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Creado por kratos1974
02/08/2009 a las 20:56:43

kratos1974
Mensajes: 189
Noviembre 2008 | ALICANTE

pulsaciones Creado el 02/08/2009 a las 20:56:43
Hola peña,como llevais las trialeras,hay una duda,me comprado un cuenta-pulsometro y mi pregunta es si es normal llegar a las 200 pm en esfuerzo maximo y unas 150 160 rodando tranquilamente,tengo 34 saludos
Replicado por .yo.
02/08/2009 a las 22:07:00

.yo.
Mensajes: 167
Enero 2009 | ALAVA

 Replicado el 02/08/2009 a las 22:07:00
Yo no entiendo mucho pero por experiencia propia te aconsejo que antes de meterle caña calientes bien para no tener esos picos tan altos

Las pulsaciones las tienes que controlar tu con el esfuerzo y lo que aconsejan es 220 pulsaciones menos tu edad
Replicado por patosin
02/08/2009 a las 23:00:18

patosin
Mensajes: 87
Octubre 2008 | GUIPUZCOA

 Replicado el 02/08/2009 a las 23:00:18
hola, la verdad es que un poco altas si las tienes, normalmente si vas tranquilo debes de andar entre 120-140, y a un ritmo bueno hasta 165 es normal, si que en esfuerzo máximo puedes subir, pero con tu edad yo no pasaría de 195, de todas formas me haría una prueba de esfuerzo, siempre viene bien que nos controlemos, saludos.
Replicado por jose_m_s
02/08/2009 a las 23:09:37

jose_m_s
Mensajes: 2274
Mayo 2006 | A CORUÑA

 Replicado el 02/08/2009 a las 23:09:37
me parecen un poco altas.
en mi caso, con 30 tacos
rodando suave no llego a las 150
subiendo a ritmo suelo estar en 170
conn maximo esfuerzo 185-190 aunqu no me gusta llegar ahi, cuando me suena la alarma, 180,s
Replicado por txuvalle
02/08/2009 a las 23:11:24

txuvalle
Mensajes: 1098
Diciembre 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 02/08/2009 a las 23:11:24
a mi me parecen un poco elevadas, yo no paso de las 178 pulsaciones y cuando llego a ellas voy con la lengua fuera.saludos.
Replicado por coke66
02/08/2009 a las 23:17:18

coke66
Mensajes: 550
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 02/08/2009 a las 23:17:18
vamos a ver hay una formula para saber las maximas de cada uno y es 220 menos la edad de uno tu maximo seria 186 aunque siempre los que hacemos deporte podemos subirlas un poco mas pero no mucho, despues tu controlas si la marcha es buena las llevaras mas altas y viceversa.

la sonrisa cuesta menos que la electricidad y da mas luz
Replicado por Tono1969
02/08/2009 a las 23:25:30

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 02/08/2009 a las 23:25:30
Creo que sí, que son un poco altas. Esto puede variar un poquito según tu estado de ánimo, como estés de forma física, y otros factores, pero de todos modos cre que son altas. También es importante que recuperes rápido, es decir, después de llegar a un pico tan alto, que te bajen las pulsaciones de forma rápida y no te quedes en ellas mucho tiempo, ya que puede ser peligroso.
Replicado por pepetoni27
02/08/2009 a las 23:29:57

pepetoni27
Mensajes: 558
Abril 2009 | CADIZ

 Replicado el 02/08/2009 a las 23:29:57
Yo los veo demasiados altos la verdad yo ando por las 170 en aximo esfuerzo y tengo 32 tacos. no se si influira el estado fisico o la frecuencia del ejercicio
Replicado por Jusepe
03/08/2009 a las 15:22:06

Jusepe
Mensajes: 963
Octubre 2004 | ASTURIAS

 Replicado el 03/08/2009 a las 15:22:06
Cada uno es un munod pero tyo por ejemplo en máximo esfuerzo puedo estar en 186 o asi y tampoco es que me muera la verdad.
Replicado por PPPLIVE
03/08/2009 a las 20:10:36

PPPLIVE
Mensajes: 223
Febrero 2009 | ALICANTE

 Replicado el 03/08/2009 a las 20:10:36
Saludos. Las pulsaciones las bajarás entrenando y entrenando, no hay otra forma. Tampoco te agobies mucho con eso. Yo llevo puesta la alarma y cuando llego a 180 ya se que me estoy pasando de la raya. Pero por eso vas a dejar que se vaya al que tienes delante y quieres coger??, no creo que nadie lo haga. No te hagas un esclavo del pulsómetro y utilízalo como orientación. Ese es mi consejo.

Ride to Live - Live to Ride
Replicado por pacolo
03/08/2009 a las 20:46:14

pacolo
Mensajes: 142
Noviembre 2008 | VALENCIA

 Replicado el 03/08/2009 a las 20:46:14
Hola, las veo bastante elevadas para tu edad, yo si quiero subo a 200, pero solo lo he probado una vez y me asuste enseguida, no conviene achuchar demasiado al corazon, y menos yo con 41 años y algo de sobrepeso, llevo el pulsometro y subiendo pendientes continuadas del 10 al 15% me suelo contener para no subir mas sobre las 168 mass o menos.
Saludos.
Replicado por dest
03/08/2009 a las 23:29:03

dest
Mensajes: 944
Diciembre 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 03/08/2009 a las 23:29:03
pues yo no se como lo haceis pero yo no paso de 180 llego a 180 como mucho en maximo esfuerzo y tengo 18 años a si que o el pulsometro esta mal o algo raro pasa
Replicado por coke66
03/08/2009 a las 23:58:09

coke66
Mensajes: 550
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 03/08/2009 a las 23:58:09
hacerle caso a la formula (220 menos la edad ) el resultado es el maximo que tenemos cada uno os lo digo enserio funciona. salu2

la sonrisa cuesta menos que la electricidad y da mas luz
Replicado por kratos1974
06/08/2009 a las 22:50:42

kratos1974
Mensajes: 189
Noviembre 2008 | ALICANTE

 Replicado el 06/08/2009 a las 22:50:42
Gracias a todos por responder,mas info;no tengo sobreso mi salud es excelente,hablamos de 200 en esfuerzo maximo durante unos 60 120 segundos,luego lo recupero a una gran velocidad y se me suavizan a 150 160 pm,pero de normal rodando con mis compis a una velocidad de 25 mas o menos voy 170 180,y sin notar sobreesfuerzo,la verdad que voy muy bien,y alguien dice de una prueba de esfuerzo,el lunes toca medico habra que comentarlo, saludos.
Replicado por can14
07/08/2009 a las 10:53:42

can14
Mensajes: 190
Julio 2009 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 07/08/2009 a las 10:53:42
bueno eso de las pulsasiones tienes que controlarlas bastante bien, no deberias pasar de las 180, aunque muy hacertado lo que te han dicho 220 menos tu edad, ese sera el tope que deberias tener. De todas maneras estas depende de tu estado de forma. El pusonmetro te ira bien para controlar tu rendimiento e ir mejorandolo.
suerte
Replicado por puraba
07/08/2009 a las 18:02:24

puraba
Mensajes: 11
Junio 2009 | VALENCIA

 Replicado el 07/08/2009 a las 18:02:24
Mi experiencia me dice que un pulsométro mal ajustado (flojo) o colocado en sitio incorrecto desvirtua la lectura.

Yo lo uso tanto para la bici como para correr y no lo suelo mirar mucho porque yo mismo me noto como voy, pero el otro día me marcaba el máximo 240, corriendo por un terreno bacheado y yo iba tan fresco. Paré, me tomé el pulo y estaba en 145.

El golpeteo los altera y una pila gastada también.

Saludos
Replicado por antonio j
07/08/2009 a las 18:07:36

antonio j
Mensajes: 5058
Febrero 2007 | SEVILLA

 Replicado el 07/08/2009 a las 18:07:36
son muy elevadas para tu edad , yo con 34 añitos no suelo llegar a 185 pulsaciones exprimiendo al maximo.

lorabikersbtt
Replicado por brunaita
07/08/2009 a las 20:35:23

brunaita
Mensajes: 3550
Junio 2004 | MADRID

 Replicado el 07/08/2009 a las 20:35:23
Hola,

Yo también las veo altas

Si te pones al límites tan altos, me haría una prueba de esfuerzo. Puede que tu corazón sea así, pero con más de 30 hay que tener cuidado con esas cosas

Saludos

Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra http://mishobbiesyyo.blogspot.com


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