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Creado por MURILLO
23/01/2008 a las 0:00:43

MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 | VALENCIA

Rodilos a altas horas Creado el 23/01/2008 a las 0:00:43
Este comentario es debido a que acabo de bajarme de los rodillos, ahora a comer un poco y a la camita que mañana a las 7 hay que empezar el día. Digamos que no subo nunca a estas horas pero tenía el mono de subirme a ellos, pues hace un año que no había montado en rodillos y como durante la semana no puedo salir me he propuesto hacer 2 días de rodillos, pero no tan tarde como hoy claro, sobre las 21 h. He estado 1 h justo. La pregunta es, ¿creéis que es preferible entrenar tan tarde o no entrenar?

Gracias

Un saludo
Replicado por SEVEN11
23/01/2008 a las 0:18:06

SEVEN11
Mensajes: 74
Noviembre 2007 | JAEN

 Replicado el 23/01/2008 a las 0:18:06
Pues yo te cuento mi caso. Estoy todo el invierno a base de rodillo (entre semana claro) llego a las 20:00 a casa y sin pensarmelo a la bici, una horita o un poco mas tres dias a la semana. Luego el fin de semana a desquitarse.

Yo pienso que siempre entrenar es mejor que no hacer nada. Y supongo que todo es cuestion de acostumbrarse, yo lo llevo haciendo asi dos años y me va perfectamente.

Saludos.
Replicado por peguero
23/01/2008 a las 0:25:41

peguero
Mensajes: 2723
Agosto 2006 | MADRID

 Replicado el 23/01/2008 a las 0:25:41
Yo creo que si se madruga mucho, a ciertas horas de la tarde noche, lo que el cuerpo te pide es descansar y no someterle a más leña. Salvo que seas una fuerza de la naturaleza o muy joven.
Claro que, si te has echado una siestita de un par de horas...
Replicado por Ausias
23/01/2008 a las 0:26:23

Ausias
Mensajes: 1537
Octubre 2007 | VALENCIA

 Replicado el 23/01/2008 a las 0:26:23

      Cita de MURILLO: Este comentario es debido a que acabo de bajarme de los rodillos, ahora a comer un poco y a la camita que mañana a las 7 hay que empezar el día. Digamos que no subo nunca a estas horas pero tenía el mono de subirme a ellos, pues hace un año que no había montado en rodillos y como durante la semana no puedo salir me he propuesto hacer 2 días de rodillos, pero no tan tarde como hoy claro, sobre las 21 h. He estado 1 h justo. La pregunta es, ¿creéis que es preferible entrenar tan tarde o no entrenar?

Gracias

Un saludo
     


Julián Sanz, el campeón del mundo de ciclismo de ultrafondo, es un currante como nosotros y entrena levantandose muy temprano por la mañana, ya que a las 9 tiene que estar en el tajo, y por la noche cuando sale del trabajo (de 21:00 a vete a saber cuando). Y mira como le va...asi que malo no es.

También creo que es preferible entrenar a estas horas, que no entrenar nada.
Replicado por hector22
23/01/2008 a las 0:26:31

hector22
Mensajes: 1868
Febrero 2003 | OTROS

 Replicado el 23/01/2008 a las 0:26:31
creo que por la hora no existe problema simpre y cuando descanses (dormir) el tiempo necesario para que tu cuerpo se recupere...resulta ideal para un entrenamiento el dormir o descansas despues del mismo, sin embargo por lo que señalas tiene que despertarte antes de la 7 hrs con lo cual tu descanso no sera mayor de 6 horas lo que resultara un poco contraproducente y a la larga en lugar de beneficios vas a obtener un fatiga tanto mental como fisica... a menos que durante el transcurso del dia ocupes otras horas para dormir...

saludos
Replicado por 7revueltas
23/01/2008 a las 0:32:23

7revueltas
Mensajes: 211
Agosto 2007 | SEGOVIA

 Replicado el 23/01/2008 a las 0:32:23
Yo salgo a correr entre semana a las 9 de la noche nada más salir de trabajar, después de estar muchas horas de pie. Otras veces salgo a las 7.30 de la mañana antes de entrar al trabajo (Entro a las 10) Y me viene muy bien. Es más, cuando salgo a correr de noche, luego duermo mejor.
Pero ojo, es muy importante irse a la cama con la digestión hecha.
Replicado por terminieto
23/01/2008 a las 8:00:55

terminieto
Mensajes: 4674
Marzo 2004 | NAVARRA

 Replicado el 23/01/2008 a las 8:00:55
Mejor tarde que nunca
Replicado por Yoshuavip
23/01/2008 a las 9:17:13

Yoshuavip
Mensajes: 267
Diciembre 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 23/01/2008 a las 9:17:13
yo comparto opinion con hector
Replicado por globeriko
23/01/2008 a las 10:00:01

globeriko
Mensajes: 202
Noviembre 2007 | NAVARRA

 Replicado el 23/01/2008 a las 10:00:01
prueba una semana y si el sábado y te encuentras bién , pues adelante con el invento .

salu2
Replicado por KABAN
23/01/2008 a las 11:01:38

KABAN
Mensajes: 276
Octubre 2006 | ALAVA

 Replicado el 23/01/2008 a las 11:01:38
Pues en mi caso,normalmente me toca trabajar en turno nocturno y llego a casa a eso de las 08 horas,duermo hasta las 11 o 1130 y salgo con la bici un par de horas o 3,depende del tiempo que tenga,después comida,siestecilla y a buscar a la cria al colegio.Se que estoy castigando a mi organismo quitándole horas de descanso,pero que le vamos a hacer,todo menos dejar de andar en bici...
Replicado por EXPRESO
23/01/2008 a las 11:44:22

EXPRESO
Mensajes: 371
Agosto 2007 | ZARAGOZA

 Replicado el 23/01/2008 a las 11:44:22
yo prefiero dentro de mi horario que puedo elegir,llevar el entrenamiento a las mismas horas.
con las comidas igual para poder llevar un orden.

pienso que hay que acostumbrar al cuerpo a un horario.

nosvemos.
Replicado por javito06
23/01/2008 a las 11:44:42

javito06
Mensajes: 647
Mayo 2006 | MADRID

 Replicado el 23/01/2008 a las 11:44:42
Yo creo que la clave está en respetar unas horas mínimas de descanso. El horario es lo de menos porque el cuerpo se habitúa a los cambios pero lo que no puedes es dejar de dormir las horas necesarias o entrenar haciendo la digestión o incluso acostarte recién cenado si ha sido abundante la cena. Mientras respetes eso, entrenar será bueno a cualquier hora.
Replicado por Atle
23/01/2008 a las 12:29:44

Atle
Mensajes: 389
Octubre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 23/01/2008 a las 12:29:44

      Cita de MURILLO: ¿creéis que es preferible entrenar tan tarde o no entrenar?

Gracias

Un saludo
     

¿Pero de verdad haces eso? ¡Tú estás loco! ¡Si eso es malísimo total! Pero si está escrito en todos los libros de entrenamiento. Antes de juntarse con un globero pringadillo vestido de negro lo mejor es salir en bici lo menos posible.
Mira que a ver si te me duermes pedaleando subiendo Vall de Ebo. Claro que bien pensado igual hasta te puedo dar el cambiazo con la bici sin que te des cuenta. Pues si, será lo mejor. El día anterior a vernos te quiero haciendo rodillo nocturno y alevoso hasta las tantas de la madrugada.
¡Será posible...! Cada vez tengo más claro que no debo olvidar una buena ración de chinchetas para cierta salida.
Replicado por MURILLO
23/01/2008 a las 17:11:52

MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 | VALENCIA

 Replicado el 23/01/2008 a las 17:11:52

      Cita de Atle:

      Cita de MURILLO: ¿creéis que es preferible entrenar tan tarde o no entrenar?

Gracias

Un saludo
     

¿Pero de verdad haces eso? ¡Tú estás loco! ¡Si eso es malísimo total! Pero si está escrito en todos los libros de entrenamiento. Antes de juntarse con un globero pringadillo vestido de negro lo mejor es salir en bici lo menos posible.
Mira que a ver si te me duermes pedaleando subiendo Vall de Ebo. Claro que bien pensado igual hasta te puedo dar el cambiazo con la bici sin que te des cuenta. Pues si, será lo mejor. El día anterior a vernos te quiero haciendo rodillo nocturno y alevoso hasta las tantas de la madrugada.
¡Será posible...! Cada vez tengo más claro que no debo olvidar una buena ración de chinchetas para cierta salida.
     


anda anda, ¡¡pero seras exajerado!!......., ya veo que te burlas de mí, es que no se puede estar toda la semana sin subirse y el domingo 100/110 kms, en algunas ocasiones algun sábado antes del trabajo. Lo de los rodillos a altas horas a sido una excepción, es que me había vuelto algo vago para estos y me he propuesto a partir de esta semana hacer rodillos martes y jueves, lo que ocurre que algunos días termino muy tarde sobre las 22 h, entre el día no me da tiempo porque salgo al trabajo a las 730 h y paro lo justo en almuerzo y comida. Yo chinchetas no pero clavos tengo muchos en el taller así es que...........no me fio ni un pelo..... que te veo muy modosito.
Atle las fechas de las rutas que te mandé están cambiadas, solamente hay una diferencia de unos días, es que cogí el mismo calendario del año pasado, el motivo es que mi hermano este año no a querido marcar las rutas por el motivo del accidente que tuvimos, ya sabes, al parecer se siente un poco culpable porque la ruta de aquel día terminó en tragedia, por ello hemos decidido hacer las mismas rutas del 2006 con la pequeña variación de tan solo unos días, yo ya las tengo marcadas en el calendario oficial pero aquel día cogí el que no tenía marcado, resultado de ello mi equivocación en las fechas, pero tu fuiste listo y imaginastes lo sucedido . Ya te dire las fechas exactas.

Un saludo
Replicado por Atle
23/01/2008 a las 18:20:02

Atle
Mensajes: 389
Octubre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 23/01/2008 a las 18:20:02

     
anda anda, ¡¡pero seras exajerado!!......., ya veo que te burlas de mí, es que no se puede estar toda la semana sin subirse y el domingo 100/110 kms, en algunas ocasiones algun sábado antes del trabajo. Lo de los rodillos a altas horas a sido una excepción, es que me había vuelto algo vago para estos y me he propuesto a partir de esta semana hacer rodillos martes y jueves, lo que ocurre que algunos días termino muy tarde sobre las 22 h, entre el día no me da tiempo porque salgo al trabajo a las 730 h y paro lo justo en almuerzo y comida. Yo chinchetas no pero clavos tengo muchos en el taller así es que...........no me fio ni un pelo..... que te veo muy modosito.
Atle las fechas de las rutas que te mandé están cambiadas, solamente hay una diferencia de unos días, es que cogí el mismo calendario del año pasado, el motivo es que mi hermano este año no a querido marcar las rutas por el motivo del accidente que tuvimos, ya sabes, al parecer se siente un poco culpable porque la ruta de aquel día terminó en tragedia, por ello hemos decidido hacer las mismas rutas del 2006 con la pequeña variación de tan solo unos días, yo ya las tengo marcadas en el calendario oficial pero aquel día cogí el que no tenía marcado, resultado de ello mi equivocación en las fechas, pero tu fuiste listo y imaginastes lo sucedido . Ya te dire las fechas exactas.

Un saludo
     

Pues pasamelas porque ahora no sé en que posteo las dejaste. Y ya de paso a ver si me aposto un día de esos en alguna cuneta de vuestro recorrido, con la cámara de fotos y voy tomando nota de tus puntos débiles.
Y que conste que este año la más larga que he hecho fue este domingo: 85 km.
Replicado por MURILLO
23/01/2008 a las 19:16:05

MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 | VALENCIA

 Replicado el 23/01/2008 a las 19:16:05

      Cita de Atle:

     
anda anda, ¡¡pero seras exajerado!!......., ya veo que te burlas de mí, es que no se puede estar toda la semana sin subirse y el domingo 100/110 kms, en algunas ocasiones algun sábado antes del trabajo. Lo de los rodillos a altas horas a sido una excepción, es que me había vuelto algo vago para estos y me he propuesto a partir de esta semana hacer rodillos martes y jueves, lo que ocurre que algunos días termino muy tarde sobre las 22 h, entre el día no me da tiempo porque salgo al trabajo a las 730 h y paro lo justo en almuerzo y comida. Yo chinchetas no pero clavos tengo muchos en el taller así es que...........no me fio ni un pelo..... que te veo muy modosito.
Atle las fechas de las rutas que te mandé están cambiadas, solamente hay una diferencia de unos días, es que cogí el mismo calendario del año pasado, el motivo es que mi hermano este año no a querido marcar las rutas por el motivo del accidente que tuvimos, ya sabes, al parecer se siente un poco culpable porque la ruta de aquel día terminó en tragedia, por ello hemos decidido hacer las mismas rutas del 2006 con la pequeña variación de tan solo unos días, yo ya las tengo marcadas en el calendario oficial pero aquel día cogí el que no tenía marcado, resultado de ello mi equivocación en las fechas, pero tu fuiste listo y imaginastes lo sucedido . Ya te dire las fechas exactas.

Un saludo
     

Pues pasamelas porque ahora no sé en que posteo las dejaste. Y ya de paso a ver si me aposto un día de esos en alguna cuneta de vuestro recorrido, con la cámara de fotos y voy tomando nota de tus puntos débiles.
Y que conste que este año la más larga que he hecho fue este domingo: 85 km.
     


Je je, llevate pilas de repuesto y una tarjeta de memoria bien grande, porque.......,los puntos débiles me persiguen .

Un saludo
Replicado por Gert Jan
23/01/2008 a las 21:01:16

Gert Jan
Mensajes: 1332
Septiembre 2006 | A CORUÑA

 Replicado el 23/01/2008 a las 21:01:16
Hola Murillo,respecto al horario para hacer rodillo hace tiempo leí lo que contaba un entrenador de ciclismo de cuando la URRS era junto con la RDA lo máximo en ciclismo amateur(Es decir en los juegos olímpicos).Todos los ciclistas empezaban el día haciendo rodillo en ayunas,1h entre las 6 y las 8 de la mañana antes de desayunar.En esas horas los niveles corporales de cortisol están más altos,lo que favorece el ejercicio y el quemar grasas.Un saludo

PD:Por supuesto que el doping también formaba parte de los metodos aplicados y tenía mucho que ver en sus éxitos
Replicado por bulgarito
23/01/2008 a las 21:41:21

bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 23/01/2008 a las 21:41:21

      Cita de MURILLO: Este comentario es debido a que acabo de bajarme de los rodillos, ahora a comer un poco y a la camita que mañana a las 7 hay que empezar el día. Digamos que no subo nunca a estas horas pero tenía el mono de subirme a ellos, pues hace un año que no había montado en rodillos y como durante la semana no puedo salir me he propuesto hacer 2 días de rodillos, pero no tan tarde como hoy claro, sobre las 21 h. He estado 1 h justo. La pregunta es, ¿creéis que es preferible entrenar tan tarde o no entrenar?

Gracias

Un saludo
     



Hla Murillo. Es mejor esntrenar de buena mañana como dice jert Jan. Por las mañanas se entrena mejor. Si entrenas por la noche o es muy bueno porque tu cuerpo ya estacansado de trabajar y de estar todo el dia en marcha. Con una hora de rodillo acabas aun peor. Mi entrenador me aconseja que por la mañana antes de irme al insti, que haga media hora de rodillos o de estatica con series de fuera para coger mas fuerza en las piernas. Pues cogiendo ejemplo de lo que me dice mi entrenador te diria que es muchissimo mejor media hora o una hora de rodillo por la mañana que antes de dormirte. Si te fijas tanbien... porque la mayoria de los ciclistas se van a entrenar de buena mañana y no antes de que oscurezca? Por algo sera creo...


weno un saludo

pd: es muy facil decir lo de hacer rodillos a las 6 de la mañana... yo soy de los dormilon y a mi eso como k no... igual lo de la estatica que me recomienda mi entrenador... pero ya veremos alomejor me sacrificare 3 o 4 semanas para conseguir mejores resultados. Chao y perdon por enrollarme tanto.
Replicado por angel24
23/01/2008 a las 21:51:44

angel24
Mensajes: 355
Julio 2007 | ALBACETE

 Replicado el 23/01/2008 a las 21:51:44
jejejej pues yo engancho todos los dias a las 7 y llego a mi casa a las 7 o 8 mas o menos,y me voi a entrenar u 4 veces por semana a un poligono hasta las 11 de la noche y no me he muerto ni me pasa nada,y cada dia voi progresando mas,para mi no tiene nada que ver entrenar a la ora que sea,lo importante es tener ganas de entrenar
Replicado por cube
23/01/2008 a las 22:30:42

cube
Mensajes: 164
Noviembre 2006 | SEVILLA

 Replicado el 23/01/2008 a las 22:30:42
si tu cuerpo y tu mente te lo pide y descansas lo normal no solo no es malo sino que es buenisimo.


Al fin y al cabo son 2 dias por semana.


2 dias de rodillo y luego salida el sabado y el domingo y en 2 meses seras una bomba Murillo
Replicado por aspid
23/01/2008 a las 22:54:02

aspid
Mensajes: 439
Abril 2007 | BARCELONA

 Replicado el 23/01/2008 a las 22:54:02
muy buenas

murillo , tu puedes hacer lo que quieras porque seguro que te sienta bien

La teoría es que el cuerpo por la mañana asimila mejor el esfuerzo pero como a la mayoría solo podemos ejercitar por la noche por lo que seguro que es bueno por coj..... ya que no tenemos otro remedio

saludos y abrazos

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