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Creado por nankov
26/09/2009 a las 18:23:01
26/09/2009 a las 18:23:01
calambres en las manos Creado el 26/09/2009 a las 18:23:01
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Replicado por zepelin
26/09/2009 a las 23:01:36
26/09/2009 a las 23:01:36
Replicado el 26/09/2009 a las 23:01:36
Buenas..,
Pues yo no soy doctor.., pero.., creo que eso no es del todo raro, algunos compañeros de por aquí les pasa lo mismo, y en algunos posts en los que ya se ha comentado el tema, se han dado varias soluciones.
Supongo que usas bici de montaña.
Una de llas consiste en llevar avances (yo les he llamado siempre cuernos), con lo que vas cambiando la postura de las manos, y eso evita que se te duerman.
Otra cosa que puedes hacer es cambiarle los puños y ponerle unos más suaves, o usar guantes con acolchado, que no se si no haces ya, pero también es aconsejable para protegerte en caso de caída.
Saludos.
http://vimeo.com/78410043
Replicado por patosin
26/09/2009 a las 23:08:32
26/09/2009 a las 23:08:32
Replicado el 26/09/2009 a las 23:08:32
Replicado por zepelin
26/09/2009 a las 23:13:07
26/09/2009 a las 23:13:07
Replicado el 26/09/2009 a las 23:13:07
Buenas..,
Pues yo no soy doctor.., pero.., creo que eso no es del todo raro, algunos compañeros de por aquí les pasa lo mismo, y en algunos posts en los que ya se ha comentado el tema, se han dado varias soluciones.
Supongo que usas bici de montaña.
Una de llas consiste en llevar avances (yo les he llamado siempre cuernos), con lo que vas cambiando la postura de las manos, y eso evita que se te duerman.
Otra cosa que puedes hacer es cambiarle los puños y ponerle unos más suaves, o usar guantes con acolchado, que no se si no haces ya, pero también es aconsejable para protegerte en caso de caída.
Saludos.
http://vimeo.com/78410043
Replicado por nankov
27/09/2009 a las 18:59:17
27/09/2009 a las 18:59:17
Replicado el 27/09/2009 a las 18:59:17
Replicado por Taba
27/09/2009 a las 22:41:18
27/09/2009 a las 22:41:18
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Replicado el 27/09/2009 a las 22:41:18
Cita de nankov: me gustaria saber como puedo contactar con el doctor de la web gracias salu2 |
Buenas y bienvenido. El doctor no funciona más hace mucho. Los consejos que te dan los compañeros son buenos. Tambien tienes puños anatomicos para apoyar mayor superficie de la mano, por lo que no te cortan la circulacion.
Saludos.
Replicado por Taba
27/09/2009 a las 23:01:59
27/09/2009 a las 23:01:59
Replicado el 27/09/2009 a las 23:01:59
¿POR QUÉ SE ME DUERMEN LAS MANOS?
Se te duermen las manos, sobre todo en las bajadas cuando vas agarrado fuerte al manillar... ¿Son los puños? ¿Son los guantes? ¿Es la postura sobre la bici?
Los dolores de manos en mountain bike y ciclismo suele deberse a un incorrecto apoyo de éstas sobre el manillar. El nervio ulnar, que transcurre desde el antebrazo hasta la mano, queda aprisionado al recaer nuestro peso sobre las manos, produciéndose su adormecimiento.
No se trata de la talla de los guantes, probablemente debemos buscar unos guantes que no presionen el nervio. Con un puño y guante normal la presión que ejercen los huesos de la mano sobre el puño de la bicicleta oprimen el nervio ulnar, generando molestias, mientras que con un puño y guante anatómico la presión sobre la zona se reduce, gracias al aumento de la superficie de apoyo y al almohadillado que se encuentran bajo el nervio ulnar.
La sustitución de los puños puede ser también la solución. Recomendar unos es difícil porque los hay de distintas formas, durezas, tamaños... Es buena solución probar con unos más blandos, cuyo grosor se adecúe al tamaño de tu mano, que te resulten cómodos de agarrar, ergonómicos.
También es importante la forma con al que agarres el manillar. El manillar debe ir sujeto con firmeza pero sin hacer fuerza. Debes ir relajado sobre la bici pero con tensión muscular. Si vas demasiado tenso sobre la bici puedes agarrotar tu musculatura, produciendo de manera indirecta el dolor en las extremidades.
En cuanto a la postura pueden ocurrir varias cosas: Si el manillar está demasiado bajo y/o alejado, habrá una mayor cantidad de tu peso recayendo sobre tus brazos y manos. Si las manetas de freno, al frenar, quedan lejos del manillar, te verás obligado a llevar las manos abiertas y forzadas. Prueba a destensar los frenos para que las manetas tengan más recorrido y/o aproxímalas al manillar ajustando el tornillo de alcance. Unos acoples en los extremos del manillar también te podrían ayudar. Te permitirían cambiar las manos de posición durante las subidas y los llanos, aliviando de cuando en cuando la presión sobre la palma de la mano.
Replicado por Taba
27/09/2009 a las 23:14:57
27/09/2009 a las 23:14:57
Replicado el 27/09/2009 a las 23:14:57
Saludos
Replicado por Taba
27/09/2009 a las 23:18:44
27/09/2009 a las 23:18:44
Replicado el 27/09/2009 a las 23:18:44
Cita de Taba: Y esto Click Aquà Saludos |
A ver si ahora sale Click AquÃ
Replicado por pino5
28/09/2009 a las 1:45:35
28/09/2009 a las 1:45:35
Replicado el 28/09/2009 a las 1:45:35
Cita de Taba:
A ver si ahora sale Click Aquà |
pues no, no sale
http://mapinoaficiones.blogspot.com/
Replicado por Taba
28/09/2009 a las 8:57:09
28/09/2009 a las 8:57:09
Replicado el 28/09/2009 a las 8:57:09
Cita de pino5:
pues no, no sale |
Buenas pino, pues lo he probado de nuevo y funciona bien.
Saludos
.
Replicado por lobetu
28/09/2009 a las 14:30:51
28/09/2009 a las 14:30:51
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Replicado el 28/09/2009 a las 14:30:51
Replicado por nankov
28/09/2009 a las 17:21:06
28/09/2009 a las 17:21:06
Replicado el 28/09/2009 a las 17:21:06
Replicado por nankov
29/09/2009 a las 17:47:14
29/09/2009 a las 17:47:14
Replicado el 29/09/2009 a las 17:47:14
Replicado por cyclo70
29/09/2009 a las 19:41:14
29/09/2009 a las 19:41:14
Replicado el 29/09/2009 a las 19:41:14
Cita de nankov: GRACIAS POR TU INFORMACION VOY A MIRAR EL NIVEL DEL SILLIN Y TODO LO DEMAS SALU2 |
no es necesario gritar !!Tal vez lo más sencillo es empezar girando unos 10 grados las manetas de freno hacia abajo. Esto amplía un poquito el tunel carpeano.
Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
Replicado por Zakarias
30/09/2009 a las 21:08:37
30/09/2009 a las 21:08:37
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Replicado el 30/09/2009 a las 21:08:37
Tambien lo que te han indicado de las manetas de freno: intenta que te queden en linea con los dedos sease que subido encima del sillin y con las muñecas rectas alcances la maneta de freno solo con extender los dedos.
Replicado por nankov
01/10/2009 a las 12:11:11
01/10/2009 a las 12:11:11
Replicado el 01/10/2009 a las 12:11:11
Replicado por gharghamel
04/10/2009 a las 16:44:51
04/10/2009 a las 16:44:51
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Replicado el 04/10/2009 a las 16:44:51
yo lo tengo desde hace unos tres años,desde que me dio por tener una yamaha yzf r1 que conducia a diario.Para quien no la conozca casi que no es una moto para diario,bueno la moto si,lo que no es bueno es la aceleracion y menos aun la desaceleracion ya que ello obliga a cargar todo el peso en los brazos.Llegue al punto de no poder abrocharme la camisa y viendome asi el medico me dijo que a abrir,primero una muñeca y despues la otra.Lo malo es que conozco a alguien que paso por eso y ademas de tener dos cremalleras en las muñecas,con el tiempo se le vuelven a dormir los dedos.Vendi la moto y santo remedio,no me he vuelto a acordar de los dichosos dedos,pero hace un mes que pille un manillar nuevo y como bien dice otro compañero,lo coloque demasiado adelantado y vuelta la burra a los trigos,otra vez la dormidera.
Solucion: ir agarrado al manillar y NO apollado,osea que no sujetarte donde la mano se junta a la muñeca pues por ahi pasan todos los nervios y tendones,levanta un pelin el manillar y agarralo firme.
Perdon por el tocho.
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