Duda preocupante

Hola amigos. Estoy preocupado por mi forma física. Tengo 67 años y hasta las 65 pase mi vida delante de un volante. O sea que he llevado una existencia muy sedentaria y con poco ejercicio. Hace dos meses me compré una bicicleta y al pricipio ir de Malgrat a Calella (8 x 2) ya no podia. A dia de hoy me hago unos cuarenta kms. entre ida y vuelta, pero en los repechones me cuesta bastante darle a los pedales. Para colmo me pasan ciclista jovenes que parece que estoy parado. Vamos, que me cae la moral por los suelos. Mi pregunta es simple y directa. ¿soy ya demasiado viejo para esto, conseguire con la constancia aumentar mi resistencia? Si alguno ha vivido mi experiencia le agradeceria me contara cómo le ha ido. Un saludo a todos/as.

hola compañero alago lo que haces con tu edad eso del tiron.(empeza hacer deporte y querer darle a lo pedales para hacer deporte no hace falta una edad en concreto)

por otro lado si normalmente no solias hacer deporte lo normal es que te pase lo que te esta pasando, te explico la bicicleque es fonde y respiracion y sobre todo mucha respiracion poco a poco iras pillando fondo y podras llevar un nivel bueno no quieras ponerte al nivel de una persona que lleva 1 2 3 4 5 6 7 8 9 meses o años dandoles a los pedales mira te comento mi caso:

 llevo 2 meses largo sin pillar la bici pues bien el finde y ayer pille la bicicleta y estoy muerto no puedo con la bici no puedo con las cuesta osea como si empezara desde el `rincipio otra ves

lo unico que te aconsejo es el tema del tabaco si fumas fuera y con trankilidad pillaras fondo

un abrazo y como te dije al principio tranquilidad y si puedes entrena unos km menos osea 30 por ejemplo y no te metas repecho 1 horita no mas y veras como vas mejor

Saludos tititcuart.

Este de la foto es mi compi "el abuelo" le llamamos asi porque tiene 64 años (solo tres menos que tu) y te voy a decir una cosa...si este tio te escucha decir que con 67 años uno es mayor para montar en bici, te retira el saludo.

Tu te sientes bien...??? Disfrutas de las rutas...??? Entonces sigue con ella...(contra mas montes,veras que cada vez te pasan menos "jovenes")

Un saludo.

doy fe de lo del abuelo, jejeje

se hizo una ruta con nosotros de 70 y pico kms, y mejor que agun joven, y eso que se habia psado mas de un mes sin montar.

Animo, y si disfrutass de la ruta y aunque sufras, cuando llegas a casa te quedas con ganas de mas, eso es bueno

Je je, creo que a todos nos pasa que nos agobiamos un poco cuando vemos que en una subida vamos ahogados y viene uno y nos pasa, te desmoraliza un poco, para qué negarlo, pero como dicen los compaleros, lo importante es disfrutar.

Si te acostumbras y coges la bici regularmente, verás como poco a poco mejoras. Es normal que te cueste si nunca has hecho deporte, pero mejorarás enseguida, sobre todo si coges la bici un par o tres de dias a la semana.

Ánimo y pedales.

tititcuart olvídate de los que te adelanten, tú dedícate a disfrutar. Mi caso, que es aún peor: tengo 32 años, y hacía unos 12 que no cogía la bici, 12 años de vida delante de un ordenador 8-12 horas diarias (por trabajo, no por vicio!), muchas juergas y cero deporte. Ahora voy saliendo al menos dos días a la semana, rutas de 25-30Km, y poco a poco espero ir recuperando la forma, pero muy poco a poco. Yo también se lo que es estar llegando arriba de una cuesta pensando "quiero morirme aquí mismo" y que me adelante alguien a toda leche, pero ya he aprendido a no desmoralizarme: esto es como esquiar o patinar, todo el mundo ha sido novato algún día, todos los esquiadores un día se caían diez veces en cada bajada, y alguna vez todos los que ahora te pasan como misiles también iban reventados en esa subida. Así que ahora, cuando me adelantan, simplemente saludo al biker y pienso que si sigo así algún día seré yo el que suba así de rápido.

Además, estar en la forma física que estamos nosotros tiene una gran ventaja: que no puedes empeorar, sólo mejorar jejeje

Así que como te dicen los compañeros: preocúpate sólo de divertirte. Disfruta del airecillo en la cara, del sonido de las ruedas sobre el camino, de la sensación de ir cada día un poquito más lejos, aunque sean 500 metros más. No te preocupes de ir más rápido, que no estamos compitiendo, y lo bonito de este deporte es disfrutarlo.

Lo que sí te aconsejaría es que te compres un pulsómetro, uno sencillito, barato, ya que te basta con que te diga tus pulsaciones actuales. Te lo digo porque los que hemos hecho vida sedentaria tendemos a subir muy rápido de pulsaciones por cualquier esfuerzo y es peligroso pasar de un cierto límite; con el pulsómetro podrás controlarte y parar o relajar un poco si ves que estás forzando la máquina.

Pero sobre todo, disfruta con la bici ;)

bueno lo 1º enhorabuena por montar en bici fijo que te dara muchas satisfaciones

no creo que debas preocuparte por seguir a gente muchisimo mas joven maxime cuando nunca antes has echo deporte, pero poco a poco seguro que las cuestas que ahora te parecen infintas las subiras com mucho menos esfuerzo. a diario se ve gente de tu edad o mas mayores por ahi con la bici, muchas veces dando pal pelo a gente mas joven, pero eso es lo de menos

lo importante es buscar tu limite y disfrutar siempre teniendo en cuenta la edad, y controlar los esfuerzos, tampoco creo que sea bueno poner el corazon a 200 pulsaciones con 60 y tantos no?

podria venirte bien compar un pulsometro que el deca los tiene por 20€ para que puedas ver cuando esforzarte mas y cuando te estas pasando, peor vamos poco  a poco con paciencia te subes a la cima del mundo, la gente mayor suele ser menos explosiva pero con un fondo infinito

monta  a tu ritmo y disfruta que cada dia iras mas lejos y mas rapido

Tú mismo en parte te respondes. Al principio hacías unos pocos km y ahora 40. Como ves has progresado. Y seguirás progresando.

Que te pasen ciclistas jóvenes no es el colmo, es normal, no te parece?. Debes compararte con tios de tu edad o similar, y ten por seguro que estás por encima de casi todos.

En los repechones es normal que te canses. Ten en cuenta que has sido sedentario muchos años y tu corazón no está habituado AUN a exigirle ciertos esfuerzos y rendimientos, pero estate  seguro que si perseveras cada vez te cansarás menos y recuperarás antes al llegar arriba de esos repechones.

Con tu edad tampoco le puedes exigir al corazón lo mismo que un chaval de 30. Tu frecuencia cardiaca máxima es mucho menor.

Pero la mayor motivación para seguir es que haciendo bici aumentará tu calidad de vida, te sentirás más agil, te rejuvenecerá y te sentirás joven más años. Además tú puedes dedicarle el tiempo que haga falta, porque por lo que dices eres jubileta, no?

Muchisimas gracias por vuestras respuestas animandome a seguir. Asi lo hare, poco a poco pero con constancia. Y lo del pulsometro es una gran idea, ire a comprarme uno. Un abrazo y feliz dia atodos/as.

Pues lo dicho a disfrutar y sin prisas que las prisas matan y yo cureo que ya te las metieron es su dia. Yo mucho mas joven que tu todavia me pasan como rayos los demas pero es lo que teine... poco a poco y cada uno a lo suyo.jajajaja

Un saludo.

Bueno...un resumen de todo lo relatado por todos se podría subrayar en una frase "nunca es tarde" y "nada es imposible". Por lo tanto, teniendo en cuenta tu edad y la condición física que tengas, eres un candidato nato para poder disfrutar con creces de la bicicleta que tengas durante mucho tiempo, así que...

 La bicicleta hay que sentirla y no sufrirla. Un saludo!

Mucho ánimo Tititcuart. Poquito a poco, "muchos pocos, hacen un mucho". No te fuerces a tope por seguir a otra gente, no importa que te adelanten, no saben de donde vienes. Disfruta de las vistas y a tu propio ritmo irás más seguro, también la seguridad importa. ¿qué prisa hay? 

Yo también iba en coche hasta al cuarto de baño.... y ahora he perdido peso, he ganado en forma física, me siento mejor. Ese es el camino!

Muchos besos.