posición sillín.

Hola compañeros,os queria realizar una pregunta sobre la posición del sillín,pues cuando realizo rutas de larga duración,se me carga la zona alta de la espalda  "romboides".¿que posicion debe tener el sillin, inclinado hacia arriba o hacia abajo?y si pensais que no es este el problema,aconsejarme cual puede ser,gracias

El sillín debe ir horizontal,ni hacia arriba ni hacia abajo. En todo caso un pelín hacia abajo pero muy poco porque sino te irás escurriendo hacia abajo e irás incomodo

Y si lo pones tirando hacia arriba terminas con un dolor de huevos...

Y si lo pones tirando hacia arriba terminas con un dolor de huevos...

Hola;

El sillin tiene que estar pararelo al suelo, esto por defecto, luego puedes inclinar la punta hacia abajo o hacia arriba.

La distancia entre la punta del sillin y la potencia tiene que ser igual que ka de tu antebrazo.

Sentado encima de la bici tienes que comprobar que poniendo las bielas paralelas  al suelo, la rodilla mas adelanta no sobrepasa el eje del pedal..

Yo tuve ese mismo problema y lo que hice fue instalarme una potencia mas elevada 5 o 10 grados, también puedes ponerte un manillar de boble altura

pues si el problema va ha ser de la posicion sobre la bici en varios aspectos,por que compre la bicicleta pensando tambien en mi ermano que mide 190 y yo 180 y supongo k sera mas grande de lo normal para mi,asi que ire modificando lo que me habeis dicho,muchas gracias.

Puede ser que al ser la bici más grande de lo que tu la necesitas, lleves el manillar demasiado hacia delante y te queden los brazos muy estirados y la posición muy tumbada, y por lo tanto el peso no está bien repartido entre las piernas y los brazos. Puedes probar de poner una potencia más corta, de forma que no fuerces tanto la postura y puedas ir un poquito más erguido, así no se te cargará tanto la espalda.

En caso de duda, y si estás entre dos tallas, siempre es mejor una bici más pequeña.

Depende del tipo de sillín que utilices. Esta regla no funciona para los duopower, por ejemplo.

el sillin debe ir paralelo al suelo, puedes utilizar un nivel de obra para ajustarlo.

sobre el dolor de espalda puede ser por llevar el manillar algo bajo,

 Que se cargue la zona alta de la espalda obedece más bien a la altura y distancia del manillar. Cómo ya te han comentado, una potencia con un poco de inclinación hacia arriba y algo más corta, acompañado de un manillar de doble altura te van a proporcionar más comodidad a parte de mayor control de la bicicleta.

Buenas. Totalmente de acuerdo y el sillin siempre lo utilizo un poquito inclinado para abajo, para liberar presion en la prostatra y que se me duerman menos los .....

En esta paguina tienes un enlace al lado de donde se accede al foro, que pone bikezona.tv, entra ahí y luego a bricobike, que tiene muchos videos de mecanica de la bici y aparte como acomodar la bici a tus medidas. si la bici era de tu ermano que mide 10 cm más que tú, seguro que el asiento también este alto.

saludos.

Mientras te cambias la potencia o te pones un manillar de doble altrura te aconsejo que te pongas el sillin lo más adelantado posible  llevalo lo más horizontal posible (utiliza un nivel ) para evitar problemas en el periné.
saludos

Quizá también ayudaría que llevaras más cadencia de pedaleo...bueno me refiero si eres delos que abusan del plato grande y van mas atrancaos...acabas tirando de riñones y es doloroso jeje..si eres de esos..prueba con desarrollos más cortos y llevar mas cadencia

Perdón he entendido mal creia que te dolian los riñones........ saludos

exacto

y tampoco lo de medir con el antebrazo pq no tiene punta

gracias por vuestros consejos ya e modificado cosas y me va bastante mejor.