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Creado por lanceusp
11/06/2009 a las 23:43:35
11/06/2009 a las 23:43:35
Dietas / Hábitos alimenticios Creado el 11/06/2009 a las 23:43:35
En primer lugar no soy ningún crack en ésto del ciclismo y mucho menos pretendo serlo, para mi es un hobby, una forma de pasar un buen rato y sentirse bien con uno mismo.
Pero debo confesar que no cuido mucho mi alimentación. Me gusta comer donuts, chocolate, poca fruta, etc etc. No estoy gordito, pero tampoco estoy fibrado con tableta de chocolate. Un chico normal, de 1,74 y 73kg de peso.
Ahora vienen las pregunas:
¿Qué alimentos comer y cuales no?
¿Es bueno comer entre horas pequeñas cosas como galletas dietéticas, fruta o similar?
Cualquier consejo será bienvenido e intentaré ponerlo en práctica.
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Replicado por txuvalle
11/06/2009 a las 23:51:36
11/06/2009 a las 23:51:36
Replicado el 11/06/2009 a las 23:51:36
Replicado por NoRTH
11/06/2009 a las 23:55:50
11/06/2009 a las 23:55:50
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Replicado el 11/06/2009 a las 23:55:50
Cita de lanceusp: Buenas!! En primer lugar no soy ningún crack en ésto del ciclismo y mucho menos pretendo serlo, para mi es un hobby, una forma de pasar un buen rato y sentirse bien con uno mismo. Pero debo confesar que no cuido mucho mi alimentación. Me gusta comer donuts, chocolate, poca fruta, etc etc. No estoy gordito, pero tampoco estoy fibrado con tableta de chocolate. Un chico normal, de 1,74 y 73kg de peso. Ahora vienen las pregunas: ¿Qué alimentos comer y cuales no? ¿Es bueno comer entre horas pequeñas cosas como galletas dietéticas, fruta o similar? Cualquier consejo será bienvenido e intentaré ponerlo en práctica. |
Yo el consejo que te doy es que acudas a un nutricionista, no todo el mundo metaboliza igual , lo que vale para mí para tí puede ser no válido.
Regla general , pues 5 comidas al día.
Aporte de esas comidas pues 40 % hidratos 40% proteína 30 % grasa.
Por grasa entenderemos aceites de oliva,frutos secos sin tostar, ni freir, etc...
Evita como es obvio los Donuts,bollería industrial etc... eso es grasa mala que no aporta nada.
Lo dicho lo mejor acude a un especialista que eduque tú alimentación.
SaludotesSSs
NoRTH
Replicado por pepetoni27
12/06/2009 a las 23:45:29
12/06/2009 a las 23:45:29
Replicado el 12/06/2009 a las 23:45:29
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