Ayuda para un novato

Hola, no se si entre en un foro muy pro para preguntar esto  pero bueno a ver si me podeis ayudar con el cambio de mi bici.

En cuestas pronunciadas casi no me queda otra que ponerme de pie para subirlas y ultimamente me esta matando las piernas , la verdad nunca me puse a tocar el cambio de la bici pero voy en plato pequeño con todas los piñones funcionando y me ocurre esto...

A que le tengo que tocar? mis piernas os lo agradeceran

La bici es de 21 velocidades

Gracias por contestar chango. Como tu bien dices plato pequeño y piñon grande pero aun asi me tengo que poner de pie,tengo poca pedaleada vamos como si fuese en plato intermedio. No se si podra ser algun problemas del cambio, cadena etc. O lo mismo estoy equivocado y la bici es asi..

Y otra dudilla, solo me cambia a plato grande cuando pongo la 7 en mi selector de marchas(estando en intermedio), esto si me imagino que sera tema de ajuste.

Eso es tema de ajuste y si de verdad tanto te cuesta subir asi es que estas muy mal porque los pedales casi van solos asi y encuestas muy pronunciadas en tierra si vas asi  y de pie te patina la rueda de atras

beedju pues mira jeje, el otro dia subiendo por una carretera de asfalto (una subida jodida eso si) y lloviendo, no pude subir, me derrapaba la rueda...

La verdad llevo muchos años sin probar una bici que no sea la mia pero creo que no es normal jeje

Ramiri a mi me paso algo similar subiendo una cuesta bastante dura de tierra, me derrapo la rueda trasera y me toco poner el pie enel suelo, y solo tenia el plato medio

creo que me falto mas potencia de piñones, lo digo porque las piernas si me aguantaban

pues es que eso es lo normal