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Creado por raucas
28/05/2007 a las 19:33:24

raucas
Mensajes: 24
Abril 2007 | CANTABRIA

tipo de entrenamiento Creado el 28/05/2007 a las 19:33:24
Buenas un amigo me conto su reciente experiencia en los 1000 del soplao y se me han puesto los dientes de metro y medio(debo de ser masoca)el caso que me esta picando y dice que si el año que viene "no hay huevos" ja, dijo las palabras majicas.El caso es que yo salgo casi a diario pero por tiempo suelo hacer 25,30 km.Que tipo de entreno debiera de hacer para poder afrontar la temporada que viene pruebas de larga duracion.Muchas gracias por adelantado.
Replicado por apsanchez
29/05/2007 a las 11:14:07

apsanchez
Mensajes: 84
Abril 2007 | MADRID

 Replicado el 29/05/2007 a las 11:14:07
Yo alterno días con recorridos largos más o menos llanos (rondando los 100-140Km) con días de recorridos más cortos pero con subidas muy intensas. Cada cierto tiempo (no todos los días, que sino acabas muy quemado) hago rutas largas con buenas subidas.

Por supuesto no salgas a entrenar todos los días, que sinó el cuerpo pronto acusará el desgaste.
Replicado por MHB63
29/05/2007 a las 13:27:56

MHB63
Mensajes: 17
Enero 2007 | BARCELONA

 Replicado el 29/05/2007 a las 13:27:56
ademas del trabajo encima de la bicicleta deberias hacer un trabajo de tonificación muscular para ganar potencia.
Si tu reto es para el próximo año vas bien ya que empezando en septiembre puedes llegar a FEB o MAR con una preparación que tu colega se caera de culo.
Replicado por raucas
29/05/2007 a las 19:33:37

raucas
Mensajes: 24
Abril 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 29/05/2007 a las 19:33:37
que tipo de tonificacion ,con pesas por ejemplo,si es asi que ejercicios debiera hacer, gracias.


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