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Creado por melena
26/09/2008 a las 19:45:36

melena
Mensajes: 19
Septiembre 2008 | VALENCIA

que desayunais? Creado el 26/09/2008 a las 19:45:36
hola a todos, normalmente salgo por las mañanas y no se exactamente lo que debo desayunar. Yo siempre me hago un vaso de leche con tostadas en mantequilla, ¿ es lo correcto?¿ y cuanto tiempo debe trascurrir desde que desayuno hasta que salgo? muxas gracias un saludito
Replicado por Alon
26/09/2008 a las 20:04:46

Alon
Mensajes: 1020
Diciembre 2005 | MADRID

 Replicado el 26/09/2008 a las 20:04:46
zumito cafe con leche y un croisant.
lo realmente importante para una buena ruta es sin duda una buena cena de hidratos la noche anterior, unas 8 horas antes del ruteo. y como no algo durante la ruta (barritas energeticas o cacao en mi caso)
Suerte.
Replicado por SaleM
26/09/2008 a las 20:19:22

SaleM
Mensajes: 34
Agosto 2008 | TOLEDO

 Replicado el 26/09/2008 a las 20:19:22
Yo llevo algún tiempo en un gimnasio y estoy siguiendo una dieta deportiva, por lo que quizás pueda ayudarte.. aunque sea demasiado extremista algunas veces.

Mi desayuno (A las 6:30, antes de entrar de servicio) es un vaso de leche desnatada con Allbran, copos de avena enteros (Los encuentras en Eroski) y azucar moreno de caña. Me proporciona grasas, azucares y energía para toda la mañana.

A media mañana me como un sanwich con atún y mahonesa y un zumo.. (A las 11 de la mañana)

Yo te recomendaría que antes de salir con la bici, al menos vayas una vez al baño después de haber desayunado si és tu hora para liberarte de todo aquello que te sobra para que así tu organismo trabaje mejor..

;) Espero haberte ayudado.. y poder ayudarte en lo que haga falta.
Replicado por Tono1969
26/09/2008 a las 21:03:08

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 26/09/2008 a las 21:03:08
Zumo de naranja o batido con soja y un sandwich con pavo o algo así. Como no voy a competir ni a estar muchas horas, desayuno y salgo.
Replicado por joxe3
26/09/2008 a las 21:25:48

joxe3
Mensajes: 475
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 26/09/2008 a las 21:25:48
Yo siempre me tomo los sabados o domingos por la mañana una barrita energética con un cholek, por que siempre me duermo y salgo a toda leche....

IEEE ESPEREU-ME!!!
Replicado por bikebilbo
26/09/2008 a las 21:46:21

bikebilbo
Mensajes: 80
Abril 2008 | VIZCAYA

 Replicado el 26/09/2008 a las 21:46:21
que carajo,chuleton trago de txakoli y pal monte,subes mejor que cabras. jeeej
Replicado por SolitarioD
26/09/2008 a las 22:20:39

SolitarioD
Mensajes: 110
Junio 2008 | NAVARRA

 Replicado el 26/09/2008 a las 22:20:39
Yo como lo primero que pillo.
Pero intento evitar la leche, ya que cuesta digerirla.
Cuando puedo, incluyo un plátano.
Replicado por calito29
26/09/2008 a las 22:29:41

calito29
Mensajes: 709
Abril 2008 | OTROS

 Replicado el 26/09/2008 a las 22:29:41
cafe con leche, tostadas con mermelada y algun jugo exprimido de naranja, y a las pistas!!

no es la flecha....es el indio!!!
Replicado por pino5
26/09/2008 a las 22:40:15

pino5
Mensajes: 2355
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 26/09/2008 a las 22:40:15
cafelito y tostada, bien con mantequilla o aceite, y algun zumo

http://mapinoaficiones.blogspot.com/
Replicado por alex conor
26/09/2008 a las 22:51:12

alex conor
Mensajes: 1090
Diciembre 2007 | OURENSE

 Replicado el 26/09/2008 a las 22:51:12

      Cita de bikebilbo: que carajo,chuleton trago de txakoli y pal monte,subes mejor que cabras. jeeej
     

este es vasco...??? siiii
jajjajaja que bueno

pues yo un zumo de naranja(natural), y una taza de leche con cola-cao y dos sobaos, vamos que despues salgo y subo en el aire.jejejje
Replicado por quesiques1
27/09/2008 a las 10:56:50

quesiques1
Mensajes: 775
Abril 2007 | TOLEDO

 Replicado el 27/09/2008 a las 10:56:50
si salgo por la mañana intento desayunar una hora antes. Y desayuno depende de las ganas que tenga de currarmelo, si son pocas un tazón de leche con galletas y cereales, si son muchas me exprimo un zumo, me hago unas tostadas con tomate y luego un vaso de leche con galletas.

Pero galletas siempreeee!!!!!!!!me encantan!
Replicado por FILLOBIKER
27/09/2008 a las 12:47:23

FILLOBIKER
Mensajes: 93
Mayo 2008 | SEVILLA

 Replicado el 27/09/2008 a las 12:47:23
Yo en esto soy un desastre ya que ni dietas ni nada. Nada más despertarme arramplo con todo lo que esté a mi mano y se pueda mojar en un buen tazón de café con leche
Replicado por Spitoso
27/09/2008 a las 13:06:52

Spitoso
Mensajes: 89
Marzo 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 27/09/2008 a las 13:06:52
Desacafeinado con leche semi-desnatada y cereales de chocolate, un vasito de zumo y algo de fiembre. Suelo desayunar 40 minutos antes de ponerme en ruta más o menos, pero vamos que soy un iniciado en esto seguro que algún crack nos ilustrará mejor en nuestras costumbres culinarias.
Para el camino si la ruta va a rondar las 3 horas un platanito pal cuerpo.

Lo del chuletón y el txacolí suena de lujo pero casi mejor para después del esfuerzo
Replicado por Manpuc
27/09/2008 a las 16:02:48

Manpuc
Mensajes: 1663
Abril 2008 | BARCELONA

 Replicado el 27/09/2008 a las 16:02:48
Previo a una ruta normal de 2-3h, zumo natural, tostadas con sal y aceite y café.
En la ruta zumo de brik, alguna pieza de fruta y agua.
Saludos
Replicado por serpi
27/09/2008 a las 16:09:48

serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 | TARRAGONA

 Replicado el 27/09/2008 a las 16:09:48
Antes de salir algo ligero, fruta o cosas por el estilo y a media ruta el almuerzo, bocata, cervecita, aceitunas café y un purito
Replicado por Nocivo
27/09/2008 a las 17:26:16

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 27/09/2008 a las 17:26:16
Creo que algunos no hacen buen desayuno para hacer deporte me da a mi.

Yo creo que lo mejor y lo que antes te da energía son los cereales y algún plátano.

El meterte grasas como mantequilla no creo que sirva para esto.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por nein
27/09/2008 a las 22:43:34

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 27/09/2008 a las 22:43:34

      Cita de alex conor:

      Cita de bikebilbo: que carajo,chuleton trago de txakoli y pal monte,subes mejor que cabras. jeeej
     

este es vasco...??? siiii
jajjajaja que bueno

pues yo un zumo de naranja(natural), y una taza de leche con cola-cao y dos sobaos, vamos que despues salgo y subo en el aire.jejejje
     



que tierrrrno...como dani pedrosa


coincido en lo de cereales a gogo

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Nocivo
27/09/2008 a las 23:34:08

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 27/09/2008 a las 23:34:08

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por javi67
27/09/2008 a las 23:52:59

javi67
Mensajes: 777
Enero 2008 | LA RIOJA

 Replicado el 27/09/2008 a las 23:52:59
No te calientes demasiado la cabeza a no ser que estes picada para ganar a alguien.
Desayuna equilibrado, cereales o galletas, leche con miel con cafe o cacao y fruta, como todos los días ya que el desayuno es una comida fundamental para empezar bien.
Lo del chuleton es lo mejor para el profesional, espero llegar pronto a esa etapa.
buen probecho.....
Replicado por melena
28/09/2008 a las 11:56:54

melena
Mensajes: 19
Septiembre 2008 | VALENCIA

 Replicado el 28/09/2008 a las 11:56:54
muxas gracias por todos vuestros consejitos sobre la alimentacion, la verdad es que estaba bastante equivocada, despues de leer vuestros habitos me ha quedado muxo mas claro.
gracias...
Replicado por JMSD
28/09/2008 a las 12:58:27

JMSD
Mensajes: 474
Abril 2005 | MELILLA

 Replicado el 28/09/2008 a las 12:58:27
Yogur con cereales

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