.jpg)
El foro de Bikezona cierra temporalmente
Interrumpimos temporalmente nuestro servicio de foros para adaptarnos a los nuevos tiempos y volver con más fuerza.
Os remitimos a nuestras redes sociales para que podáis expresar vuestras inquietudes y mantener el contacto entre Bikezoneros. También podéis seguir leyendo los mensajes antiguos donde hay mucha información.
Nuevo Tema
Replicar- Réplicas al mensaje: 0
- Página 1 de 1
Creado por pcumplido
04/05/2007 a las 10:04:29
04/05/2007 a las 10:04:29
Entrenamiento con pulsometro. Creado el 04/05/2007 a las 10:04:29
Denunciar mensaje
Replicado por dvdpeit
04/05/2007 a las 12:03:06
04/05/2007 a las 12:03:06
Replicado el 04/05/2007 a las 12:03:06
Lo que si te aconsejo es que no sobrepases de los 40 minutos, y siempre intentando ir ligero (exceptuando si quieres hacer algún sprint con algo más de resistencia.
Replicado por EL PIRATA
04/05/2007 a las 13:30:44
04/05/2007 a las 13:30:44
Replicado el 04/05/2007 a las 13:30:44
Yo no sigo ningun plan de entrenamiento, pero procuro apuntarlo todo, hece casi un año que no salgo a la carretera pero me voy manteniendo.
Un saludo
Replicado por pcumplido
04/05/2007 a las 17:31:44
04/05/2007 a las 17:31:44
Replicado el 04/05/2007 a las 17:31:44
Replicado por suarete
04/05/2007 a las 19:17:35
04/05/2007 a las 19:17:35
.JPG)
Replicado el 04/05/2007 a las 19:17:35
Cita de pcumplido: Alguien sabria decirme alguna tabla de entrenamiento con pulsometro para hacerla sobre bici estatica, ya que me es imposible cojer la bike durante los dias laborables. Gracias |
Hola pcumplido, en un numero de la revista solo bici había un plan de entrenamiento que parecía bastante bueno. Consistía en hacer una salida larga con el tipo de terreno con el que te puedes encontrar en las carreras (domingo), dos días rodando a un 65-70% de tus pulsaciones máximas (martes y viernes) y otro día cambiando ritmos para mejorar las recuperaciones que consistia en tres series de 10 minutos subiendo a 85-90% de tus pulsaciones máximas y luego dejar recuperar hasta un 65-70% cuando llegues a estas subes otra vez y asi 3 veces (miercoles). el Lunes, Jueves y sabado no entrenar ya que el musculo necesita tiempo para la recuperacion.
A mi aún no me ha dado tiempo de probarlo, con los estudios y el trabajo no tengo tiempo, pero este verano intentare hacerlo.
Replicado por PaCopelan1
04/05/2007 a las 21:52:35
04/05/2007 a las 21:52:35
Replicado el 04/05/2007 a las 21:52:35
Puedes encontrar una tabla de entrenamiento en rodillo aquí.
La verdad es que yo no la he usado nunca, pero échale un vistazo a ver si te puede servir.
Saludos
Replicado por pedaleo
05/05/2007 a las 12:22:49
05/05/2007 a las 12:22:49
Replicado el 05/05/2007 a las 12:22:49
Cita de EL PIRATA: Yo no sigo ningun plan de entrenamiento, pero procuro apuntarlo todo, hece casi un año que no salgo a la carretera pero me voy manteniendo. Un saludo |
Oye Pirata, de verdad que te pareces al gran Marco !!!!
Mensaje Anterior
< < < < sabeis de un sillin comodo y ligerito?
< < < < sabeis de un sillin comodo y ligerito?
Siguiente Mensaje
diámetro de rueda > > > >
diámetro de rueda > > > >