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Creado por yetibk
04/09/2009 a las 13:50:54

yetibk
Mensajes: 47
Julio 2009 | BARCELONA

recuperación  Creado el 04/09/2009 a las 13:50:54
wnas quisiera k me comentarais algun ejercicio o truco para recuperarme sobretodo de piernas. estoi en plena pretemporada de waterpolo y tengo el cuerpo echo polvo.


p.d - si hacen efecto rapido mejor k mejor

En la vida no hay premios ni castigos, sino consecuencias.
Replicado por kubiko
04/09/2009 a las 14:04:25

kubiko
Mensajes: 1167
Agosto 2008 | VIZCAYA

 Replicado el 04/09/2009 a las 14:04:25
Txuleton de Berriz. Proteina a tope.






Nire aitaren etxea defendituko dut. Otsoen kontra, sikatearen kontra, lukurreiaren kontra, justiziaren kontra, defenditu eginen dut nire aitaren etxea.
Replicado por T-rice
04/09/2009 a las 14:18:28

T-rice
Mensajes: 339
Mayo 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 04/09/2009 a las 14:18:28
a mi lo que mejor me va es una buena sesion de estiramienos en cuanto llego a casa
Replicado por Sambike
04/09/2009 a las 14:26:30

Sambike
Mensajes: 228
Agosto 2009 | ALICANTE

 Replicado el 04/09/2009 a las 14:26:30
Hola ..no sera un poco de descanso lo que necesitas???
Saludos
Replicado por pino5
04/09/2009 a las 15:51:54

pino5
Mensajes: 2355
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 04/09/2009 a las 15:51:54

http://mapinoaficiones.blogspot.com/
Replicado por lobetu
04/09/2009 a las 18:07:58

lobetu
Mensajes: 148
Agosto 2009 | CANTABRIA

 Replicado el 04/09/2009 a las 18:07:58
yo creo que para una buena recupracion despues de montar en bici son tres sin sacarla y tres medias cerbezas vais a flipar de como recuperas
Replicado por Graham
04/09/2009 a las 18:28:36

Graham
Mensajes: 366
Febrero 2009 | GIRONA

 Replicado el 04/09/2009 a las 18:28:36
Copon como esta el patio jeje
Pues yo el tema estiramientos te los recomiendo, yo siempre hago estiramientos antes de rodar, pero al final tambien los deberia hacer pq supongo que ayudan a desagarrotar el musculo (pero por palo siempre me voy a la ducha y ahi lo dejo xd). Intenta modificar la ruta y hacer el tramo de montaña al principio y acaba en llano, en aerobico, para evitar esto mismo.
Y si acabas con el chuleton y unas birracas, mejorquemejor
Saludos

Porqué siempre me dejo puesto el bloqueo del amortiguador trasero...
Replicado por wluis
06/09/2009 a las 0:49:14

wluis
Mensajes: 373
Febrero 2009 | CIUDAD REAL

 Replicado el 06/09/2009 a las 0:49:14
estiramientos, chuletón, vinito tinto por lo del corazón, un buen polvete y dormir bien, no sé si recuperarás bien pero disfrutarás como un rey.
Replicado por Taba
07/09/2009 a las 10:57:39

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 07/09/2009 a las 10:57:39

      Cita de pino5: a ver si te sirve de ayuda esto, ya me contaras

Click Aquí
     


Muy bueno Pino. Estiramientos seguro que hara el hombre ya que hace varios deportes por lo que se ve y el estiramiento es clave para mantener los musculos en buen estado.
Saluods


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problema con mi makina nueva¡¡¡ > > > >