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Creado por araviana
09/03/2008 a las 22:47:15
09/03/2008 a las 22:47:15
descanso Creado el 09/03/2008 a las 22:47:15
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Replicado por caniamon
09/03/2008 a las 22:53:22
09/03/2008 a las 22:53:22
Replicado el 09/03/2008 a las 22:53:22
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por chango
10/03/2008 a las 0:02:46
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Replicado el 10/03/2008 a las 0:02:46
”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev
mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno
mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por chentin
10/03/2008 a las 0:11:49
10/03/2008 a las 0:11:49
Replicado el 10/03/2008 a las 0:11:49
Cita de chango: pues yo llevo semana y pico sin salir y estoy hasta los güevos!!! |
yo llevo 1 mes y medio sin salir espero que me den buenas noticias mañana y me digan que ya puedo coger la bici aunque sea en plan paseo.
un saludo.
nos vemos en el campo de batalla.
Replicado por serpi
10/03/2008 a las 17:30:48
10/03/2008 a las 17:30:48
Replicado el 10/03/2008 a las 17:30:48
Replicado por alex conor
10/03/2008 a las 21:37:22
10/03/2008 a las 21:37:22
Replicado el 10/03/2008 a las 21:37:22
pues sin bici... jeje, ademas ahora que me viene semana santa.
Replicado por chuchi1968
11/03/2008 a las 11:04:21
11/03/2008 a las 11:04:21
Replicado el 11/03/2008 a las 11:04:21
Si viene muy mal tiempo, estás enfermo o hay que atender obligaciones familiares pues vale, sino, nada hay que salir regularmente (preferiblemente 4 días y 3 de descanso) así podrás asimilar los entrenamientos e ir alcanzando estados de forma óptimos.
No todos los días que salgas hay que ir a fuego, con un día a la semana vale, los antiguos y entendidos dicen: el mejor descanso hay que hacerle dando pedales a la bicicleta y otro también decía: el que sabe ir deprisa también tiene que saber ir despacio.
Saludos,
Replicado por shaki
11/03/2008 a las 11:17:27
11/03/2008 a las 11:17:27
Replicado el 11/03/2008 a las 11:17:27
si ya tienes el hábito cogido y no notas merma de rendimiento haz lo que te dicen los compeñeros, con 4 días es suficiente.
Ahora bien, si en algún momento sientes agujetas o debilidad por cualquier motivo, tómate una semana sabática que por eso no vas a perder fondo
Al menos esa es mi opinión.
Un saludo.
Replicado por OriolCar
11/03/2008 a las 13:10:03
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Replicado el 11/03/2008 a las 13:10:03
Replicado por ronicon
11/03/2008 a las 13:15:43
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Replicado el 11/03/2008 a las 13:15:43
compañero eso como tu no lo sabra nadie, mira como esta tu cuerpo, pero yo tb creo q con 4 dias te vale
un saludo
Replicado por andrex
14/03/2008 a las 16:23:14
14/03/2008 a las 16:23:14
Replicado el 14/03/2008 a las 16:23:14
Lo que hago cuando tengo uno de esos bajones que nos pueden dar a todos, es tomarme unos días de descanso, pero depende de como me encuentre, pueden ser 3, 4 o una semana, eso es tu propio cuerpo el que te lo pide.
Ayer sin ir más lejos me puse a hacer una ruta y cuando llevaba unos 20 km. el cuerpo no me reaccionaba bien, me notaba cansado, así que vuelta para casa y hasta el lunes seguramente no la vuelva a coger.
Replicado por BernatC
14/03/2008 a las 16:59:36
14/03/2008 a las 16:59:36
Replicado el 14/03/2008 a las 16:59:36
Cita de araviana: cuando sales mas o menos tres dias en semana , ¿ es bueno dejar una semana en blanco para recuperar fuerzas o por el contrario es mejor no para ni disminuir la frecuencia ? . |
Yo de ri, si sales + o - 3 días, haría como la resta de compañeros, dejar 4 días sin entrenar
Saludos
Replicado por Macmat
14/03/2008 a las 20:29:06
14/03/2008 a las 20:29:06
Replicado el 14/03/2008 a las 20:29:06
Cita de serpi: Creo que Caniamon tiene razón, si sales 3 días por semana, descansas 4, lo cual creo que es sufuciente, pero también depende a lo que estés acostumbrado a salir, para algunos salir 3 días a la semana será poco y para otros demasiado. |
Esta semana que tengo turno de tarde en el curro (entro a las 13:30) llevo 5 de 5. El día que más, hoy, 40kms, el resto no he bajado de 30. Y ya estoy deseando desayunar mañana para poder saliiiiiiiir!!! Así que a no ser que te plantees competir y mientras no te duela nada... aprovecha los días que tengas!
Replicado por lalolaley
15/03/2008 a las 8:23:00
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Replicado el 15/03/2008 a las 8:23:00
Tengo un problema con el mundo, veo a muchos querer ser 1º y yo no quiero ser 2º...
Replicado por JOAN3276
15/03/2008 a las 8:57:44
15/03/2008 a las 8:57:44
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Replicado el 15/03/2008 a las 8:57:44
Yo hago lo mismo y hay alguna semana que salgo 4 veces pero con mucha menos intensidad.
Un saludo
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