Un mes sin montar

puffffffffffff!!!!!!!!! Por motivos laborales y por el excesivo calor me pegado todo el mes de agosto sin montar, bueno mentira, la semana pasada hice una rutilla de 25 km, y no se si por el calor asfixiante o por la falta de rodaje lo pase fatal, mas por las pulsaciones que por las piernas. 

Eso quire decir que he perdido todo mi estado fisico? que rutina me recomendais? 

Porfa necessito vuestros sabios consejos, que sino tendre que comer polvo

lo mejor es que salgas a montar y a pasarlo bien y veras como cada dia lo pasas bien mas lejos

Poco a poco que luego vienen los problemas...

Yo de tí iría saliendo y si ves que vas muy apurado, pues me lo tomaría con calma en las primeras salidas, como te dicen los compañeros, lo importante creo que es pasárselo bien, sin presiones.

Verás como enseguida recuperas el ritmo.

Saludos

Yo llevaba casi 10 años sin salir :D y ni planning ni nada: simplemente salgo, solo o con amigos de nivel un poco superior, con la única meta de divertirme. Voy variando las rutas así que tampoco se si un día voy más lejos que el anterior, pero poco a poco (muy poco a poco) me voy sintiendo más fuerte. Si me hubiera planteado un planning de entreno, con mi forma física nula, seguro que en dos semanas me habría aburrido, desmoralizado y abandonado. Como lo único que pretendo es pasarlo bien, sigo con ganas de salir que incluso me tengo que forzar a tener días de descanso entre medias.

Estoy con los demás, tómatelo con calma y piensa sólo en pasarlo bien cuando salgas a montar, si sólo hace un mes que estas en el dique seco no tardarás nada en recuperar la forma. Yo, lo único que hago "en serio" es controlar las pulsaciones y estirar bien antes y después.