Problema con el cambio

hola, hoy no se que le he hecho a la bici que al ponerle cualquier plato con la marcha 1 la cadena se sale, hace ruidos, el cambio se menea mucho y se sale. Cuando lo pongo en 2º tambien hace mucho ruido y se menea la misma parte del cambio .

  lo que se menea es esa ruletita que hay ahi abajo, perdonad por mi vocabulario pero esque no se mucho de bicis ( por cierto, este es el cambio que tengo)

¿Qué es lo que tengo que hacer? ¿No esta roto no? Creo, que lo que hay ke hacer es tocarle esos tornillos qe tiene, pero nose... Bueno os agradezco toda ayuda.

Esa ruletita se llama roldana. Si lo que se menea es la roldana, igual se te ha aflojado o está ya en las últimas... Si lo que pasa es que se sale de los piñones, sí será un problema de ajuste. Echa un vistazo a este enlace, si la cosa no mejora llévala al mecánico:

http://mountainbikeymas.blogspot.com/2008/08/ajuste-de-los-cambios.html

Cuando hablas de la 1ª marcha te refieres al piñón pequeño, no? Piensa que ese piñón solo tienes que usarlo con el plato grande. 

Deberias comprobar el cable del cambio. Puede que este flojo o todo lo contrario antes de pasar  a mayores. Y lo de la roldana como ya te han dicho puede que tenga el tornillo flojo. saludos