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Creado por EXPRESO
13/03/2008 a las 21:06:38

EXPRESO
Mensajes: 371
Agosto 2007 | ZARAGOZA

duda con el entrenamiento Creado el 13/03/2008 a las 21:06:38
Saludos humanos!!!

je,je:

haver tengo una preguntas:
hablando con un amigo ...para darle un entrenamiento haver que hos parece lo siguiente:
10 km no pasar de 20 km /h para calentar ,luego a 145% frc durante 45 km y luego 10 km para estirar piernas no pasar de 20 km/h.

haver que hos aparece?
yo estoy haciendo ese tipo de entrenamiento ... y la verdad creo que va bien. lo que ya no se si aumentar los km...? ya diran algo.
pero eso me a dicho mi jefe que es muyy sabio pero yo por llevarle la contraria pues.....


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