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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> ayuda !!!!no puedo con el desarrollo!!!!!
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Creado por locobike
13/02/2009 a las 23:49:41

locobike
Mensajes: 78
Agosto 2008 | MALAGA

ayuda !!!!no puedo con el desarrollo!!!!! Creado el 13/02/2009 a las 23:49:41
hola a tod@s,soy casi nuevo en esto,llevo unos 1000 km con mi bike,y subiendo repechos siempre en plato mediano,no puedo bajar mas de un piñon del grande hacia abajo,como mucho uno puedo bajar y si bajo otro no puedo apenas pedalear,en llano si voy bien sin problemas en piñon pequeño y se pone duro pero si puedo pedalear,estoy bien fisicamente pero en las cuestecillas no puedo,la piernas me dicen que no pueden mas y tengo que poner piñon grande y tirar para arriba,eso si subo lo que haga falta,necesito mas km para poder bajar piñones?o es que no puedo por mis piernas.estoy quemaillo con esto o mas paciencia.gracias por vuestra ayuda.
Replicado por Zakarias
13/02/2009 a las 23:59:17

Zakarias
Mensajes: 327
Julio 2007 | MADRID

 Replicado el 13/02/2009 a las 23:59:17
Lo de meter el plato grande en las subidas va con el tiempo. Otra cosa en esto de la montaña nunca gastes todas tus fuerzas de un solo golpe sease no te fuerces demasiado y coge kilometors lo de hacerlos a toda pastilla ya llegará.
Replicado por Juandalf
14/02/2009 a las 0:04:44

Juandalf
Mensajes: 271
Diciembre 2008 | ALMERIA

 Replicado el 14/02/2009 a las 0:04:44
Lo importante es que cojas un desarrollo y un ritmo con el que vayas comodo. Eso es lo fundamental y da igual si es mas alto o mas bajo, eso con el tiempo se mejora.
Replicado por tostarrika
14/02/2009 a las 3:10:22

tostarrika
Mensajes: 848
Diciembre 2003 | VIZCAYA

 Replicado el 14/02/2009 a las 3:10:22
hola, prueba a entrenar haciendo series de dos tipos: cortas (1-5 min) por pendientes muy fuertes y largas (15 min) por pendientes prolongadas y suaves.

saludos
Replicado por Edumozon
14/02/2009 a las 9:43:37

Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 | SEGOVIA

 Replicado el 14/02/2009 a las 9:43:37
yo hay muchas cuestas, que las subo con el plato pequeño, para eso esta. das mas pedales, pero son mucho mas suaves. No por eso soy mejor ni peor

Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por JESUSRUEDA
14/02/2009 a las 10:22:54

JESUSRUEDA
Mensajes: 688
Diciembre 2005 | CADIZ

 Replicado el 14/02/2009 a las 10:22:54
ve cogiendo fondo poco a poco, no te quemes en la cuesta arriba porque no disfrutaras de la bajada ni del llano, no es ninguna verguenza tener que bajar platos y subir piñones, ve a tu ritmo hasta que te puedas ir superando, esto no lo consigues en dos dias....paciencia y ten cuidado de no dañarte los musculos o sera mucho peor
Replicado por ant.alic
14/02/2009 a las 11:02:03

ant.alic
Mensajes: 73
Abril 2007 | ALICANTE

 Replicado el 14/02/2009 a las 11:02:03
Lleva siempre un desarrollo mas facil del que puedas mover. Me explico.
Supongamos que te encuentras con una subida bastante larga pero no excesivamente empinada. Si llevas el plato mediano y el 4º piñon por ejemplo pues subes un piñon mas, es decir, ve siempre un piñon mas comodo de lo que seas capaz de mover. Eso al menos al principio, hasta que ya tengas pillada la forma.
Esto es debido a que si eres capaz de mover un determinado desarrollo pero haciendo esfuerzo, aguantarás parte de la ruta, pero como sea mas o menos larga o tengas bastantes subidas y bajadas (rompepiernas) no aguantarás. Por eso te digo que lleves siempre un desarrollo un pelin mas comodo del que tu creas que puedes mover.
Replicado por boreas7
14/02/2009 a las 15:16:21

boreas7
Mensajes: 254
Febrero 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 14/02/2009 a las 15:16:21
hola,

1- Sentadillas y trabajo n el gimnasio para fortalecer las piernas.
2- Km con poco desarrollo (aunque te pasen todos), para hacer caja y coger fondo.
3- empezar a combinar custas con llano.

Prceso que te llevará unos meses, pero te aseguro que después notarás resultados.

Un saludo compañero.

https://bolsosdeportivos.info/mochilas/
Replicado por oscarbuzo
14/02/2009 a las 17:35:08

oscarbuzo
Mensajes: 3050
Noviembre 2004 | HUESCA

 Replicado el 14/02/2009 a las 17:35:08
lo importante es la cadencia, tienes que notar que las piernas van alegres y llevar una cadencia rápida, luego ya notaras que puedes bajar otro piñon
Replicado por serpi
14/02/2009 a las 20:13:39

serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 | TARRAGONA

 Replicado el 14/02/2009 a las 20:13:39
Habría que ver que subidas haces, la pendiente y longuitud que tienen,cual es tu estado de forma, etc..... pero supongo que en tu bici tendrás otro plato más pequeño que el que dices. Aprovecha al máximo las posibilidades de tu bici ya que tienes 27 desarrollos distintos, busca el más adecuado.
Replicado por popic
14/02/2009 a las 21:56:39

popic
Mensajes: 671
Julio 2007 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 14/02/2009 a las 21:56:39
La gente se obsesiona con el los desarrollos de forma barbara.
¿Que tiene de malo poner el plato pequeño?
Al final la velocidad va a ser mas o menos la misma, llevando el mediano, la ultima corona y todo trancado, que el pequeño, algun diente menos y mas suelto de piernas.
Con la diferencia que en el tercer repecho la opcion A te llevara a la explosion total... ( y si no es al tercero sera al cuarto)


Replicado por Edumozon
14/02/2009 a las 23:22:11

Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 | SEGOVIA

 Replicado el 14/02/2009 a las 23:22:11

      Cita de serpi: Habría que ver que subidas haces, la pendiente y longuitud que tienen,cual es tu estado de forma, etc..... pero supongo que en tu bici tendrás otro plato más pequeño que el que dices. Aprovecha al máximo las posibilidades de tu bici ya que tienes 27 desarrollos distintos, busca el más adecuado.
     

yo solo llevo 21 desarrollos y lo que importa es subir, no empezar atoda pastilla y a mitad de la subida plof, pie al suelo!!

Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por Zakarias
14/02/2009 a las 23:40:00

Zakarias
Mensajes: 327
Julio 2007 | MADRID

 Replicado el 14/02/2009 a las 23:40:00

      Cita de Edumozon:

      Cita de serpi: Habría que ver que subidas haces, la pendiente y longuitud que tienen,cual es tu estado de forma, etc..... pero supongo que en tu bici tendrás otro plato más pequeño que el que dices. Aprovecha al máximo las posibilidades de tu bici ya que tienes 27 desarrollos distintos, busca el más adecuado.
     

yo solo llevo 21 desarrollos y lo que importa es subir, no empezar atoda pastilla y a mitad de la subida plof, pie al suelo!!
     


Eso es verdad hay que ver que lo importante es subir hasta el final de la cuesta (y llegar con fuerzas para bajar o para llanear recuperando lo que se pueda) pero bueno a lo mejor el hombre quiere entrenar para competir o algo y nosotros nos conformamos con hacer nuestra rutilla.
Replicado por locobike
15/02/2009 a las 0:09:32

locobike
Mensajes: 78
Agosto 2008 | MALAGA

 Replicado el 15/02/2009 a las 0:09:32
gracias por vuestros consejos, me levantais el animo,


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