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Creado por siscomarto
29/01/2008 a las 19:13:04

siscomarto
Mensajes: 46
Enero 2007 | VALENCIA

Dolor en la rodilla Creado el 29/01/2008 a las 19:13:04
Hola a todos.

Pues pasa que ultimamente, a media ruta mas o menos me entra un dolor/molestia en el lateral de la rodilla derecha al hacer esfuerzo. Si bajo de la bici no me duele y puedo caminar, doblar la rodilla, hacer rotaciones, etc. ¿Sabe alguien esto por que es?
Decir que me he cambiado las zapatillas y no se si tendrà algo que ver que al cambiar las calas las pusiese diferente a como las tenia al principio. También no se si llevaré el sillin demasiado bajo o si tiene algo que ver.

Saludos
Replicado por Kolýko
29/01/2008 a las 21:27:05

Kolýko
Mensajes: 513
Noviembre 2007 | VALENCIA

 Replicado el 29/01/2008 a las 21:27:05
Pues me parece que estas en lo cierto, mira primero la posicion de las calas, tiene que quedarte el pie un poco abierto la punta hacia fuera y el talon hacia dentro pero muy pokillo, la altura del sillin tambien puede tener algo que ver colocalo de manera que cuando el pedal esta lo mas bajo posible la pierna no quede estirada del todo un angulo de 160º aprox. y por ultimo quizas reduciendo la marcha de pedaleo al tener que hacer menos fuerza con la pierna el dolor disminuya o desaparezca. Un saludo!!! a ver si esta gente te ayuda un poco mas que yo
Replicado por Kaluga
30/01/2008 a las 9:29:15

Kaluga
Mensajes: 37
Diciembre 2007 | MADRID

 Replicado el 30/01/2008 a las 9:29:15
Yo también he sufrido esas molestias en la rodilla al pasarme a los automáticos, por eso he tenido que ir haciendo ajustes y pruebas con diferentes posiciones de la cala en cuestión, además de haberme asegurado de colocar el sillin a la altura adecuada. Por otra parte a veces esos dolores pueden aparecer por ir un tanto forzado con los desarrollos.
Replicado por siscomarto
30/01/2008 a las 22:27:20

siscomarto
Mensajes: 46
Enero 2007 | VALENCIA

 Replicado el 30/01/2008 a las 22:27:20
Gracias a todos, en especial a juavina por su explicación tan correcta y detallada.
Si esto me pasó el sábado, ¿cuanto tiempo he de hacer reposo?
Replicado por siscomarto
31/01/2008 a las 13:49:34

siscomarto
Mensajes: 46
Enero 2007 | VALENCIA

 Replicado el 31/01/2008 a las 13:49:34
Hombre dolor tuve, como ya he dicho, a media marcha. Luego el resto del dia si que me molestaba un poco pero p.e. cuando me levantava de una silla y poco mas. El domingo ya estuve mas o menos bien y desde entonces no he vuelto a tener ninguna molestia. Para el sábado me corregiré la cala y en todo caso tomaré ibuprofeno antes de salir por si acaso.

Otra vez gracias.
Replicado por siscomarto
01/02/2008 a las 15:39:09

siscomarto
Mensajes: 46
Enero 2007 | VALENCIA

 Replicado el 01/02/2008 a las 15:39:09
He cambiado las posición de las calas. La placa que va por el interior de la zapatilla y que sirve para la sujección de la cala tiene 4 orificios, dos para que la cala esté mas adelentada y otros dos para que esté mas atrasada.
Yo los tenia en los orificios mas atrasados y los he cambiado a los otros. Utilizo un nº 45. No se si con esto serà suficiente, por que no las puedo girar.
En definitiva mañana las pruebo y ya diré.
Replicado por cyclo70
01/02/2008 a las 19:14:15

cyclo70
Mensajes: 979
Septiembre 2007 | CUENCA

 Replicado el 01/02/2008 a las 19:14:15
Dudo que sea tendinitis debido a que el dolor no se replica luego de desmontar o al caminar o subir gradas (el esfuerzo al subir gradas tiene similitudes con el de la bici).

Estoy recordando que Specialized (y luego otras marcas) optaron por desnivelar la planta en las zapatillas para evitar un dolor en el cuadrante inferior externo de las rodillas, producido por el esfuerzo antinatural del pedaleo. Si cambiaste de zapatillas puede que las nuevas no tengan ese desnivel en la planta a nivel del metatarzo y que sea este el dolor que describían los estudios.

Voy a revisar si he guardado esa información y si la encuentro la pongo en el post.

Saludos

Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
Replicado por siscomarto
04/02/2008 a las 18:14:40

siscomarto
Mensajes: 46
Enero 2007 | VALENCIA

 Replicado el 04/02/2008 a las 18:14:40
Cronologia del sabado:

Después de cambiar las calas el viernes, antes de salir, estiro según recomendaciones del foro y me pongo en marcha.
A los 15 min parece que empiezan las molestias confirmándolo 10 min después. Me comenta un compañero que parece que tengo el sillin bajo. Paro, me lo subo y parece que no me molesta la rodilla. Pienso, pues eso era....
Hacemos un par de trialeras, empezamos a subir y vuelven las molestias. Hasta que, a los pies de una subida con mucha pendiente, y viendo que me siguen las molestias con algo de dolor, decido dar la vuelta y a casa.
Lo curioso es que es entrar en casa y olvidarme del dolor.
Mi mujer, que es enfermera, me diagnostica y recomienda lo mismo que vosotros, una tendinitis. Estaré 15 dias de reposo, voltaren y despues Dios dirá.
Replicado por siscomarto
11/04/2008 a las 17:02:09

siscomarto
Mensajes: 46
Enero 2007 | VALENCIA

 Replicado el 11/04/2008 a las 17:02:09
Hola a Todos.
Ya está solucionado. Eran las zapatillas. Fui al fisio, le comenté que me pasaba y le dije que mi mujer me habia regalado unas zapatillas. Me dijo que el cambio de zapatillas pudiese ser la causa. Tenia razón. Hice un poco de tratamiento durante 10 dias, y con una rodillera, poco a poco y calentando bien. No he tenido más molestia. Lo único que entre semana si que las tengo pero el fisio me dice que es normas y que me ponga hielo cuando acabe la marcha.
Espero que esta experiencia sirva a alguien de ayuda.
Replicado por cyclo70
12/04/2008 a las 1:24:47

cyclo70
Mensajes: 979
Septiembre 2007 | CUENCA

 Replicado el 12/04/2008 a las 1:24:47

      Cita de siscomarto: Hola a Todos.
Ya está solucionado. Eran las zapatillas. Fui al fisio, le comenté que me pasaba y le dije que mi mujer me habia regalado unas zapatillas. Me dijo que el cambio de zapatillas pudiese ser la causa. Tenia razón. Hice un poco de tratamiento durante 10 dias, y con una rodillera, poco a poco y calentando bien. No he tenido más molestia. Lo único que entre semana si que las tengo pero el fisio me dice que es normas y que me ponga hielo cuando acabe la marcha.
Espero que esta experiencia sirva a alguien de ayuda.
     


Gracias por comentar el desenlace. Esto enriquece la experiencia del foro.

Me alegro que todo se haya solucionado.

Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!


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