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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> a por el soplao
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Creado por picni
16/10/2013 a las 11:31:31

picni


Mensajes: 778
Abril 2004 | SALAMANCA

a por el soplao Creado el 16/10/2013 a las 11:31:31

Me acaban de lanzar el reto de este año, presentarnos al soplao, y he recogido el guante...

Espero vuestros consejos para su preparación, sabeis de alguna página donde puede mirar un buen plan de entrenamiento y no muy aburrido?

para el entrenamiento en invierno y entre semana merece la pena un rodillo?

Ya me habia planteado adquirir uno para este invierno, cual me recomendais?

 

tengo muchas más preguntas, pero aún es pronto para empezar con ellas, así que de momento me conformo con esta. Que no es poco

 

gracias de antemano.

Replicado por nein
16/10/2013 a las 16:25:25

nein


Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 16/10/2013 a las 16:25:25

hablan mucho del libro planificatuspedaladas

y otro de un tal chema arguelles, creo q se llama

y mucho soplaero pro que hace rodillo los hay, pq los dias q hace malo, se ponen con el bicho ese y no veas


"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Taba
17/10/2013 a las 15:24:32

Taba


Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 17/10/2013 a las 15:24:32

Buenas.

Pues preguntale a los maquinas del foro como gudari, el biketola no que solo hace rutas cortas.

Pewro si sales todos los findes y te metes rutas de 70 km y llegando a la fecha te metes unas cuantyas de 150 180 km con desnivel positivo acumulado no tendras problemas.

Hay verios en el foro que la han echo esta y otras maratones largas. Gudari te dara material muy bien explicado seguro.

Saludos.

 

Replicado por modesty
17/10/2013 a las 22:26:57

modesty


Mensajes: 4319
Noviembre 2007 | MADRID

 Replicado el 17/10/2013 a las 22:26:57

Y sobre todo ir bien planificado y nunca mejor dicho. Llevar toda clase de mapas, planos, guias y lo que sea. Que luego no cuela lo de que me equivoque y me perdí y tal y  tal...


gilipollas no lleva tilde pero se acentua con el tiempo
Replicado por picni
18/10/2013 a las 0:23:22

picni


Mensajes: 778
Abril 2004 | SALAMANCA

 Replicado el 18/10/2013 a las 0:23:22

Guariiiiiii, ande estas!

 

Replicado por nein
18/10/2013 a las 0:45:12

nein


Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 18/10/2013 a las 0:45:12

   Cita de modesty

Y sobre todo ir bien planificado y nunca mejor dicho. Llevar toda clase de mapas, planos, guias y lo que sea. Que luego no cuela lo de que me equivoque y me perdí y tal y  tal...


 

el pobre solo habia pasao 3 veces por alli ... Risa

en cambio para dar por culo en los restaurantes se lo sabe de memoria, el jodio


"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Taba
18/10/2013 a las 8:02:55

Taba


Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 18/10/2013 a las 8:02:55

   Cita de modesty

Y sobre todo ir bien planificado y nunca mejor dicho. Llevar toda clase de mapas, planos, guias y lo que sea. Que luego no cuela lo de que me equivoque y me perdí y tal y  tal...


 

Juajajajaajajajajajjajaaaaa, que malo eres jaajajajajajajajjajaajaaa.

Replicado por modesty
18/10/2013 a las 23:41:06

modesty


Mensajes: 4319
Noviembre 2007 | MADRID

 Replicado el 18/10/2013 a las 23:41:06

   Cita de nein

 

el pobre solo habia pasao 3 veces por alli ... Risa

en cambio para dar por culo en los restaurantes se lo sabe de memoria, el jodio


jo jo jo jo


gilipollas no lleva tilde pero se acentua con el tiempo
Replicado por modesty
18/10/2013 a las 23:42:55

modesty


Mensajes: 4319
Noviembre 2007 | MADRID

 Replicado el 18/10/2013 a las 23:42:55

   Cita de Taba

 

Juajajajaajajajajajjajaaaaa, que malo eres jaajajajajajajajjajaajaaa.


y que no da la cara el jodio, se tiene que estar retorciendo en su tumba. Seguro que lo esta leyendol.Risa


gilipollas no lleva tilde pero se acentua con el tiempo
Replicado por nein
19/10/2013 a las 15:57:33

nein


Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 19/10/2013 a las 15:57:33

   Cita de modesty

 

y que no da la cara el jodio, se tiene que estar retorciendo en su tumba. Seguro que lo esta leyendol.Risa


 

ha pedio la inscripcion el año que viene con guia..


"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Nocivo
20/10/2013 a las 0:41:31

Nocivo


Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 20/10/2013 a las 0:41:31

El mejor consejo es levantarse a la hora. Luego ya llevar planos y tal, pues no viene mal, pero sobre todo levantarse con tiempo y no entrar en trance.


Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por gudari
20/10/2013 a las 0:55:09

gudari


Mensajes: 4895
Abril 2005 | VIZCAYA

 Replicado el 20/10/2013 a las 0:55:09

   Cita de picni

Guariiiiiii, ande estas!


 

Aquí campeón. El Soplao a mi me tiene enganchado, no falto ningún año...es el recorrido, el ambiente, la organización....

Si va a ser tu primer Soplao, simplemente vete a acabarlo y tratar de disfrutar lo que puedas. No sé cuál es tu estado de forma física ni mental, si eres habitual de marchas de mtb ó no, lo que sí te puedo decir, que Los 10000 del Soplao es diferente a todo lo que existe en marchas. La preparación mental es tan importante cómo la física, prepara la mente para estar muchas horas encima de la bici, que seas consciente de que pasarás momentos malos pero si eres paciente y no te cebas en los momentos buenos acabarás disfrutándolo. Es muy importante de que en la propia prueba no hagas experimentos de desayunos que no estés habituado, de pruebas de material....eso para la preparación. Ahora que llega el invierno intenta salir entre semana dos o tres días de al menos hora y media si la climatología te lo permite y deja para los fines de semana las rutas largas. Si tienes bici de carretera te ahorrará tiempo a la hora de hacer km. Si tienes con quién salir, mejor que mejor, os motivaréis mutuamente.....el primer Soplao es el que más cuesta preparar, a mi cuadrilla y a mí fué el que más nos costó tanto la preparación cómo hacerlo, los siguientes nos costaba mucho menos llegar al punto de estar preparados para hacer horas encima de la bici. 

Lo del rodillo está bien, pero es aburrido y simplemente te servirá para mantener el tono y no perder la forma que adquieres al aire libre...los de la marca Elite tienen una relación precio-calidad sobresaliente, pero que seas consciente de que no dan la forma....eso lo dan las horas en la ruta.

 Personalmente éste Soplao será el que más especial de todos, estoy en el proceso de recuperación de una fractura abierta de rótula y a día de hoy tras quitarme la  no hace ni una semana, a penas tengo movilidad y nada de fuerza...lucharé por estar a punto para afrontarlo con garantías de acabarlo,...de la idea de acercarme a las 9,30 con el nuevo recorrido a pensar que con acabarlo va a ser suficiente.


"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por graham2
20/10/2013 a las 10:33:30

graham2


Mensajes: 1110
Abril 2011 | GIRONA

 Replicado el 20/10/2013 a las 10:33:30

   Cita de gudari

 

Aquí campeón. El Soplao a mi me tiene enganchado, no falto ningún año...es el recorrido, el ambiente, la organización....

Si va a ser tu primer Soplao, simplemente vete a acabarlo y tratar de disfrutar lo que puedas. No sé cuál es tu estado de forma física ni mental, si eres habitual de marchas de mtb ó no, lo que sí te puedo decir, que Los 10000 del Soplao es diferente a todo lo que existe en marchas. La preparación mental es tan importante cómo la física, prepara la mente para estar muchas horas encima de la bici, que seas consciente de que pasarás momentos malos pero si eres paciente y no te cebas en los momentos buenos acabarás disfrutándolo. Es muy importante de que en la propia prueba no hagas experimentos de desayunos que no estés habituado, de pruebas de material....eso para la preparación. Ahora que llega el invierno intenta salir entre semana dos o tres días de al menos hora y media si la climatología te lo permite y deja para los fines de semana las rutas largas. Si tienes bici de carretera te ahorrará tiempo a la hora de hacer km. Si tienes con quién salir, mejor que mejor, os motivaréis mutuamente.....el primer Soplao es el que más cuesta preparar, a mi cuadrilla y a mí fué el que más nos costó tanto la preparación cómo hacerlo, los siguientes nos costaba mucho menos llegar al punto de estar preparados para hacer horas encima de la bici. 

Lo del rodillo está bien, pero es aburrido y simplemente te servirá para mantener el tono y no perder la forma que adquieres al aire libre...los de la marca Elite tienen una relación precio-calidad sobresaliente, pero que seas consciente de que no dan la forma....eso lo dan las horas en la ruta.

 Personalmente éste Soplao será el que más especial de todos, estoy en el proceso de recuperación de una fractura abierta de rótula y a día de hoy tras quitarme la  no hace ni una semana, a penas tengo movilidad y nada de fuerza...lucharé por estar a punto para afrontarlo con garantías de acabarlo,...de la idea de acercarme a las 9,30 con el nuevo recorrido a pensar que con acabarlo va a ser suficiente.


Animos con la recuperacion de la lesion de rodilla txapeldun!!!


Las e-bikes para fines deportivos son una aberracion, eso... eso es asi!!
Replicado por Nocivo
20/10/2013 a las 11:44:47

Nocivo


Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 20/10/2013 a las 11:44:47

Gudari y el soplao es como lo del monstruo del lago ness, hay quien dice que lo ha visto.

Mensaje editado el 20/10/2013 11:46:26

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por bikelite
20/10/2013 a las 13:56:06

bikelite


Mensajes: 11379
Diciembre 2010 | MADRID

 Replicado el 20/10/2013 a las 13:56:06

   Cita de Nocivo

El mejor consejo es levantarse a la hora. Luego ya llevar planos y tal, pues no viene mal, pero sobre todo levantarse con tiempo y no entrar en trance.


Jajajajajajajaja....y que lo pille quien sea.


Trata el monte con el respeto que merece...Nos vemos en las montañas del mundo...!
Replicado por nein
20/10/2013 a las 15:08:59

nein


Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 20/10/2013 a las 15:08:59

   Cita de Nocivo

Gudari y el soplao es como lo del monstruo del lago ness, hay quien dice que lo ha visto.


 

yo lo he visto, pero si te lo contara tendria que matarte... Todo bien


"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por fjesteban
21/10/2013 a las 13:14:43

fjesteban


Mensajes: 2144
Diciembre 2007 | MADRID

 Replicado el 21/10/2013 a las 13:14:43

la proxima edicion quiero asistir , en la del 2012 me quede con la espinita clavada de que en el km 90 nos desviaran a meta por las inclemencias del tiempo , asi que despues de un año un poco raro, para 2014 espero estar a las 8 de la mañana del 24 de mayo en la salida de la prueba . solo me pongo la meta de terminar .

mi entrenamiento consiste en hacer dias de fondo y dias de fuerza , empezando poco a poco y cada mes ir subiendo un poco el tiempo hasta llegar a principios de mayo y hacer una simulacion de la marcha haciendo unas 10 horas.

asi el 2012 llegue con forma suficiente para haberla terminado .

un saludo


la gota horada la piedra , no por su fuerza , sino por su constancia
Replicado por picni
21/10/2013 a las 16:06:19

picni


Mensajes: 778
Abril 2004 | SALAMANCA

 Replicado el 21/10/2013 a las 16:06:19

Muchas gracias por los consejos.  

Si es mi primer soplao,  y evidentemente el reto es acabarlo.  Mi estado de forma no es malo,  pero se puede mejorar... No soy un tiporápido (en las subidas,  que bajando es otra historia).  Los fines de semana no hay problema para hacer horas y km,  pero entre semana si,  por eso el rodillo se me antoja imprescindible,  ya que es la única manera de hacer km.  En invierno,  por luz solar más que por clima. 

Me han hablado de bkool,  es un pocomás caro.  Pero da muchas más opciones para combatir el aburrimiento,  ya que al ser el ordenador el que regula la dureza simula muy bien las condiciones de una ruta. 

Quetengas suerte con la rodilla y animo,  nos veremos en el soplao  imo

Replicado por Nocivo
21/10/2013 a las 17:15:15

Nocivo


Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 21/10/2013 a las 17:15:15

   Cita de nein

 

yo lo he visto, pero si te lo contara tendria que matarte... Todo bien


 

Mentiroso.


Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por LCIRPM
21/10/2013 a las 17:25:18

LCIRPM


Mensajes: 204
Junio 2013 | MADRID

 Replicado el 21/10/2013 a las 17:25:18

Me estan picando un par de amigos para hacerlo. No estoy a su nivel, y ellos el año pasado llegaron de noche y empapados. Yo no me atreví a apuntarme.

Vinieron a la Mountemplaria, y yo acabé hasta las pelotas de bici.

Este año me lo estoy pensando, pero ahora mismo no tengo ganas de sufrir.


Excluido. Los mercaderes ocuparon mi templo, y me aplicaron leyantiteroorista.
Replicado por Taba
21/10/2013 a las 21:43:06

Taba


Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 21/10/2013 a las 21:43:06

   Cita de LCIRPM

Me estan picando un par de amigos para hacerlo. No estoy a su nivel, y ellos el año pasado llegaron de noche y empapados. Yo no me atreví a apuntarme.

Vinieron a la Mountemplaria, y yo acabé hasta las pelotas de bici.

Este año me lo estoy pensando, pero ahora mismo no tengo ganas de sufrir.


Buenas.

Pues si empezamos sin tener ganas de sufrir, mejor que no te apuntessss.

Yo no he ido a ninguna y mira que me gustaria, pero es que cada años ruedo menos con la bicha y seguro que petaria jaajajajajaj.

Este año que viene y el finel de este mismo esta pintando un poco mejor a ver que tal.

Animo a todos los cracks que s epresenten.

Gudari cuidate, mejor perderte un soplado que hacer una machada, tu ya sabes eso, pero mejor recordarlo jajaajajaj. Que te mejores.

 

Saludos.

 


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