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Creado por pacomaier
07/07/2009 a las 15:03:44

pacomaier
Mensajes: 715
Mayo 2009 | ALICANTE

desayuno completo Creado el 07/07/2009 a las 15:03:44
tengo entendido que hay que desayunar por lo menos hora y media antes de subirte a la bici y un buen desayuno, que desayunáis vosotros?, sobre todo para marchas largas.

Que ganas tengo, de lo que no tengo.
Replicado por nein
07/07/2009 a las 15:43:49

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 07/07/2009 a las 15:43:49
un vaso leche (de soja mejor que de vaca) con cereales y el tostadon de aceite con tomate (y lo que surja) y vas como un tiro

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Taba
07/07/2009 a las 16:17:25

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 07/07/2009 a las 16:17:25
Buenas. Yo como todos los dias, un buen tazon de leche con cereales y miel.
Replicado por VICROB
07/07/2009 a las 16:50:49

VICROB
Mensajes: 1191
Junio 2007 | OURENSE

 Replicado el 07/07/2009 a las 16:50:49
Saludos:
La verdad yo desayuno como siempre,leche con cereales o galletas y si es una marcha un cachito pequeño de chocolate a mayores.
Replicado por Edumozon
07/07/2009 a las 19:23:38

Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 | SEGOVIA

 Replicado el 07/07/2009 a las 19:23:38
procuro desayunar flojo, un vaso de leche , unas galletas, y un vasito de zumo. luego voy comiendo durante la ruta una barrita o dos

Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por pepetoni27
07/07/2009 a las 23:13:53

pepetoni27
Mensajes: 558
Abril 2009 | CADIZ

 Replicado el 07/07/2009 a las 23:13:53
pos yo 1 horita antes mi cafelito con leche, y mi par de tostadas con aceite de oliva y tomate y vas que ni bahamontes jajaja
Replicado por charlyduc
07/07/2009 a las 23:27:43

charlyduc
Mensajes: 2675
Noviembre 2008 | ZARAGOZA

 Replicado el 07/07/2009 a las 23:27:43
Yo desayuno lo normal. 1 vaso de leche y colacao, unas galletas y fiesta. Paso por delante de una gasolinera y pillo una barrita energetica.
Saludos

Weeeeeee firma en el foro weeeee
Replicado por diamond
08/07/2009 a las 0:33:02

diamond
Mensajes: 358
Octubre 2007 | ASTURIAS

 Replicado el 08/07/2009 a las 0:33:02
yo leche con cereales o tostadas con aceite y tomate
Replicado por trulo-bike
08/07/2009 a las 11:02:02

trulo-bike
Mensajes: 2217
Abril 2009 | ZARAGOZA

 Replicado el 08/07/2009 a las 11:02:02

      Cita de diamond: yo leche con cereales o tostadas con aceite y tomate
     


yo también.

No gana el que mas corre, si no el que menos frenaa!!!
Replicado por Tono1969
08/07/2009 a las 11:04:49

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 08/07/2009 a las 11:04:49
Batido de chocolate, pan bimbo con embutido de pavo. Si tengo ganas un poco de cereales.
Replicado por bicilista
08/07/2009 a las 11:05:34

bicilista
Mensajes: 7
Julio 2009 | VALENCIA

 Replicado el 08/07/2009 a las 11:05:34
Un desayuno completo deberia aportar un 25% del aporte energético diario, puesto que es la comida mas importante del dia.

En este sentido una buena opción es una taza de leche con cereales, preferiblemente integrales (trigo, avena, cebada...). Con los de tipo muesli hay que desconfiar ya que suelen incorporar aceites de palma y coco, perjudicales (colesterol).

La miel y el chocolate (con mas de 50% de cacao) y el buen cola-cao son tambien apropiados.

Ademas, te recomiendo 1 pieza de fruta, en especial el platano.

Personalmente, prefiero tomar una cena light ya que suelo salir temprano. Pero si te levantas sin hambre tampoco hay que forzar: un café te o capuccino van bien
Replicado por Edumozon
08/07/2009 a las 14:20:47

Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 | SEGOVIA

 Replicado el 08/07/2009 a las 14:20:47
pues yo hoy he salido con una taza de leche y nescuik, y seis galletas. la barrita no me la he comido hasta que no he acabado la ruta y por comer algo, no tenia hambre ni me han fallado las fuerzas

Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por charlyduc
08/07/2009 a las 14:22:57

charlyduc
Mensajes: 2675
Noviembre 2008 | ZARAGOZA

 Replicado el 08/07/2009 a las 14:22:57
Vamos, que esque tambien lo que vallas a hacer, el nivel fisico que exije y como estes tu fisicamente. Hay muchos factores...
Saludos

Weeeeeee firma en el foro weeeee
Replicado por nankov
08/07/2009 a las 19:22:23

nankov
Mensajes: 40
Marzo 2009 | ASTURIAS

 Replicado el 08/07/2009 a las 19:22:23
es muy bueno la pasta y los cereales ,esto tiene que estar conjuntado con unos vasos de zumo de naranja y al final un café y lleva algo contigo para comer de poco en poco y para beber que no te entre ninguna pajara que se pasa muy mal.te lo dijo porque tuve una en el puerto de la cobertoria y lo pasa fatal
Replicado por teyado
08/07/2009 a las 20:18:28

teyado
Mensajes: 1503
Febrero 2009 | SALAMANCA

 Replicado el 08/07/2009 a las 20:18:28

      Cita de Edumozon: procuro desayunar flojo, un vaso de leche , unas galletas, y un vasito de zumo. luego voy comiendo durante la ruta una barrita o dos
     


yo igual y luego sobre el km 12 me como un platano
pero sin embargo creo que es mejor desayunar bien pero en mi caso por las mañanas mi estomago tarda en despertarse que yo

y digo yo y digo bien, quein a venido a ido al reves..... www.abrojos.com
Replicado por juanga
09/07/2009 a las 0:17:59

juanga
Mensajes: 64
Marzo 2009 | OURENSE

 Replicado el 09/07/2009 a las 0:17:59
el tipico bol de leche con cereales y nada mas.
Replicado por asdepicas
09/07/2009 a las 16:35:13

asdepicas
Mensajes: 3362
Enero 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 09/07/2009 a las 16:35:13
A mí a las mañanas me cuesta mucho comer, no tengo apetito. Suelo tomar una buena taza de cola-cao, y luego galletas, sobaos, cereales o lo que pille, pero poca cosa. Si va a ver marcha, se intenta comer más para que no dé la pájara.

Saludos!!


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