¿ que comeis y bebeis en rutas largas?

Buenas noches. me preguntaba que comeis y bebeis cuando haceis rutas largas de entre 70- 90 km .

Si tomais geles, bebidas isitonicas etc..

Gracias .

hombre yo soy de los refrescos isostonicos y las barritas de chololate y despues fin del disfrute un buena comida,porque mi organimo no es capaz de dijerir mucha comida,sin embargo tengo un colega que son de eso de los años 60 que se lleva la bota de vino, e un bocadillo de chirizo morcilla y tocino,y yo cuando lo veo comer es que quedo asustado.ya lo sabes cada uno el organimo le funciona de diferente manera.tu mismo salu 2

yo suelo llevar barritas y bebidas isotonicas las barritas igual me duran 4 o 5 salidas en la moxila sin probarlas depende de lo cansado que valla ese dia `pero el botellin que llevo es 750 y me lo suelo terminar

Yo llevo agua, barritas ( cuando me acuerdo ) y si es larga un platano o si fuera muy, muy larga un bocataaa!!

hola

este es un tema viejo....

yo he provado las barritas y estan bien pero en el fondo es un saca cuartos....

ahora e vuelto a los platanos, que ademas el embase es biodegradable, que hay mucho seudociclista guarrote

y como dice truco un buen bocata hace milagros.

en cuanto la bebida sobre todo agua, pero en verano las sales son un buen complemento...

pero cada uno es cada cual....

un saludo

Agua, geles, barritas, plátanos,  bocata de chorizo y todo lo que me quepa en la camel. Por hambre que no quede

Pues yo con agua zumo de brik y alguna pieza de fruta me apaño la mar de bien.
Saludos

lo más importante es utilizar la cabeza. además de esas bebidas isotónicas prueba con productos naturales de facil y rápida digestión como orejones, nueces y plátanos cada 20 o 30 minutos. son además muy fáciles de llevar a mano sin bajarte de la bici

Barritas de Hero muesli, un bidón con aquarius y agua en la mochila. Si se prevé parar a comer en plan tranqui, pues un par de sandwiches de pechuga de pavo. Y si hace calor y paso por algún bar o tienda, una cocacola fresquita te pone a tono.

Recomendación para los sibaritas: bocata de carne de membrillo y queso fresco.

Una barrita de reserva, un gel con tauriton por si aparece la paj..., pero con un tazon de cereales y un platano antes de salir, un buen bocata de mermelada junto con otro platano a mitad de ruta tienes energia de sobra dependiendo de tu estado de forma claro esta, bien en ocasiones he ido comiendo orejones o datiles cada 15 minutos, tambien me ha ido bien. Para esas rutas macro a demas de isostar en la camel llevo en el bidon isostar con racion extra de azucar para hecharle una mano al gel en caso que se hiciera necesaria su toma.

hay un dicho...

"quien come despues de harto, trabaja despues de cansao"

sera aplicable al ciclismo?

segun la cañña que te metas.para ir a fuego (con la lengua fuera todo el rato) yo varios geles y alguna barrita de calidad,mucha agua y bebida isotonica.para ir de relax y a disfrutar..un bocata jamon!jeje