Cita de pcsancho: ¿Qué me decís de L-Carnitina?
Absténganse los que van a decir que no es milagroso, que no se pierde peso sin entrenar, etc etc.
No deberías vetar opiniones, para eso es un foro y para eso preguntas.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por jomaguca
05/06/2008 a las 23:50:03
jomaguca
Mensajes: 4015
Enero 2003 |
ASTURIAS
Replicado el 05/06/2008 a las 23:50:03
que luego vendrá lo que vendrá... despues del bueno va total llega el hay dios mio dios mio... vete al medico que algo sabrá, no?
saludos.
postdata:vete al medico aunque se llame Gregory House.
je je je je
Replicado por popic
06/06/2008 a las 13:06:05
popic
Mensajes: 671
Julio 2007 |
S.C. TENERIFE
Replicado el 06/06/2008 a las 13:06:05
Cita de caniamon:
Cita de pcsancho: ¿Qué me decís de L-Carnitina?
Absténganse los que van a decir que no es milagroso, que no se pierde peso sin entrenar, etc etc.
No deberías vetar opiniones, para eso es un foro y para eso preguntas.
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Imagino que lo que queria decir es que ya se supone que sin entrenar no se baja peso, y que querria saber si la L-Carnitina mejora facilita esa bajada
Replicado por popic
06/06/2008 a las 13:37:49
popic
Mensajes: 671
Julio 2007 |
S.C. TENERIFE
Replicado el 06/06/2008 a las 13:37:49
Aqui os pongo un par de frases que me han resultado de interes, sacadas de un pedazo de tocho de farmacoterapia:
... se utilizan tanto los isomeros L como los DL, pero al parecer solo la levocarnitina es eficaz y, ademas, la suplementacion con DL-carnitina puede conducir a deficiencia de carnitina.
...las dosis elevadas y prolongadas de levocarnitina deben evitarse. En el R.U. se administran hasta 200mg/dia/kg por via oral en 2 o 4 tomas. En EE.UU. se recomienda dosis menores de entre 1 a 3 g/dia.
...en animales superiores, la carnitina es un cofactor esencial del metabolismo de los acidos grasos en el corazon, higado y musculos esqueleticos. Normalmente se sintetiza en higado, cerebro y riñones en cantidades suficientes para los requerimientos humanos.
...La suplementacion con carnitina en un ensayo clinico se asocio con una reduccion de las contracturas musculares inducidas por hemodialisis.
...el empleo de carnitina para mejorar el rendimiento deportivo en individuos sanos es discutible.
Replicado por polvorilla
06/06/2008 a las 16:39:57
polvorilla
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Mensajes: 254
Enero 2007 |
VALLADOLID
Replicado el 06/06/2008 a las 16:39:57
creo que la alimentacion sana y equilibrada es suficiente para nuestro nivel y si se toma algo con la superivision de un medico que luego pasa lo que pasa.
saludos
Replicado por Yasser6
06/06/2008 a las 23:35:13
Yasser6
Mensajes: 27
Mayo 2007 |
BARCELONA
Replicado el 06/06/2008 a las 23:35:13
Tomar L-Carnitina para adelgazar es cada vez más habitual entre la gente que acude habitualmente al gimnasio pero también tiene sus detractores. Algunos médicos y científicos dicen que lo de la L-Carnitina para adelgazar sólo funciona por placebo.
¿Por qué se recomienda la L-Carnitina para adelgazar?
El aminoácido L-Carnitina contribuye a oxidar las grasas favoreciendo su eliminación al utilizarlas como combustible. La función de la L-Carnitina sería pues la de facilitar el uso de las grasas. Cuando estamos bajitos de L-Carnitina las grasas, al tener más dificultad en oxidarse, tenderían a quedarse o ser eliminadas muy lentamente de nuestra células y torrente sanguíneo. Por eso la L-Carnitina para adelgazar es efica pero también para combatir el colesterol y los triglicéridos.
Está combinación de factores (adelgazar y salud) han sido claves en su éxito ya que la gente busca productos sin efectos secundarios.
¿Estudios realizados sobre la L-Carnitina para adelgazar?
Sinceramente hay estudios a favor y estudios en contra. Una serie de estudios han demostrado los beneficios de consumir suplementos de L-Carnitina para adelgazar. En la Universidad de Leipzig (Alemania) el doctor Detlef Mueller concluye que la L-Carnitina ayuda a aumentar la combustión de las grasas. Los deportistas y la gente que toma la L-Carnitina para adelgazar nota también un mayor nivel de energía sintiéndose, en general, menos cansados.
Los detractores de la L-Carnitina afirman que sólo quemarán grasas y harán sentir mejor a aquellas personas que están bajos de este aminoácido. Recuerdan que si nuestra dieta es variada y no faltan las proteínas no deberíamos, como norma, estar bajitos de este aminoácido. Un multivitamínico ayudaría además a garantizarnos la cantidad necesaria de B6, vitamina C, niacina, hierro y metionina que son nutrientes que también colaboran en la síntesis de la L-carnitina.
Conclusiones sobre la L-Carnitina para adelgazar
Una de las conclusiones más interesantes es que, como en el caso del uso del aminoácido L-Carnitina para adelgazar, la mayoría de plantas medicinales, suplementos o terapias sólo funcionan o funcionan de un modo mucho más eficaz cuando hay una dieta equilibrada. Nuestro organismo siempre podrá realizar sus funciones de un modo más eficaz cuando está bien nutrido.
Con el ejercicio físico también ocurre lo mismo y es que favorece que nuestro cuerpo elimine toxinas, utilice la insulina de un modo más eficaz y tengamos menos ansiedad por la comida, menos estreñimiento, etc. Por supuesto con una dieta equilbrada y un poco de ejercicio físico muchas personas ya mejorarán sin la L-Carnitina pero está claro que si además la toman conseguirán probablemente su objetivo un poco antes.
Adelgazar es después de los visto un tema un poco más complejo que tomar sólo una capsulita de cualquier nutriente o planta medicinal. No hemos de poner todas nuestras expectativas en capsulita mágica pero bienvenidos sean nutrientes como la L-Ccarnitina para adelgazar sin efectos secundarios.
¿Cuando tomar el aminoácido L-Carnitina para adelgazar?
El momento ideal es, según la experiencia personal de muchas personas, entre 40 y 50 minutos antes de realizar la actividad física o 30 minutos antes de cualquier comida. Los aminoácidos, como norma, siempre son, si queremos aprovechar a fondo sus propiedades, un poco más eficaces fuera de las comidas.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
Replicado por balbina
07/06/2008 a las 10:36:41
balbina
Mensajes: 307
Diciembre 2007 |
MADRID
Replicado el 07/06/2008 a las 10:36:41
mi experiencia es que va de puta madre.. yo empece a montar en bici por problemas de circulacion probocados por obesidad.despues de perder unos kilitos empece a montar en bici (siempre controlado por endocrino y un fisio) Y DESPUES DE 6 MESES no habia manera de bajar peso y empece con la l-carnitina y sinceramente de putisima madre, vamos que se la recomiendo a todo el mundo..un saludo
Replicado por popic
07/06/2008 a las 18:18:37
popic
Mensajes: 671
Julio 2007 |
S.C. TENERIFE
Replicado el 07/06/2008 a las 18:18:37
Cita de balbina: mi experiencia es que va de puta madre.. yo empece a montar en bici por problemas de circulacion probocados por obesidad.despues de perder unos kilitos empece a montar en bici (siempre controlado por endocrino y un fisio) Y DESPUES DE 6 MESES no habia manera de bajar peso y empece con la l-carnitina y sinceramente de putisima madre, vamos que se la recomiendo a todo el mundo..un saludo
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¿Y no sera que despues de los 6 meses ya tenias el fondo para hacer salidas lo suficientemente largas como para que se movilicen las grasas?
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