Barrita energética vs Frutos secos vs Geles ¿qe llevar?

Hola!

El próximo sábado me dispongo a hacer una ruta de unos 50-70 kms y quisiera saber que me recomendais que lleve, si un puñado de frutos secos, tipo avellanas, almendras, nueces etc ó unas barritas energéticas ó incluso geles. 

Quisiera que me dijeseis lo que más energía me aportaría & lo que llevaríais vosotros.

Un saludo..

yo tirarìa de frutos secos, datiles, platano ... Y si cojes excedente de productos navideños, ya pa què

con eso tienes comida mucho mejor y mas barata que las  barritas de hipermercado y sucedaneos de chichinabo por el estilo

Aparte, puedes llevarte 1 gel y 1 barrita de las buenas (de a euros el gel y dos euros la barrita, vamos) por si necesitas un chute,o por simple reserva de emergencia... pero ya està. Una Nd3 que es resuperadora y tal (barrita) y un gel infisport (gel) .

mejorntirar por lo sanp, los higos secos son buenisimos, ademas muy faciles de llevar y se cncnservan mucho tiempo.

yo aparte soy un cocinillas, twngo una receta que me hago una especie de barrita energetica casera, a base de harina y combinado con diferentes tipos de azucares. es la caña...

si alguien se anima le paso la recets.

Hola!

Mas o menos yo llevo lo que te ha recomendao Nein. Prefiero lo natural, o sea que siempre llevo orejones, o datiles o higos, luego una bolsa de cacahuetes eagles (fritos con miel y sal, me encantan) y un platano. Siempre incluyo una o dos barritas caras (powerbar de chocolate). No te recomiendo las baratas, mas que nada porque a veces, en vez de digestiones, tengo incendios en mi estomago... y eso subiendo pues me es incomodo

Saludos!

no son demasiados kms, aunque depende a que estes acostumbrado, y por donde sean.

Yo, menos en el soplao (165km) no he probado nunca las barritas energeticas, o los geles, siempre fruta y frutos secos. Si haces como me dijo un amigo, que ya entra poco por aqui, come antes de tener hambre y bebe antes de tener sed, no tendras problema

yo para rutas de esos kms llevo cualquier fruta desidratada (datiles,orejones,ciruelas,pasas) y algun fruto seco tambien llevo siempre algun gel ,de los de 2€ como te dice neim ,pero casi siempre viene de vuelta ,a no ser que la ruta que tenga mucho desnivel acumulado,muy importante agua al principio e isotonica al final

saludos

Un bocata de taquitos de jamon de 20x20cm tambien va bastante bien (eso si,vetados )

Pues creo que ya lo ha dicho algún compañero, no son muchos kms por lo que con la bebida tendría que ser suficiente pero depende mucho de lo que estés acostumbrado, para mi y sin querer crear ningun tipo de discusión llevar comida en rutas que no van a pasar de 3 horas o 3 horas y media es tontería, con que desayunes bien un par de horas o dos horas y media antes y que la ultima hora te hidrates perfectamente es suficiente luego carga con un bidón de algún liquido con abundantes sales minerales debería ser suficiente pero sino lleva algo que sea de absorción rapida y que no cueste  hacer la disgestión, date cuen que en las digestiones el estomago captura mucha sangre (por eso la morriña de las siestas) y lo notarás en las piernas, un platano, un pan de higo, unos orejones, pero pocos no te vayas a dar un atracón. El cuerpo es sabio y te pedirá liquido y solido cuando lo necesite.

en el tema bebida, alguna vez he oido echar hidratos en polvo para mezclar con un bote de agua

para rutas largas (muy largas) debe venir bien. Yo toi porprobarlo, que me inflo de agua y despues estoy toda la tarde-noche-madrugada meando

a ver si asi no me aguachino tanto

Cuidadin con los hidratos bebibles tipo muscleman o supermachomen nein, la mayoría te van a dar un aporte de azucares brutal y tendrás sed cada 5 min además de tener un webo de calorías y llenar del copón, medio bidon es como si te hubieras comido un txuletón de kilo con hueso y todo, a mi me va más una bebida neutra sin sabor a casi na y a poder ser con muy poquito azucar, es más la mejor es agua bicarbonato limón y un par de cucharatitas de azucar o aspartamo o un chorretón de edulcorante, es casero y baratito y si lo quieres de color azul en plan powergate pues dos gotas de tinte de alimentación.

Se me olvidaba, yo el agua lo uso solamente antes del rutón, luego siempre algo que "reponga" lo que voy consumiendo para no tener lo típicos calambres.

Mejor usa otros edulcorantes, pues aunque es el mas usado en lor refrescos ligh, hay muchos estudios que indican que es cancerigeno.

Buenas, segun el ritmo que lleves, lleva fruta o barritas. Para esos Km con un platano algun trozo de turron y una bebida isotonica te valdra, la isotonica te va recuperando sales y te aporta pocos hidratos de carbono, hay bebidas energeticas aparte de aportar sales te aportan combustible, pero son caros como las barritas.

Yo utilizo barritas de cereales con chocolate en general, no de las energeticas especificas, platanos, turrones y bebida isotonica aparte de agua.

Saludos.

También depende de la dureza de los 50-70km. Si llevas algún platano lo vas  a agradecer. El tema de geles, barritas y demás pruébalo algún día con antelación para que veas que reacción tiene. Ahora en invierno no es tan necesario pero en verano se me olvidó un día llevar bien de agua y las pase putas

para ser mas comodos con el tema fruta, y que no se te quede en compota en verano, hay unas bolsas por llamarlo asi, en el mercatona, que traen fruta triturada. Es para los niños, pero tiene un 90% de fruta o mas, es comodo y limpio, y evita que se te deshaga el platano dentro de la camel, con el consiguiente esparrame platanil, jejeje

yo pensaba algo muy diluido

tengo por ahì una receta casera de isotonica que por 4 duros la tiene uno pa llevar y beber o para recuperar a la vuelta

a ver si la encuentro

pues las barritas esas en general, y nada, es lo mismo