta ocasión, queremos hablarte acerca del equipamiento que vas a necesitar para montar en bici durante esos meses y de algunos aspectos que debes tener en cuenta al respecto.

El maillot y el culotte

No importa el frío que haga esta mañana ya que las prendas básicas de cualquier apasionado del ciclismo debe ser el culotte y el maillot. En este sentido, no hace falta que busques prendas específicas de invierno. Y es que, a pesar de que, como es normal, a tu cuerpo le va a costar un poco más adaptarse a la temperatura y entrar en calor, debes usar los mismos que en verano.

Esto se debe, fundamentalmente, a que tu piel va a necesitar transpirar adecuadamente. Eso sí, debajo del maillot, es recomendable que te pongas una camiseta térmica que impida que el calor generado por tu piel se pierda pero que, a la vez, favorezca la expulsión de la humedad propia del sudor. Esta debe ajustarse perfectamente a tu piel y permitirte una plena libertad de movimientos.

Manguitos y perneras

El maillot y la camiseta térmica deben ser de manga corta, por lo que hay que proteger el resto del brazo de alguna forma. En este sentido, nada mejor que un manguito que, en su parte interna, te proporcione el abrigo que necesitas y, en la externa, repela el agua lo máximo posible. Además, debe quedarte ajustado, pero no cortarte la circulación. Por ello, es importante que compruebes bien la talla.

Lo que hemos comentado respecto a los brazos es aplicable a las piernas. Por ello, te recomendamos el uso de perneras, ya sean completas o medias. En general, deben tener características similares a los manguitos para protegerte del frío y la humedad. Su principal ventaja es que resultan mucho más cómodos que los culottes largos.

Calcetines y guantes

El frío que pasarás en tus pies vendrá determinado por la capacidad de ventilación que tengan tus zapatillas. De hecho, la elección de unos calcetines más o menos gruesos dependerá de este factor. Es posible que, si el frío es muy intenso, necesites también unos cubrezapatillas de neopreno. Sin embargo, si este no es tan pronunciado, es posible que, al ponértelos, lo único que consigas es hacer sudar tus pies y sentirte incómodo.

Por su parte, en cuanto a las manos, ten en cuenta que vas a montar en bicicleta y necesitarás sujetar el manillar, pulsar los frenos, coger el bidón para beber agua, etc. Es decir, no vas a esquiar. Por lo tanto, elige unos guantes que te proporcionen abrigo pero que, a la vez, sean lo suficientemente finos como para permitirte mover los dedos con comodidad.

Aspectos a tener en cuenta antes de salir a montar en bici en invierno

Recuerda, si los factores ambientales son muy adversos, puede que sea mejor dejarlo para mañana. Por otro lado, presta especial atención a la comida. Y es que, con el frío, nuestro cuerpo consume más calorías para entrar en calor, por lo que las pájaras son más frecuentes. Barritas energéticas y geles pueden ser los responsables de que no sufras la llegada del tío del mazo , como diría el gran Perico Delgado. Tampoco olvides hidratarte y usar el sentido común. De hecho, es importante que, antes de salir, avises a tu familia de la zona en la que vas a estar, sobre todo, si vas a ir a la montaña. Así, además, te sentirás mucho más seguro.

Además, siempre puedes consultar este artículo de Bikester que ha sido escrito por Ibán Vega, todo un experto en la materia, y que te ayudará a comprender mejor cómo preparar la pretemporada de ciclismo. Lo primero que debes hacer nada más levantarte por la mañana es mirar la predicción meteorológica. Esto te ayudará saber qué temperaturas se esperan, la fuerza del viento, las posibilidades de lluvia, etc.



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