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Hola amigos del foro, ya he salido por fin com mi bici y he recorrido 45 km e dos dias unos 22km cada dia
... que tal esta para ser mis primeros dias? y una media de 20km hora.... un saludo ha todos y aconsejarme para poder ir cada vez ha mas!!!!!!!!!!!!! GRACIAS
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Creado por lleyo
11/04/2010 a las 12:35:45
11/04/2010 a las 12:35:45
km en mis 2 primeras salidas...... Creado el 11/04/2010 a las 12:35:45
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Replicado por diamond
11/04/2010 a las 14:28:45
11/04/2010 a las 14:28:45
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Replicado el 11/04/2010 a las 14:28:45
Esta bien, yo lo que hice cuando empece fue:
1ª semana: 3 dias 20km, 1 dia fisico (abdominales, lumbares, planchas...), 2 dias descanso y salida larga el domingo o el sabado (unos 30-40km)
2ª semana: 3 dias 22,5km, 1 dia fisico, 2 dias descanso y salida larga el domingo o el sabado
Y asi fui incrementando poco a poco la intensidad de los entrenamientos para ir cogiendo forma
Saludos
Replicado por charlyduc
11/04/2010 a las 14:33:03
11/04/2010 a las 14:33:03
Replicado el 11/04/2010 a las 14:33:03
Yo soy de los que hacen km, pero para disfrutar, no para entrenar XD. Solo entreno mi tecnica XD
Weeeeeee firma en el foro weeeee
Replicado por nein
11/04/2010 a las 14:47:50
11/04/2010 a las 14:47:50
Replicado el 11/04/2010 a las 14:47:50
Cita de charlyduc
Yo soy de los que hacen km, pero para disfrutar, no para entrenar XD. Solo entreno mi tecnica XD
si, tienes el loma raspao de entrenar la tecnica 
esta bien, las primeras rutas dicen q mucho rato encima la bici
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por suima
11/04/2010 a las 15:07:52
11/04/2010 a las 15:07:52
Replicado el 11/04/2010 a las 15:07:52
Vas de lujo, yo y creo que todo empezamos asi, una temporada por mejorarte, otra por disfrutar de los kms, (en valencia con el olor a azahar de los naranjos, o en las rutas por la sierra el romero y esas cosas esto de la btt se vuelve impresionante, supongo que en tu zona encontraras paisages de "pm", la compañia la revaloraras en unas dimensiones especiales, pero lo que si has de tener es mucha, pero mucha paciencia, porque esto no suele ser llegar y besar el santo, pero si disfrutas mientras te vas poniendo mas fuerte, aprendiendo los caminos, etc sera la mejor forma de hacer btt.
Lo mejor del viaje siempre es la compañia, aunque sea la de uno mismo.
Replicado por lleyo
11/04/2010 a las 18:45:38
11/04/2010 a las 18:45:38
Replicado el 11/04/2010 a las 18:45:38
Muchas gracias por los consejos y a "PEDALEAR"
Replicado por arlo
11/04/2010 a las 20:48:17
11/04/2010 a las 20:48:17
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Replicado el 11/04/2010 a las 20:48:17
animo!! yo tambien estrene ayer la bici y me di una muy buena vuelta de tres horitas por una sierra cercana, y no veas como tengo las posaderas!!
hacia unos meses que no salia en bici ( temas de trabajo) y he perdido el fondo, pero no las ganas de disfrutar del monte en bici.. animo otra vez y a seguir disfrutando.
Replicado por lleyo
11/04/2010 a las 23:56:49
11/04/2010 a las 23:56:49
Replicado el 11/04/2010 a las 23:56:49
Gracias por los animos, yo tambien tengo las posaderas "jodidas" jajajajajaj..... 1SALUDO.
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