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Creado por rouco
05/07/2009 a las 0:24:43

rouco
Mensajes: 15
Marzo 2009 | ALICANTE

nutricion Creado el 05/07/2009 a las 0:24:43
hola amigos suelo hacer la salida mas fuerte los sabados por la mañana, pero trabajo de noche de 22 a 6 de la mañana entonces no se que comer antes de salir,no se si tomar lacteos,algo de chocolate,para no tener pajaras,porque despues de estar toda la noche trabajando y sin dormir me suelo hacer unos 45km,pero noto flojeda.que me podeis aconsejar sobre este tema un saludo a todos.
Replicado por chimao7
05/07/2009 a las 22:19:47

chimao7
Mensajes: 65
Abril 2009 | SEVILLA

 Replicado el 05/07/2009 a las 22:19:47
yo suelo tomar un poco de todo pan con miel yogurt fruta zumo y algun trozo de chocolate durante la marcha cada unos15km alguna barrita o un platano siempre hidratandote bien un saludo
Replicado por Tono1969
05/07/2009 a las 23:26:52

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 05/07/2009 a las 23:26:52
¿Pero sales sin descansar nada de nada?
Replicado por pino5
05/07/2009 a las 23:57:20

pino5
Mensajes: 2355
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 05/07/2009 a las 23:57:20

      Cita de Tono1969: ¿Pero sales sin descansar nada de nada?
     


este tio es un maquina tono

http://mapinoaficiones.blogspot.com/
Replicado por txuvalle
06/07/2009 a las 0:08:21

txuvalle
Mensajes: 1098
Diciembre 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 06/07/2009 a las 0:08:21
algo completo, tostadas con miel,zumo natural algun lacteo,cereales y fruta, ah¡¡ ole tus narices¡¡¡ y no te duermes sobre la bici? eso es afición,saludos.
Replicado por Taba
06/07/2009 a las 7:53:18

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 06/07/2009 a las 7:53:18
Buenas. Pues decirte que es normal que sientas un poco cansadas las piernas despues de trabajar toda la noche y luego salir sin descansar a darle caña a la bike. Yo cuando trabajaba de noche llegaba muerto, pensando en la camitaaaa.
Tomate un buen desayuno, cereales, miel, leche. llevate para el camino fruta,bebidas isotonicas, alguna barrita por si flaquean las piernas y agua.
Felicidades por tu fuerza de voluntad.
saludos
Replicado por VICROB
06/07/2009 a las 18:44:49

VICROB
Mensajes: 1191
Junio 2007 | OURENSE

 Replicado el 06/07/2009 a las 18:44:49
Saludos:
tomatelo un poco con calma,el chocolate,barritas y datiles.
Replicado por caniamon
06/07/2009 a las 19:09:12

caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 | GUIPUZCOA

 Replicado el 06/07/2009 a las 19:09:12
Deberías dormir algo, aunque sean unas pocas horas te ayudaran a descasar algo, no deberías salir sin descasar antes, puedes hacer una especie de desayuno antes de salir como el que haces habitualmente y luego llevar alguna barrita y orejones de melocotón o algún plátano, también muchos líquidos agua y sales si puede ser.

El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por Edumozon
06/07/2009 a las 19:10:32

Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 | SEGOVIA

 Replicado el 06/07/2009 a las 19:10:32
lo primero, ole tus webs!!!
planteate si tienes un descanso para el bocata a media noche, comer bien bie, y luego por la mañana algo de leche y unas galletas, para mantener y no llenarte. durante el recorrido algo de fruta o barritas, y ya comes bien cuando llegues a casa

Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por trulo-bike
06/07/2009 a las 19:41:23

trulo-bike
Mensajes: 2217
Abril 2009 | ZARAGOZA

 Replicado el 06/07/2009 a las 19:41:23
pues tienes mucha voluntad, si te tomas unas barritas o algun platano durante la ruta, hiras mejor

No gana el que mas corre, si no el que menos frenaa!!!


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