ke suplementos de nutricion tomar para maratones mtb

me he decidido ha escribir para ke me aconsejeis ke suplementos tomar ya ke he probado varias marcas y algunas funcionan pero otras som un timo y para los calambres musculares ke me aconsejais gracias y saludos

 No hay nada milagroso (legal claro) que te ayude de forma explícita, pero sí hay ayudas energéticas, vitaminas, que dado el sobreesfuerzo que sometemos al cuerpo, pues nos pueden ayudar. A veces la alimentación es insuficiente. Personalmente para los calambres tomo magnesio, lo tomo todo el año y en concreto de la marca Ana María Lajusticia, los alimentos de hoy en día dejan bastante que sesear en cuanto al contenido vitamínico que se les presupone y siempre los que sometemos al cuerpo a un castigo físico mayor que la mayoría, deberíamos tenerlo en cuenta, siempre antes haciéndo un análisis completo con un profesional ó médico. En cuanto a los maratones, una buena hidratación es fundamental, pero si no hay un entrenamiento adecuado detrás, no hay nada que hacer. Te mando el enlace http://www.distribucionesfeliu.com/esp/dietetica.php

Yo utilizo, todo el pack de victory endurance, bueno todo todo no, geles, barritas, bebida durante la carrera y sobretodo el recuperados para despues de ellas son geniales para el dia siguiente estar bien. Aparte de esto los platanos van bien y cuando te duchas cambios en la temperatura del aga de fria a caliente y viceversa, ayuda un monton a recuperar tambien.

La verdad, yo soy bastante clásico en este aspecto. Me gusta llevar agüita de la buena y algún plátano, que aparte de llevar potasio, da energía que te cagas. Lo digo porque son hidratos de carbono.

Así, en general, odio las barritas, aunque siempre llevo alguna por si me pega el pajarón (entonces me como las piedras) y lo que me pasa es que las saco a pasear, ya que siempre vuelven sin tocar a la despensa de casa.

Platanoss y acuariuss, porsi nueces y orejones y mas acuarius

barritas del carrrefur cada hora ,mucha agua , glucosport antes de las cuestas gordas y  algo isotonico ,tipo acuarius , isostar

un saludo