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Creado por hec_46
27/04/2008 a las 18:17:35

hec_46
Mensajes: 20
Agosto 2007 | BARCELONA

después salida Creado el 27/04/2008 a las 18:17:35
Hola compañeros,

despues de una salida o entrenamiento normalete (calculo unos 50 km aprox) a estas alturas de año que estamos cuanto calculais que se puede perder de peso. Exigencia de la salida de nivel intermedio.

ahi que comer durante ?? o mejor llegar a casa, estirar, beber mucha agua y entonces comer bien ?

Replicado por Nocivo
27/04/2008 a las 20:59:04

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 27/04/2008 a las 20:59:04

      Cita de hec_46: Hola compañeros,

despues de una salida o entrenamiento normalete (calculo unos 50 km aprox) a estas alturas de año que estamos cuanto calculais que se puede perder de peso. Exigencia de la salida de nivel intermedio.

ahi que comer durante ?? o mejor llegar a casa, estirar, beber mucha agua y entonces comer bien ?


     


Para saber eso hay que saber lo rápido que haces los 50 km, la dureza del recorrido....creo qie si no sería decir por decir. Y mas facil que el peso perdido sería calcular calorias quemadas.

Hay que comer durante para que no te de el pajarón. Y después vas a comer siempre pq se llega que se muerde. Y lo de estirar tengo entendido que después de la salida mejor.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por lalolaley
27/04/2008 a las 21:30:27

lalolaley
Mensajes: 2405
Noviembre 2007 | SEVILLA

 Replicado el 27/04/2008 a las 21:30:27
a quemar calorias que ya esta aqui el veranooo,yo como cuando estoy en casa, un saludo.

Tengo un problema con el mundo, veo a muchos querer ser 1º y yo no quiero ser 2º...
Replicado por PIRATA71
27/04/2008 a las 22:14:05

PIRATA71
Mensajes: 255
Abril 2004 | VALENCIA

 Replicado el 27/04/2008 a las 22:14:05
yo particularmente como una barrita o dos...segun el esfuerzo, que no va en funcion de la distancia (hay veces que haciendo 20 km de puro monte quemas mas que haciendo 60 de llano) y luego cuando llego a casa plato de comida normal, lo de la pasta lo dejo para la noche anterior.
Replicado por cytex50
27/04/2008 a las 23:44:27

cytex50
Mensajes: 898
Septiembre 2006 | MADRID

 Replicado el 27/04/2008 a las 23:44:27
a ver si no meto la pata diciendote esto, lo de la pasta y esos rollos de hidratos de carbono no te conviene por la sencilla razon que lo que se quiere conseguir es quitar grasa y q se vaya sustituyendo por musculo no? pues eso se consigue haciendo ejercicios aerobicos , es decir , aquellos q toman la energia procedente de quemar grasa q es el objetivo, bueno pues si hacemos un ejercicio demasiado intenso (+ de 80%fc) la fuente de energia la cogemos del glucogeno q es lo q el cuerpo produce cuando nos comemos esos platos de pasta.
luego creo q la solucion pasa por dieta e ir perdiendo poco a poco esa grasa con aerobico.
espero haber contestado a tu pregunta
Replicado por Nocivo
28/04/2008 a las 0:54:57

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 28/04/2008 a las 0:54:57

      Cita de cytex50: a ver si no meto la pata diciendote esto, lo de la pasta y esos rollos de hidratos de carbono no te conviene por la sencilla razon que lo que se quiere conseguir es quitar grasa y q se vaya sustituyendo por musculo no? pues eso se consigue haciendo ejercicios aerobicos , es decir , aquellos q toman la energia procedente de quemar grasa q es el objetivo, bueno pues si hacemos un ejercicio demasiado intenso (+ de 80%fc) la fuente de energia la cogemos del glucogeno q es lo q el cuerpo produce cuando nos comemos esos platos de pasta.
luego creo q la solucion pasa por dieta e ir perdiendo poco a poco esa grasa con aerobico.
espero haber contestado a tu pregunta
     


Nunca habia oido eso q dices de la pasta. Entonces que hay que comer antes de salir. Cereales?

Yo si salgo por la mañana como cereales en abundancia con bebida de soja y algún plátano. Y si la ruta va a ser dura un sandwich de pechuga de pavo.

Si salgo por la tarde como pasta. Y la verdad es que cuando me siento con más energia es cuando como pasta. Así que pongo en duda eso que dices, la verdad.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por tokiski
28/04/2008 a las 9:19:37

tokiski
Mensajes: 2788
Diciembre 2004 | GUIPUZCOA

 Replicado el 28/04/2008 a las 9:19:37
Despues de una salida lo que mejor puedes hacer es meterte una buena merienda, que te preocupa el peso pues mejor que vayas a un dietista. Para mi la bici es un hobie no una forma de perder peso.

Tambien hay que beber y comer durante la salida para que no te de una pájara.

Saludos
Replicado por tokiski
28/04/2008 a las 9:19:38

tokiski
Mensajes: 2788
Diciembre 2004 | GUIPUZCOA

 Replicado el 28/04/2008 a las 9:19:38
Despues de una salida lo que mejor puedes hacer es meterte una buena merienda, que te preocupa el peso pues mejor que vayas a un dietista. Para mi la bici es un hobie no una forma de perder peso.

Tambien hay que beber y comer durante la salida para que no te de una pájara.

Saludos


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