Ayuda para mi hernia discal en L5 S1!!!!!

Hace 3 años me diagnosticaron una pequeña hernia discal sin mayor importancia eso pensaba por desconocer del tema. Con mis practicas de mtb sentia pequeñas molestias dolores suaves en mi zona lumbar pero nada excesivo, pero hace 10 dias hicimos una salida bastante exigente me sentia muy fuerte para darme caña con mis compañeros de mtb pero lo que no esperaba fue que al llegar a mi casa senti una molestia bastante considerable, que al dia siguiente senti mis hombros espalda totalmente tensa y con dolores muy fuertes en la mitad de mi columna, sintiendo molestias en mis manos como perdida de fuerza, solo tome medicamentos para ayudar a desinflamar pero la molestia me quedo algo leve y tengo gran temor para volver a salir a entrenar no se si este episodio se volvera a repetir, mi neurologo de una forma cortante y despota me dice que debo abandonar mi bici sin darme alguna solucion a este dificultad.

Quien de vosotros esta viviendo esto para que me entienda y comparta que es lo que debo hacer porque me tiene muy triste imaginar que debo dejar mi bicicleta.

  Muchas gracias de antemano....

Hola amigo,siento mucho tu dolor porque se como es,te voy a contar mi historia un poco abreviada.

Desde los 20 tengo dolor de espalda,con dos bajas de un año hace 10 y hace 7 años,y tengo dos hernias discales central lateral y central trasera con compresion de hernia discal y abombamiento de disco,despues de estar hasta el culo de medicamentos "estomago actualmente delicado" probe el YOGA y me fue estupendamente bien y esa filosofia de vida "estube casi dos años" me ayudo a entender y escuchar mi cuerpo,me recupere mas o menos bien y me puse a trabajar olvidandome o intentandolo del dolor de espalda.

He rechazo dos veces operarme una de ellas en el momento de las pruebas de la anestesia,se lo que se pasa y te digo que busques ayuda,nuestro cuerpo tiene un problema de "bisagra" y hemos de aprender a doblar bien la espalda pero teniendo siempre una gran musculatura que la soporte.

Despues de aquello llevo casi 4 años pedaleando,un orbea satellite sin hacer el cabra pero he hecho alguna que otra burrada,salgo una media de 60 kilometros por semana,mas me sienta mal pero no pienso dejar de pedalear ya que ayuda a estar fuerte.

Animo y olvidate del neorologo,eso si con cabeza por que la espalda no se cura,estaras mas o menos fuerte y mas o menos elastico "la clave para no tener dolor de espalda" pero haz deporte, a mi no me la aconsejaron pero no me arrepiento ya que funciono relativamente bien.

tengo 44 años ya no soy un chaval...animo y suerte.

Bye

copon, por fin alguien mas que habla bien del yoga

lo de chasport ya no me sorprende

Amantes del mtb de nuevo quiero dirigirme a todos vosotros con melancolia pero con un gran espiritu de lucha y en ningun momento sentirme derrtotado por una hernia. Tengo 27 años  toda mi vida he sido deportista y creo que este año es el mejor con mi bicicleta de montaña porque he logrado limites y siendo mi cuerpo capaz de soportar y hacerme sentir todo un campeon en competencias, pero no quiero imaginar que esta hernia podra vencerme.

Mi medico me ha dado dos posibilidades cirugia pero me da gran temor por muchas cosas que he leido en foros hacerca de estas operaciones y la otra salida es fisioterapia y esperar como responde mi cuerpo. 

Quien de vosotros ha tenido una cirugia de estas para que me oriente y me informe mas por su vivencia que por lo que me puedar hablar mi medico.  O sera mejor ser un vencedor con fioterapia.

Muchas gracias vosotros entendeis el amor que produce una bicicleta en nuestras vidas.

pues que eres un Ironman, copon

a priori la fisioterapia esta bien para empezar, siempre te queda el plan B de operarte si falla, o si la cosa va tan lenta que el mono te corrroe y quieres pedalear cuanto antes. Fisioterapia aparte, todo lo que te han comentado acerca de yoga, fortalecer espalda...etc debe ser el desayuno-merieda-cena para ti, como una rutina diaria

oxidacion tu...pues yo quiero oxidacion de esa.  Tengo la espalda en plan alcayata perdida (de hecho mido un par de centimetros menos, tengo que ponerme con el yoga a la voz de ya)

Estoy operado de una hernia en el las mismas vértebras. Lo que pasa es que a mi sólo me afectó a la pierna izquierda (aparte de la lumbar claro). No sé, pero me suena raro que te afecte las manos y en mitad de la espalda una hernia en la espalda baja. Te hicieron resonancia de toda la columna?.

Yo lo que tuve fué, aparte del dolor en la lumbar, fué ciática en la pierna derecha y hormigueo en el pie. Me operó en Valladolid Manuel Garcia Alonso, un tio con bastante prestigio en el tema de columna, por si quieres pedirle opinión y que te vea. Salí bien de la operación, y nunca me dijo que dejara la bici, al contrario, me dijo que me vendría bien para fortalecer espalda. Pero claro, cada caso es diferente.

Bueno ánimo y recuerda que aunque ya quedes limitado para ciertas cosas, se puede hacer vida normal y andar en bici.