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Creado por manolo gm
29/03/2008 a las 2:41:34

manolo gm
Mensajes: 17
Febrero 2008 | BADAJOZ

consejo para mas rendimiento Creado el 29/03/2008 a las 2:41:34
hola amigos. mi pregunta es que hacer el dia antes de una carrera para rendir mejor. hacer un entrenamiento suave es decir salir y hacr unos kilometros tranquilamente o incluso no hacer nada. o encanbio es mejor hacer un entrenamiento mas fuerte. les agradeceria sus respuestas. un saludo
Replicado por BernatC
29/03/2008 a las 8:16:40

BernatC
Mensajes: 307
Enero 2008 | BARCELONA

 Replicado el 29/03/2008 a las 8:16:40

      Cita de manolo gm: hola amigos. mi pregunta es que hacer el dia antes de una carrera para rendir mejor. hacer un entrenamiento suave es decir salir y hacr unos kilometros tranquilamente o incluso no hacer nada. o encanbio es mejor hacer un entrenamiento mas fuerte. les agradeceria sus respuestas. un saludo

     


Pos hacer kms tranquilamente, pero no muchos, y sobretodo comer pasta

Saludos
Replicado por chuchi1968
29/03/2008 a las 10:36:12

chuchi1968
Mensajes: 227
Septiembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 29/03/2008 a las 10:36:12
O.K.
Si quieres puedes salir, un paseo de poco tiempo, en plano y con piñones alto, si no te encuentras con ganas y quieres desconectar no salgas o queda con algún otro compañero que vaya a correr, así charlais un poco ...
Lo más importante 3 ó 4 días antes vaciar todas las reservas de glucoceno (hidratos de cárbono) para a partir de ese día tomarlos en todas las comidas para llegar con las despensa llena y calentar bien antes de la salida, cuando den el pitido inicial estar a punto ya de sudar.
Saludos y suerte para la próxima competición.


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