El foro de Bikezona cierra temporalmente

Interrumpimos temporalmente nuestro servicio de foros para adaptarnos a los nuevos tiempos y volver con más fuerza.

Os remitimos a nuestras redes sociales para que podáis expresar vuestras inquietudes y mantener el contacto entre Bikezoneros. También podéis seguir leyendo los mensajes antiguos donde hay mucha información.

Facebook BikeZona Facebook BZ Team Twitter BikeZona Youtube Bikezona Instagram Bikezona

  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> Como practicar en casa?
Nuevo Tema
Replicar
  • Réplicas al mensaje: 0
  • Página 1 de 1
Creado por JavierH
07/02/2008 a las 17:41:15

JavierH
Mensajes: 49
Marzo 2007 | A CORUÑA

Como practicar en casa? Creado el 07/02/2008 a las 17:41:15
Hola Bikers,

Hace dos semanas estuve compitiendo pero definitivamente me di cuenta que estoy mal en la parte fisica. Me quede colgado en la primera subida de 1500mts.

Ahora bien me compre la maquina para montar la bici y hacer ejercicio en casa...la pregunta es como debo entrenar? cambios suaves para resistencia o cambios duros para fortaleza..........espero sus comentarios.

Gracias!!!
Replicado por diego94
07/02/2008 a las 17:46:14

diego94
Mensajes: 283
Agosto 2007 | ALAVA

 Replicado el 07/02/2008 a las 17:46:14
Vete alternando un poco unos dias resistencia otros fortaleza en la web de bike a fondo tienes un plan de entranamiento.

salu2
Replicado por franceg
07/02/2008 a las 17:56:29

franceg
Mensajes: 257
Enero 2008 | BARCELONA

 Replicado el 07/02/2008 a las 17:56:29
Aunque yo nunca lo he practicado todo el mundo comenta que el mejor entreno seria uno tipo spinning.
Tengo entendido que éste consiste en seguir el ritmo de la musica que uno escucha a base de pedaleo alternando con el mantenerse hergido en ella, canvios de ritmo, resistencia, sprint,etc...
De todos modos yo seguiria sobretodo algun plan especifico como comenta diego94.
Saludos
Replicado por serpi
07/02/2008 a las 22:26:17

serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 | TARRAGONA

 Replicado el 07/02/2008 a las 22:26:17
Primero tendrías que saber que es lo que llevas más flojo o lo que quieres mejorar, y luego buscar un plan de entreno para potenciar eso, ya sea la resistencia o la potencia. Para resistencia sin mucha carga y mucho rato y para la potencia mucha carga y ratos cortos.


Mensaje Anterior
< < < < cuanto pesa el cuadro b-pro zs2 2004??
Siguiente Mensaje
problema en mi horquilla foz > > > >