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Creado por moskito.13
17/02/2008 a las 15:57:12

moskito.13
Mensajes: 37
Noviembre 2007 | VIZCAYA

estiramientos Creado el 17/02/2008 a las 15:57:12
Hola.
Ya se que es una cosa importantisima la de estirar, pero reconozco que no siempre estiro cuando llego de hacerme mi kilometrada y me gustaria saber cuanto tiempo empleais en hacer vuestros estiramientos.
Yo cuando estiro lo hago en unos 15min
Replicado por polvorilla
17/02/2008 a las 16:52:49

polvorilla
Mensajes: 254
Enero 2007 | VALLADOLID

 Replicado el 17/02/2008 a las 16:52:49
buenas ,
mas o menos unos 10 minutos aunque a veces me quedo un ratillo tumbado en el suelo con las piernas en alto.
saludos
Replicado por javito06
17/02/2008 a las 17:59:57

javito06
Mensajes: 647
Mayo 2006 | MADRID

 Replicado el 17/02/2008 a las 17:59:57
Dejo pasar unos 15 minutos, el tiempo de ducharme y después dedico otros 10 o 15 a estirar.
Replicado por wepy
17/02/2008 a las 18:07:11

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 17/02/2008 a las 18:07:11
Yo estiro en caliente, nada más llegar y me lleva unos 20 minutos, del cuello no os olvidéis eh!
Replicado por EXPRESO
17/02/2008 a las 18:11:20

EXPRESO
Mensajes: 371
Agosto 2007 | ZARAGOZA

 Replicado el 17/02/2008 a las 18:11:20
yo suelo enplear 15 minutos y un ratillo con las piernas en alto y luego otro ratillo moviendo las piernas en alto.
luego los estiramientos .
Replicado por Atle
17/02/2008 a las 19:31:53

Atle
Mensajes: 389
Octubre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 17/02/2008 a las 19:31:53
Me vais a poner a caldo, lo sé, pero generalmente no estiro lo más mínimo. Ni antes, ni después. Lo que si hago a menudo es pedalear sin llegar a tensar la cadena (como en vacio) y durante algunos km antes de llegar a casa.
Replicado por EL PIRATA
17/02/2008 a las 19:33:50

EL PIRATA
Mensajes: 578
Noviembre 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 17/02/2008 a las 19:33:50

El cuello importante y las abdominales tambien.

Yo tambien unos 15 minutos segun llego y luego una ducha fria en las patitas hasta que sale el agua caliente je je je
Un saludo
Replicado por chaki
17/02/2008 a las 21:45:01

chaki
Mensajes: 52
Diciembre 2007 | JAEN

 Replicado el 17/02/2008 a las 21:45:01
yo tambien soy de los que no estiran, siempre ando con las prisas en las salidad y al final nada de nada, me imagino que no debe ser nada bueno no hacerlos.
Replicado por gatvell
17/02/2008 a las 22:28:39

gatvell
Mensajes: 100
Marzo 2007 | ALICANTE

 Replicado el 17/02/2008 a las 22:28:39
pues yo tampoco suelo estirar, siempre con las prisas dichosas, mejor tendré que proponermelo
Replicado por amsg62
18/02/2008 a las 19:04:46

amsg62
Mensajes: 178
Mayo 2005 | MADRID

 Replicado el 18/02/2008 a las 19:04:46
Hola a tod@s.
Yo tampoco hago estiramientos, pero es porque no sé cómo se hacen.
¿Hay alguien que pueda indicarme, o indicarnos, una pag. web, o una tabla de ejercicios para hacerlos bien?
Gracias y un saludo a tod@s.
Replicado por atoloquede
18/02/2008 a las 20:18:40

atoloquede
Mensajes: 904
Septiembre 2006 | ZARAGOZA

 Replicado el 18/02/2008 a las 20:18:40
Consejos doy que para mi no quiero...
En fin.. espero que el amigo wepy me riña el domingo y me haga ver la luz.

aupa¡¡

Click Aquí
Replicado por papaspa
18/02/2008 a las 20:37:01

papaspa
Mensajes: 35
Febrero 2006 | MADRID

 Replicado el 18/02/2008 a las 20:37:01
Yo estiro siempre que puedo mínimo 5 minutos después de la ducha
Replicado por wepy
18/02/2008 a las 23:32:52

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 18/02/2008 a las 23:32:52

      Cita de atoloquede: Consejos doy que para mi no quiero...
En fin.. espero que el amigo wepy me riña el domingo y me haga ver la luz.

aupa¡¡

Click Aquí
     


.Buen enlace
Los estiramientos son tan importantes como el andar. Reduce la fatiga muchísimo, os pone el cutis más fino y parecéis mas guapos, o sea que ligáis más. Ahora ya tenéis un aliciente más para estirar.
Saludos
Replicado por gatvell
18/02/2008 a las 23:59:55

gatvell
Mensajes: 100
Marzo 2007 | ALICANTE

 Replicado el 18/02/2008 a las 23:59:55

      Cita de atoloquede: Consejos doy que para mi no quiero...
En fin.. espero que el amigo wepy me riña el domingo y me haga ver la luz.

aupa¡¡

Click Aquí
     


Gracias atoloquede tu enlace es de muy buena ayuda. intentaré hacer estiramientos
Replicado por amsg62
19/02/2008 a las 10:13:39

amsg62
Mensajes: 178
Mayo 2005 | MADRID

 Replicado el 19/02/2008 a las 10:13:39

      Cita de atoloquede: Consejos doy que para mi no quiero...
En fin.. espero que el amigo wepy me riña el domingo y me haga ver la luz.

aupa¡¡

Click Aquí
     


Muchas gracias por tu ayuda.
Creo que ahora no tengo excusas para no hacer los estiamientos
Gracias de nuevo.
Un saludo.
Replicado por oronet2
19/02/2008 a las 11:50:09

oronet2
Mensajes: 35
Febrero 2008 | VALENCIA

 Replicado el 19/02/2008 a las 11:50:09
Aver si de tanto estirar se os quedan pequeñas las bicicletas,,,je,je.Yo no estiro nada no me gusta nada esa tecnica soy de la antigua escuela,pero como atle suelo rodar los ultimos kilometros aun ritmo suave y asi eliminar mas facilmente el acido lactico que se acumula en los musculos al realizar ejercicio intenso.Consulte con un fisio el tema de los estiramientos,y me dijo que tambien era beneficioso estirar un dia a la semana, para muchos puede que sea mas comodo emplear 1h,a la semana que 15m cada dia que sale en bicicleta.Aaaaadios.
Replicado por ORTUELLAKO
19/02/2008 a las 12:14:08

ORTUELLAKO
Mensajes: 659
Julio 2007 | VIZCAYA

 Replicado el 19/02/2008 a las 12:14:08
Ya sé que es bueno hacerlo, pero no lo hago, ya que llego a casa escopetado para irme la parque con mi hija, ya que ella me esta esperando ya preparada para que la saque a la calle


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