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hola amigos este año a sido un gran año parami.pues e tenido un año savatico para hacer bici.todo el año e estado vastante bien de forma al menos de aguantar km que es lo que queria(tener fondo vamos).pues bien despues de la marxa para mi mas importante del año y la ultima 45 km corta pero dura,al 2 ultimos km esos pequeños calambres que pude controlar asta el final y que no supuso nada,eso si muy cansado y con dolor de piernas,la verdad esque estoy algo moralmente decaido pues no lo entiendo,a avido semanas de mas de 60 km y como nuevo..me cago en todo!!!!!!!!!!! tendre que descansar vastante tiempo no creen???
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Creado por elperdigon
24/10/2011 a las 19:42:41
24/10/2011 a las 19:42:41
no lo entiendo Creado el 24/10/2011 a las 19:42:41
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Replicado por bikelite
24/10/2011 a las 20:42:40
24/10/2011 a las 20:42:40
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Replicado el 24/10/2011 a las 20:42:40
Yo tengo un compañero al que siempre le digo que cuando te sobre-entrenas demasiado en vez de ir para adelante,empiezas a ir para atras,y cada vez andas menos.
El musculo crece,se fortalece y se desarrolla en reposo (al contrario de lo que piensa mucha gente,que piensa que esto sucede cuando estas en pleno rendimiento) Por lo tanto es muy importante entrenar,pero tambien lo es descansar adecuadamente y no sobre-entrenarse.
Tambien influye el dia que tengas...mi compi merida a veces dice: joder macho que es lo que he desayunado hoy...???
No te preocupes,entrena, y descansa adecuadamente.
Saludos.
Trata el monte con el respeto que merece...Nos vemos en las montañas del mundo...!
Replicado por Edumozon
24/10/2011 a las 20:50:45
24/10/2011 a las 20:50:45
Replicado el 24/10/2011 a las 20:50:45
totalmente de acuerdo crack! ademas de bicis, y de organizar eventos, sabes de musculos tambien,.....
no seras primo de Eduard punset no?
en serio ya, pienso igual, es importantisimo descansar el musculo y dejar que recupere. Si no, al final peta.
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por bikelite
24/10/2011 a las 20:59:48
24/10/2011 a las 20:59:48
Replicado el 24/10/2011 a las 20:59:48
Cita de Edumozon
totalmente de acuerdo crack! ademas de bicis, y de organizar eventos, sabes de musculos tambien,.....
no seras primo de Eduard punset no?
en serio ya, pienso igual, es importantisimo descansar el musculo y dejar que recupere. Si no, al final peta.
Jajajajajaja
Eduard Punset Clon... 
Trata el monte con el respeto que merece...Nos vemos en las montañas del mundo...!
Replicado por Bichispa
24/10/2011 a las 21:02:52
24/10/2011 a las 21:02:52
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Replicado el 24/10/2011 a las 21:02:52
eh, mariquita( bikelite), el compi soy yo, pero bueno efectivamente hay dias que es mejor descansar. cuando te encuentres cansado recupera y para. hay dias de ir de paseo y dias pa
entrenar un poco mas fuerte , pero ante todo las piernes te lo dicen, no fuerces es peor.
con la imaginacion puedes estar en cualquier parte del mundo.
Replicado por matutetxo
25/10/2011 a las 20:59:07
25/10/2011 a las 20:59:07
Replicado el 25/10/2011 a las 20:59:07
Una cosa muy importante para que los músculos se recuperen correctamente, es acabar las rutas en un bar 
.
Si siento la cabeza, ¿empezaré a pensar con el culo?
Replicado por Bichispa
25/10/2011 a las 21:21:44
25/10/2011 a las 21:21:44
Replicado el 25/10/2011 a las 21:21:44
estoy completamente de acuerdo es mas apoyo incondicional a terminar rutas en bar, los musculos te lo agrdeceran.
con la imaginacion puedes estar en cualquier parte del mundo.
Replicado por Bichispa
25/10/2011 a las 21:22:50
25/10/2011 a las 21:22:50
Replicado el 25/10/2011 a las 21:22:50
estoy completamente de acuerdo es mas apoyo incondicional a terminar rutas en bar, los musculos te lo agrdeceran.
con la imaginacion puedes estar en cualquier parte del mundo.
Replicado por bikelite
25/10/2011 a las 22:42:35
25/10/2011 a las 22:42:35
Replicado el 25/10/2011 a las 22:42:35
Cita de Bichispa
estoy completamente de acuerdo es mas apoyo incondicional a terminar rutas en bar, los musculos te lo agrdeceran.
Jejejejeje
Golfo...!!!
Trata el monte con el respeto que merece...Nos vemos en las montañas del mundo...!
Replicado por Edumozon
25/10/2011 a las 23:23:18
25/10/2011 a las 23:23:18
Replicado el 25/10/2011 a las 23:23:18
Cita de matutetxo
Una cosa muy importante para que los músculos se recuperen correctamente, es acabar las rutas en un bar .
te tomo nota!
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por DabiciN
26/10/2011 a las 23:16:04
26/10/2011 a las 23:16:04
Replicado el 26/10/2011 a las 23:16:04
Las sesiones de entrenamiento tiene que ser como una escalera. O sea un dia a todo gas, luego siguiente salir suave, descanso, a todo gas, soltar piernas, descanso. Al menos, para progresar adecuadamente eso es lo que yo tengo fijado en mente.
Y no parar en seco, que es malisimo para las patas!!!
Mensaje editado el 26/10/2011 23:17:10
Replicado por elperdigon
26/10/2011 a las 23:29:26
26/10/2011 a las 23:29:26
Replicado el 26/10/2011 a las 23:29:26
ok dabicin creo que tienes razon, al igual que bikelite.........los del bar no creo que de resultado jajajjjajajjaajja ademas soy poco de bar cuando voy en bici.creo que empezare
la terapia de dabicin pero de momento parare una buena temporada para cazar..jajjajajjaa.gracias por vuestros comentarios.un saludo a todos :)
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