preparacion para los 10000 del soplao

hola necesito vuestra opinion,me estoy preparando para correr los 10000 del soplao(167 km montaña) primero e hecho 1000 km con la bici de carretera y ya llevo unas semanas saliendo con la de montaña mi duda es ¿me vendra mal este ultimo mes intercalar rutas con la de montaña y la de carretera? ¿o sera mejor salir ya solo con la de montaña?muchisimas gracias

los fritos de la bici que compiten y tal, hacen mas de carretera que de montaña, incluso aunque vayan a participar en montaña...yo seguirìa alternando y metiendo las rutas de montañan con algo mas de desnivel y duracion , por aquello de aclimatarse

Edumozon, no me acojones con eso de los cerros y tira pa la sierra de SEGOVIA copon

Da igual lo que hagas, sea carretera o montaña.

Lo que hay que hacer es estar muchas horas encima de la bici: cinco, seis, siete... y por supuesto hacer desnivel acumulado positivo. Yo el domingo pasado hice una de 100 y 2250 m de desn ac. y acabé un poco regular, en 6 h 30min.

Ten en cuenta, que salvo que seas un machaca superentrenado, si quieres acabar el Soplao requerirás unas 12 horas ó 14, como algunos amigos mios que la han acabado. También conozco a uno que la hizo en menos de 10 horas. Y el que acabó primero la hizo en 7 h 30 min.

En fin... que no hay método. Solo constancia y tiempo para entrenar. (A mi modo de ver)

 Para los Diezmildelsoplao lo importante es sumar kilómetros, no tiene ninguna dificultad técnica.....y con la burra de carretera podrás sumar más kilómetros en menos tiempo.

Pues Edu, te haces los 50 km en bici y asi sumas 100 a los de la ruta y ya vas más preparado no?.

Como vais a sufrir y disfrutar claro.

Saludos.

es una idea buena.....

mañana mismo ya puedes hacerlo

Dicen que van 3000 inscritos.

los 500 gilipollas que menos en forma esten, ya veras como se dan de hostias para salir de los primeros...

a mi me acojona lo de la organizacion

imaginaos un monton con 3000 barritas!!!! y no tocamos ni a una por cada uno

los avituayamientos los patrocina el ejercito no?

nein supungo que lo de los "500 gilipollas que en menos forma esten" ira de broma o te cres mas que nadie por andar mas el que quiera salir el primero que salga pero no es para insultar a parte seguro que de los que salgan los 500 primeros todos te meten una hora el que menos

no has pillado por donde iba

no has pillado por donde iba

por desgracia no es broma...porque no es plan ponerse en plan CSI mirando videos...pero ya veras como hay mucho agonias/dominguero que ni termina la carrera pero que està metiendose como si fuera eso una pole position de motos

como si yo, que tengo poca o ninguna idea de canoas, me pongo en primera linea del descenso del sella

Efectivamente, en todas las marchas pasa lo mismo, luego en la primera cuesta pie a tierra yn que se jodan todos los que vienen detras, hay mucho dominguero con alma de pro.

eso y encima por el lado de la trazada buena no sea que se tuerzan un pie

lo que hace falta sentido comun y educacion

yo no soy el mejor del mundo ni subiendo ni  bajando pero cuando voy a pata procuro no molestar y quitarme lo antes posible del camino bueno aunq ue solo sea por educacion y respeto al que va mejor que yo

extensible tambien si va subido clavao y viene otro pidiendo paso

mañana el srto. jimmy y yo vamos a intentar hacer una de 100km+- y unos 2800 de desnivel

que no no spase na!

He estado navegando por ah, viendo fotos, opiniones, e historias del soplao, y mas vale que haga buen dia, porque en las condiciones que he visto del año pasado, no me hago ni 50 km!!

eso con el tran tran se sube incluso con barro...lo q me acojona mas es el frio