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Creado por jorgealc
28/10/2009 a las 22:46:18

jorgealc
Mensajes: 3
Octubre 2009 | ALICANTE

comidas energeticas Creado el 28/10/2009 a las 22:46:18
Llevo poco tiempo saliendo en bici y me gustaria saber cuando ó en que momento es mejor tomar algún alimento energético. Por ejemplo antes de salir, antes de subir el primer repechón, o despues de subir, o a mitad de ruta. Y cuales son los más apropiados para mtb. Seria de gran ayuda. Gracias.
Replicado por txuvalle
28/10/2009 a las 23:01:14

txuvalle
Mensajes: 1098
Diciembre 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 28/10/2009 a las 23:01:14
bienvenido al foro, pues yo personalmente suelo comer una barrita a mitad de ruta, y llevo algun gel para rutas largas con puertos duros, las barritas son de isostar con sabor a multifrutas.saludos.
Replicado por Manpuc
28/10/2009 a las 23:48:00

Manpuc
Mensajes: 1663
Abril 2008 | BARCELONA

 Replicado el 28/10/2009 a las 23:48:00
Bienvenido al foro.
Yo me apaño con alguna pieza de fruta y zumo de brik en la rutas largas
Saludos
Replicado por Taba
29/10/2009 a las 7:44:47

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 29/10/2009 a las 7:44:47
Buenas. Importante ve bebiendo agua o bebida isotonica mezclada con agua, de forma continua a intervalos de 15, 20 minutos para mantener el cuerpo hidratado, sino vas a sentir mucho cansancio y no va a ser por la comida. De comer llevo platano, otras frutas, alguna barrita o barritas segun la ruta ( pero de las normales de frutos secos, con miel en general ) de beber un bidon con agua sola, y mezcla de agua con isotonica en la mochila.
Saludos
Replicado por pl063
29/10/2009 a las 19:58:55

pl063
Mensajes: 803
Abril 2009 | VALENCIA

 Replicado el 29/10/2009 a las 19:58:55
Pues yo hagoun desayuno normalito (platano, 1 pieza de bollería y zumo) y a mitad de camino paramos en algun bar a almorzar. En cuanto al liquido que llevo hago lo mismo que taba y me va muy bien.
Un saludo

Hazlo o no lo hagas.... pero no lo intentes.
Replicado por jorgealc
29/10/2009 a las 21:16:23

jorgealc
Mensajes: 3
Octubre 2009 | ALICANTE

 Replicado el 29/10/2009 a las 21:16:23
Gracias por todo.
Replicado por jorgealc
29/10/2009 a las 21:18:57

jorgealc
Mensajes: 3
Octubre 2009 | ALICANTE

 Replicado el 29/10/2009 a las 21:18:57
Gracias a todos.
Replicado por diamond
31/10/2009 a las 15:37:15

diamond
Mensajes: 358
Octubre 2007 | ASTURIAS

 Replicado el 31/10/2009 a las 15:37:15
bienvenido al foro
-hay que mantener el cuerpo hidratado (bebe un poco cada 15-20 minutos)
-Yo suelo llevar bebida isotónica (isostar), la venden en polvo (en botes) y no es demasiado cara, en cuanto a comida, yo suelo llevar barritas (unas veces de isostar y otras veces de las normales (de las de muesly)
-Si eso mírate una mochilla de hidratación camelbak o algo así, que es muy útil para llevar la ccomida, bebida y demas´.
Saludos
Replicado por angopan
31/10/2009 a las 16:38:18

angopan
Mensajes: 219
Noviembre 2004 | SEVILLA

 Replicado el 31/10/2009 a las 16:38:18
las barritas y la bebida isotonica son las mejor opcion , pero si no te quieres gastar dinero en las barritas , llevar algunos frutos secos es una buena opcion y claro esta , el platano es casi insustituible aparte de sus nutrientes y minerales la energia que se obtiene del platano se degrada lentamente lo que te aportara un suministro de energia constante y regulado.

En mi cabeza la meta , en el corazón los sueños y en las venas ... la sangre de un triatleta.
Replicado por Nocivo
31/10/2009 a las 16:45:25

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 31/10/2009 a las 16:45:25
Por mi experiencia te digo que lo mejor para llevar son plátanos. Te llevas 2 o 3 plátanos y vas sobrao. Bueno hablo de rutas de unos 40 km en montaña. Luego si quieres alguna barrita de cereales con miel de las que venden en el dia, por ejemplo. Debes comer cuando estés en una situación cómoda, llaneando o bajando. Y yo como cuando noto un pelin de gusa. Eso te lo dice el cuerpo.

Antes de salir yo como cereales con leche y un par de plátanos. Eso te da mucha energia. Bueno una vez comí unos dulces que habia comprado, parecidos a los donuts pero caseros, y me dió pa una ruta de 4 horas, sin comer nada más.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por lobetu
01/11/2009 a las 20:55:25

lobetu
Mensajes: 148
Agosto 2009 | CANTABRIA

 Replicado el 01/11/2009 a las 20:55:25

      Cita de txuvalle: bienvenido al foro, pues yo personalmente suelo comer una barrita a mitad de ruta, y llevo algun gel para rutas largas con puertos duros, las barritas son de isostar con sabor a multifrutas.saludos.
     
perdona por la pregunta¿que cojo....es eso del gel?
Replicado por kubiko
02/11/2009 a las 9:03:36

kubiko
Mensajes: 1167
Agosto 2008 | VIZCAYA

 Replicado el 02/11/2009 a las 9:03:36
Ongi etorri. Bienvenido.
Complementando lo que dicen los compañeros, decirte que para mi opinión, con salir de casa bien desayunado (o almorzado) podría ser suficiente hidratándote regularmente. Si eres capaz de meterte entre pecho y espalda un tazón de cereales y un par de piezas de frutas, tienes energy para rato.
Eso si no vas a batir ningún record, claro....
salu2

Nire aitaren etxea defendituko dut. Otsoen kontra, sikatearen kontra, lukurreiaren kontra, justiziaren kontra, defenditu eginen dut nire aitaren etxea.


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