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Creado por cyclo70
13/03/2008 a las 19:21:00
13/03/2008 a las 19:21:00
Consejos para competencia Creado el 13/03/2008 a las 19:21:00
Los ciclistas jóvenes me han tentado a inscribirme en una competencia que no se cómo afrontarla:
El total son 110 Km. de los cuales los 40 primeros es un enlace sobre asfalto sin puntaje y con un tiempo máximo a cumplir antes de la largada, los 35 siguientes son de cuesta sobre pistas afirmadas y los 40 restantes son de bajada todo terreno, muy variada.
Usualmente no toco asfalto, mis salidas son la mayoría entre 35 y 45 Km de montaña.
Todo consejo es bienvenido, especialmente en cómo entrenarme en estas tres semanas y estrategias probables.
Saludos y gracias de antemano
Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
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Replicado por Skiner
14/03/2008 a las 1:41:50
14/03/2008 a las 1:41:50
Replicado el 14/03/2008 a las 1:41:50
Animo :-S
Replicado por DUQUE
14/03/2008 a las 10:31:59
14/03/2008 a las 10:31:59
Replicado el 14/03/2008 a las 10:31:59
Replicado por IcO
14/03/2008 a las 11:23:10
14/03/2008 a las 11:23:10
Replicado el 14/03/2008 a las 11:23:10
Procura alternar entrenamiento y descanso, para evitar lesiones o excesivo desgaste del cuerpo. tengo por casa rondando una guia por absalon que venia en una revista(no me acuerdo cual) que venia como prepararse para afrontar 1 competi. a ver si lo encuentro y te digo la revista que es
Replicado por aireeee
14/03/2008 a las 18:36:28
14/03/2008 a las 18:36:28
Replicado el 14/03/2008 a las 18:36:28
Dices que sueles hacer salida de 35 ó 40 km y lo que vas hacer tiene 110. Pues deberias hacer esa distancia durante estas tres semanas al menos tres veces para acostumbrate a un kilometraje mas largo.
Entrena tambien en cuestas, 35 km subiendo pueden atragantarse, debes tambien acostumbrar a tu cuerpo a las subidas largas, haciendo subidas de unos 8 ó 10 km.
Como organizar esto, pues tu mismo, no hay mucho tiempo, alterna las salidas largas pero tranquilas, yo por ejemplo despues de una salida larga, al dia siguiente recuperaría rodando algo suave, al siguiente dia las subidas largas y descansaria dos dias.
En estas tres semanas no te iria mal un electroestimulador para recuperar o algun masaje de descarga.
Un salud.
PD. Tambien alimentarte bien, por supuesto.
Replicado por lalolaley
15/03/2008 a las 13:12:42
15/03/2008 a las 13:12:42
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Replicado el 15/03/2008 a las 13:12:42
Tengo un problema con el mundo, veo a muchos querer ser 1º y yo no quiero ser 2º...
Replicado por blackman
15/03/2008 a las 21:54:19
15/03/2008 a las 21:54:19
Replicado el 15/03/2008 a las 21:54:19
Suerte.
Replicado por samuel_sbt
16/03/2008 a las 19:03:00
16/03/2008 a las 19:03:00
Replicado el 16/03/2008 a las 19:03:00
posdata metete en www.loscabrasmtb.com
Replicado por cyclo70
17/03/2008 a las 22:44:18
17/03/2008 a las 22:44:18
Replicado el 17/03/2008 a las 22:44:18
Cualquier consejo adicional es bienvenido.
Saludos
Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
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