El foro de Bikezona cierra temporalmente

Interrumpimos temporalmente nuestro servicio de foros para adaptarnos a los nuevos tiempos y volver con más fuerza.

Os remitimos a nuestras redes sociales para que podáis expresar vuestras inquietudes y mantener el contacto entre Bikezoneros. También podéis seguir leyendo los mensajes antiguos donde hay mucha información.

Facebook BikeZona Facebook BZ Team Twitter BikeZona Youtube Bikezona Instagram Bikezona

  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> como ir progresando
Nuevo Tema
Replicar
  • Réplicas al mensaje: 0
  • Página 1 de 1
Creado por kika
20/04/2009 a las 22:13:45

kika
Mensajes: 6
Abril 2009 | HUESCA

como ir progresando Creado el 20/04/2009 a las 22:13:45
Hola a todos. He vuelto a la bici,despues de tres años lejos de ella.
Intento salir tres o cuatro dias,pero quiero ir cogiendo forma si lesionarme.Y a la vez quiero llegar a rodar 50km _ +. Alguien me pude recomendar como progresar....Gracias
Replicado por gudari
21/04/2009 a las 0:24:23

gudari
Mensajes: 4895
Abril 2005 | VIZCAYA

 Replicado el 21/04/2009 a las 0:24:23
Paciencia ante todo , y si puedes hacerte un chequeo sería lo ideal y aconsejable, depués empezar suave 2 a 3 días a la semana el primer mes, pasar depués a 4 días incrementando la intensidad.......trabaja también musculatura, estiramientos.....te ayudará a no lesionarte.

"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por Chaves
21/04/2009 a las 18:51:13

Chaves
Mensajes: 57
Noviembre 2003 | CUENCA

 Replicado el 21/04/2009 a las 18:51:13
yo tb llevaba un par de años fuera de los caminos, y como bien dicen por aquí, , poquito a poquito vas haciendo salidas mas largas, mas intensas..lo principal es darte cuenta que hace mucho que no coges la bici y no echarte para atrás a las primeras de cambio, y con paciencia en un par de meses ya se ven claramente los resultados,,,,,,,y para no lesionarte t aconsejo estirar siempre y pasarte de vez en cuando por el gym, a mi por lo menos me ayuda bastante.
saludoss


Mensaje Anterior
< < < < regular el rebote
Siguiente Mensaje
como ir progresando > > > >