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Creado por ionlagoe
13/05/2009 a las 16:56:43

ionlagoe
Mensajes: 13
Abril 2009 | GUIPUZCOA

fortalecer torso Creado el 13/05/2009 a las 16:56:43
En respuesta a una consula anterior por unos calanbres en los pies ,me dijeron que dicho probema se podia corregir fortaleciendo el torso.
Podria indicarme algien ¿como o que tengo que hacer para fortalecer el torso ?
Muchas gracias a todos de antemano.
Replicado por asdepicas
13/05/2009 a las 19:08:19

asdepicas
Mensajes: 3362
Enero 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 13/05/2009 a las 19:08:19
No entiendo muy bien que relación guarda el torso con los pies en este caso, pero bueno.

Para fortalecer el torso, hay muchos ejercicios, pero depende de que quieras, o puedas hacer. Puede apuntarte a un gimansio (allí te popondrán alguna tabla específica), nadar, que es muy completo, o hacer algún ejerccio por tu cuenta, flexiones, ejercicios con mancuernas, fondos...

Saludos!!
Replicado por leñero
13/05/2009 a las 19:36:34

leñero
Mensajes: 140
Abril 2009 | LEON

 Replicado el 13/05/2009 a las 19:36:34
que para los calambres de los pies fortalezcas el torso???? esa respuesta es de un hechicero, fijo. O de un curandero. De todas formas no nos vendría mal a todos los que hacemos mtb acordarnos de que encima de las piernas hay un torso, con sus músculos correspondientes: unas simples flexiones podrían llegar a bastar, junto con unas pocas series de abominables.
¿¿¿Te has planteado si los calambres en los pies es por apretar mucho las zapatillas???
Replicado por ionlagoe
14/05/2009 a las 11:12:08

ionlagoe
Mensajes: 13
Abril 2009 | GUIPUZCOA

 Replicado el 14/05/2009 a las 11:12:08
Los calanbres son a consecuencia de un problema de columna(Vertebras L5 y S1)
Replicado por asdepicas
14/05/2009 a las 11:28:56

asdepicas
Mensajes: 3362
Enero 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 14/05/2009 a las 11:28:56
Si has tenido una lesión, y además en la espalda, mejor consulta con un médico o entrenador, que esas cosas son muy delicadas.

Saludos!!
Replicado por popic
14/05/2009 a las 20:35:21

popic
Mensajes: 671
Julio 2007 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 14/05/2009 a las 20:35:21

      Cita de ionlagoe: Los calanbres son a consecuencia de un problema de columna(Vertebras L5 y S1)
     


A mi me detectaron una hernia entre esas mismas vertebras hace 3 meses.

De momento el neurocirujano no me ha prohibido la bici (al contrario), pero sí que me ha dicho que fortalezca toda la zona abdominal y lumbar, para ayudar a la columna en lo que se refiere al soporte del cuerpo.

Eso sí, que evite todas las actividades que conlleven saltos repetitivos, y en ese sentido me autovetado la MTB, o sea 100% carretera. Y por las noches cuando encuentro moral una par de series de abdominales y lumbares.
Replicado por nein
14/05/2009 a las 23:54:29

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 14/05/2009 a las 23:54:29

      Cita de leñero: que para los calambres de los pies fortalezcas el torso???? esa respuesta es de un hechicero, fijo. O de un curandero. De todas formas no nos vendría mal a todos los que hacemos mtb acordarnos de que encima de las piernas hay un torso, con sus músculos correspondientes: unas simples flexiones podrían llegar a bastar, junto con unas pocas series de abominables.
¿¿¿Te has planteado si los calambres en los pies es por apretar mucho las zapatillas???
     



abominables por lo coñazo q es hacerlas, no?

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."


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