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Creado por faby
29/01/2009 a las 20:59:47

faby
Mensajes: 33
Enero 2009 | SALAMANCA

rodillos Creado el 29/01/2009 a las 20:59:47
hola a toss
que tal los rodillos ; que valen y como se puede preparar un entrenaniento...
soy un ingnorante ¿ que se le va hacer...
muchas gracias...
Replicado por txuvalle
29/01/2009 a las 23:08:06

txuvalle
Mensajes: 1098
Diciembre 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 29/01/2009 a las 23:08:06
Que tal faby, los rodillos son muy utiles en esos dias que por motivos meteorologicos o por cualquier otro motivo no podemos salir con la bici. El mio es un elite y me costo hace unos años 150 €, claro que se pueden preparar entrenamientos, lo importante es ir poco a poco para no cogerle mania, ya que es bastante aburrido.Tomatelo con calma, un saludo.
Replicado por aireeee
30/01/2009 a las 14:46:10

aireeee
Mensajes: 2278
Octubre 2005 | ALICANTE

 Replicado el 30/01/2009 a las 14:46:10
Hace casi dos años que tengo ovidado el rodillo, pero te diré lo que yo normalmente hacía.

Lo primero decirte que con 45 ó 50 minutos de rodillo creo que es suficiente, preparate una tele, dvd, musica o algo así para que no se te haga tan aburrido. Tambien un ventilador, pues aun en invierno al estar en un sitio cerrado sudarás mucho.

Puedes buscar por internet o por alguna revista especializada programas de entrenamiento (yo nunca lo he hecho).

Yo hacia series, primero calentamiento 8 ó 10 minutos, luego 5 ó 6 minutos a tope descansando entre cada serie 4 ó 5 minutos, cuatro o cinco repeticiones.

Otra cosa que puedes hacer es pedalear de pié unos diez minutos con el desarrollo mas duro que puedas mover. Descansar lo que te pida en cuerpo y luego otra vez lo mismo.

Pues eso, saludos.



En fin
Replicado por IkerLade
06/02/2009 a las 12:32:19

IkerLade
Mensajes: 45
Septiembre 2004 | VIZCAYA

 Replicado el 06/02/2009 a las 12:32:19
yo debido a este inviernito, he decidido volver a andar en él, al final está muy bien para combinarlo con entrenamientos y es super bueno para rodar esos días que ahce un poco de aire y tus piernas necesitan rodar sin excesos. Vamos para no quemarte cuando en tu calendario el día no está marcado.

Tengo un problema y es que la goma se ha roto y me gustaría saber sónde puedo comprar otra o si hay algún truco para pegarla,,,,un saludo campeones!!!!!!


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