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Creado por suima
12/06/2011 a las 18:28:21

suima
Mensajes: 486
Septiembre 2009 | VALENCIA

Preparacion Creado el 12/06/2011 a las 18:28:21

Sal con la de montaña dia si, dia no, dos dias segudos maximo, y disfruta.


Lo mejor del viaje siempre es la compañia, aunque sea la de uno mismo.
Replicado por sert
12/06/2011 a las 18:58:35

sert
Mensajes: 61
Marzo 2010 | MADRID

 Replicado el 12/06/2011 a las 18:58:35

Por lo menos haz 30min cuatro dias a la semana pero a unas 90-110rpm y a una dureza media (tirando a blando). Luego coje la bici de montaña dos veces por semana y ves aumentando los km que haces.

Pero si lo que quieres es cojer fondo no te vale solo con hacer bici, deberias salir a correr.

 

Replicado por edu013
12/06/2011 a las 19:00:30

edu013
Mensajes: 1917
Octubre 2009 | VALENCIA

 Replicado el 12/06/2011 a las 19:00:30

hombre 60km no son muchos....y es en octibre aun tienes tiempo para entrenar...4 o 5 veces pro semana va bien....haciendo sobre nos 40km y luego cuando se vaya hacercando el dia si puedes hacer sobre unos 80km mejor por que a si ya sabes como vas


Veni,Vidi,Vinci
Replicado por chango
13/06/2011 a las 13:01:23

chango
Mensajes: 8115
Febrero 2007 | MADRID

 Replicado el 13/06/2011 a las 13:01:23

para cojer fondo nadando hay que nadar muuuucho, pero bueno sirve para otrar cosas como fortalecer al espalda


”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno mis videos: http://vimeo.com/changocam


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