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Creado por merida sub
11/02/2008 a las 14:32:18
11/02/2008 a las 14:32:18
¿¿Se hacen músculos o se queman grasas?? Creado el 11/02/2008 a las 14:32:18
Saludos buenas tardes
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Replicado por diego-gz
11/02/2008 a las 14:33:58
11/02/2008 a las 14:33:58
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Replicado el 11/02/2008 a las 14:33:58
pero mi panza no baja
Replicado por Moizec
11/02/2008 a las 14:34:36
11/02/2008 a las 14:34:36
Replicado el 11/02/2008 a las 14:34:36
y creo recordar que las dos cosas...
el musculo nose convierte en grasa ni viceversa... simplemente se tonifica el musculo y se deja ver menos la grasa que tambien perdemos un poco.... pero haciendo deporte siempre las dos cosas creo recordar....
Un Saludo!
Replicado por Moizec
11/02/2008 a las 14:43:15
11/02/2008 a las 14:43:15
Replicado el 11/02/2008 a las 14:43:15
Cita de diego-gz: ejercer ejerecer no lo se... pero mi panza no baja |
la mia tampoco!!! pero es que en ciclismo no ejercitas los abdominales, solo las piernas... seguro que la grasa de las piernas si has perdido un poco... pero la panza en ciclismo es practicamente imposible
Replicado por merida sub
11/02/2008 a las 14:45:02
11/02/2008 a las 14:45:02
Replicado el 11/02/2008 a las 14:45:02
Replicado por balloonman
11/02/2008 a las 16:04:34
11/02/2008 a las 16:04:34
Replicado el 11/02/2008 a las 16:04:34
El ciclismo como único deporte se queda corto, especialmente de carretera, si es btt cañero se trabaja más todo pero es indispensable hacer una tabla de abdominales, estiramientos y algo de pesas para equilibrar.
PD: Los míticos desayunos y almuerzos ciclistas influyen bastante en que la panza siga ahí dando por saco.
Replicado por Moizec
11/02/2008 a las 18:46:58
11/02/2008 a las 18:46:58
Replicado el 11/02/2008 a las 18:46:58
Cita de merida sub: moizec me acabas de desilusionar bastante...jejej a ver que me invento yo ahora para bajar la mia... |
no me he expresado bien.....
al hacer cualquier tipo de deporte grasa se pierde en todas partes del cuerpo, pero en ciclismo nose tonifica los abdominales por tanto la panza se sigue viendo, en cambio, en las piernas si se tonifica los musculos, por lo tanto, se ve mas los musculos que la grasa
en conclusion, grasa se pierde en todos sitios, pero los musculos que mas se tonifican son los de las piernas...
espero que no haya confusiones ni indecisos....
Un saludo
Replicado por tomaya2003
11/02/2008 a las 18:53:33
11/02/2008 a las 18:53:33
Replicado el 11/02/2008 a las 18:53:33
Replicado por JIMENIKI
12/02/2008 a las 10:23:21
12/02/2008 a las 10:23:21
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Replicado el 12/02/2008 a las 10:23:21
Replicado por mtbx
12/02/2008 a las 11:10:22
12/02/2008 a las 11:10:22
Replicado el 12/02/2008 a las 11:10:22
Replicado por Ausias
12/02/2008 a las 19:37:27
12/02/2008 a las 19:37:27
Replicado el 12/02/2008 a las 19:37:27
Cita de Moizec:
no me he expresado bien..... al hacer cualquier tipo de deporte grasa se pierde en todas partes del cuerpo, pero en ciclismo nose tonifica los abdominales por tanto la panza se sigue viendo, en cambio, en las piernas si se tonifica los musculos, por lo tanto, se ve mas los musculos que la grasa en conclusion, grasa se pierde en todos sitios, pero los musculos que mas se tonifican son los de las piernas... espero que no haya confusiones ni indecisos.... Un saludo |
Ahi está la clave. La grasa, sea o no localizada, se pierde siempre de manera general en todo el cuerpo cuando se realiza ejercicio aeróbico. Es mentira lo de quemar grasas localizadas. Si tenemos más en la región abdominal (que es donde el cuerpo tiende a acumular más), que en las piernas, brazos, etc., se quemará en consonancia, y cuando ya no quede casi en dichas partes, aun nos quedará en la región abdominal. la solución es continuar y continuar.
La tonificación muscular complementa la lipoglisis, ya que la favorece. A mayor volumen muscular, más calorías se queman para idéntico esfuerzo físico. Por tanto es casi preceptivo realizar ejercicios de pesas o tonificación si lo que deseamos es pérdida rápida de grasas.
LA DIETA. si tratamos de adelgazar hay que dar prioridad a la ingesta proteica respecto a su ingesta normal diaria. rebajar los carbohidratos y sobretodo las grasas (sobretodo las saturadas). Una buena relación es 35% (proteinas)-40%(hidrocarbos)-15%(grasas).
Volviendo a la respuesta en si. la bicicleta te hará perder grasas y te tonificará las musculatura de las piernas. Nada más. Los que además de hacer bici tienen tripa, que sigan y que revisen su dieta, que están dando balance calórico positivo. menos grasas, azúcares e hidratos de carbono.
Replicado por serpi
20/02/2008 a las 19:35:15
20/02/2008 a las 19:35:15
Replicado el 20/02/2008 a las 19:35:15
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