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Creado por WATSA1
17/02/2009 a las 19:41:10

WATSA1
Mensajes: 55
Diciembre 2007 | SEVILLA

De entrenamiento va la cosa.... Creado el 17/02/2009 a las 19:41:10
Hola a tod@s

Pues nada que valiente de mi ya me he apuntado a la legión 101km en ronda, voy a llevar a cabo un entrenamiento de 12 semanas. Y mi pregunta es ¿que beneficios tendría si nos colocamos para entrenar entre semana unas pesas en los tobillos tipo muñequera? He oido de alguien que usa este método en el rodillo. ¿Alguien lo ha hecho? ¿Lo aconsejais?
Replicado por NENE71
17/02/2009 a las 19:51:47

NENE71
Mensajes: 129
Mayo 2008 | SEVILLA

 Replicado el 17/02/2009 a las 19:51:47
el año pasado estube en tran increible competicion,y este tambien estare,lo unico que te aconsejo es que estes preparado fisicamente bien y con mucha ilusion por hacerla,siempre he dicho que el terminarla ya es un merito.Hay que tomarsela con filosofia y pasiencia,suerte y por alli andaremos.
Ah y con respecto a las pesas,supongo que todo lo que sea entrenamiento bueno es.
Replicado por WATSA1
17/02/2009 a las 20:04:48

WATSA1
Mensajes: 55
Diciembre 2007 | SEVILLA

 Replicado el 17/02/2009 a las 20:04:48
NENE71 que tiempo hiciste en total?
Replicado por tato1979
17/02/2009 a las 20:30:20

tato1979
Mensajes: 1191
Septiembre 2007 | OURENSE

 Replicado el 17/02/2009 a las 20:30:20
Hola. Nunca lo habia oido eso de ponerss pesos en los tobillos para entrenar en la bici, pero tiene muy buena pinta si es que vale para algo.
un Saludo.
Replicado por furti
17/02/2009 a las 21:54:03

furti
Mensajes: 90
Junio 2008 | MALAGA

 Replicado el 17/02/2009 a las 21:54:03
Lo mejor para los 101, un buen entrenamiento, un muy buen culotte, y sobre todo mucha ilusión, nos vemos por Ronda.

Ya intentare hacer una quedada para el dia antes por la tarde.
Replicado por NENE71
17/02/2009 a las 22:48:58

NENE71
Mensajes: 129
Mayo 2008 | SEVILLA

 Replicado el 17/02/2009 a las 22:48:58

      Cita de WATSA1: NENE71 que tiempo hiciste en total?
     
sobre 7 horas,pero vamos que yo iba a terminarla,despues ya vendran los cronos.
Replicado por fjesteban
18/02/2009 a las 17:16:35

fjesteban
Mensajes: 2144
Diciembre 2007 | MADRID

 Replicado el 18/02/2009 a las 17:16:35
entrena mucho el fondo fisico y pues cuando llegas al km 75 y ves la cuesta de la ermita si no vas bien preparado se te cae el mundo al suelo ,
yo para las ediciones anteriores llegando esta epoca hacia unas12 horas semanales 5 dias a la semana, unos dias hacia fuerza y otro resistencia , el sabado marchas de unas 4 horas
si puedes apuntarte a alguna marcha mas corta antes de Ronda viene muy bien para rodar con mas gente
a mi este año me han fastidiado mi septima edicion las comuniones
suerte
un saludo

la gota horada la piedra , no por su fuerza , sino por su constancia
Replicado por WATSA1
18/02/2009 a las 18:20:16

WATSA1
Mensajes: 55
Diciembre 2007 | SEVILLA

 Replicado el 18/02/2009 a las 18:20:16
Gracias por vuestros ánimos, con respecto a las pesas en las piernas ya lo he probado y creo que lo que quizas se gane sea capacidad de aceleración, cadencia, ayer entrené fuerza y tengo las piernas cargadas pero no se si es por el trabajo de calidad hecho o por las pesas, o de todo un poco.

Con respecto a Ronda, entrenaré todo lo que pueda pero mi horario me limita enormente, he iniciado un plan de entrenamiento de 1hora martes y jueves de calidad, y domingos haré largos a partir de ahora de entre 90 y 100 km con cuestas para ir adaptando el cuerpo unas 5 horas el verano pasado me funciono para ir a la maraton de montecoche.

Un saludo


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