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Creado por locobike
26/02/2009 a las 23:19:51

locobike
Mensajes: 78
Agosto 2008 | MALAGA

salir con gente puntera Creado el 26/02/2009 a las 23:19:51
hola chic@s por fin mañana viernes otra vez salidaaaaa!!!!!!!
el caso e que salgo dos dias entre semana a mi rtimo rutas de dos horas.
pero los viernes con dos colegas,mejor dicho dos maquinas de darle a los pedales,me llevan muchos kilometros de ventaja,y voy forzado para intentar ir a su ritmo,me tienen que esperar,les rompo el ritmo,en fin un desastre ,me siento incomodo,deberia seguir a mi ritmo y hacer mas kilometros o estaria bien forzar un dia a la semana con ellos???gracias por vuestra ayuda
Replicado por serpi
26/02/2009 a las 23:28:46

serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 | TARRAGONA

 Replicado el 26/02/2009 a las 23:28:46
Forzar de vez en cuando es imprescindible, o necesario, ya que así te pruebas, ves como vas de nivel comparandote con otros, y te ves obligado a esforzarte. Si siempre sales sólo te estancas en tu nivel, no sufrirás porque irás a tu ritmo pero te estancarás
Replicado por quesiques1
27/02/2009 a las 10:13:20

quesiques1
Mensajes: 775
Abril 2007 | TOLEDO

 Replicado el 27/02/2009 a las 10:13:20
lo que puedes hacer es no ir con ellos todo el rato, tomartelo como una sesión de aeróbico intenso, que lógicamente tiene que ser más corta, si normalmente sales dos horas, cuando salgas con ellos sales esas dos horas pero una con ellos más fuerte y el resto más floja para recuperar
Replicado por Spitoso
27/02/2009 a las 11:41:13

Spitoso
Mensajes: 89
Marzo 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 27/02/2009 a las 11:41:13
Hombre lo ideal sería que todos pusiseis un poco de cada parte, tu apuras un pelín, lo justo pa no desfondarse y ellos que bajen un poco para que puedas seguirles, la idea es pasar el día juntos y pasarlo bien, no dejarte tirao como una colilla, vamos digo yo .

Yo suelo salir con amigos que andan más que yo y bueno, a mi no me gusta cortarles el ritmo pero a ellos les es grata mi compañía y me esperan , cuando digo esperar no es que paren sino que bajan el ritmo hasta que contacto.

Saludetes y verás como poco a poco les sigues mejor y si no es así pues lo dicho, lo importante es salir a disfutar de la bici pero sobre todo de las compañias.

Replicado por aireeee
27/02/2009 a las 11:57:57

aireeee
Mensajes: 2278
Octubre 2005 | ALICANTE

 Replicado el 27/02/2009 a las 11:57:57
Si vas con gente mas preparada que tu, con el tiempo les pillas el ritmo o te acercas bastante.

Eso si, entre semana te deberas exprimir un poquito mas para acostumbrar a tu cuerpo a una carga de trabajo mas Anaerobica.

Saludos.
Replicado por namte28
27/02/2009 a las 16:08:26

namte28
Mensajes: 174
Enero 2009 | OTROS

 Replicado el 27/02/2009 a las 16:08:26
lo importante cuando slagas con tus colegas es que salgas con un ritmo progrtesivo, osea, no te explotes apenas hayan salido ya que t quemaras pra el resto del viaje, y si es mejor esforsarse para aumentar el nivel, siempre en cuando no pases los 85% de tus pulsaciones, ya que a partir de aqui se empieza a acumular el acido lactico y asi te agarras el famoso pedo.

suerte.
Replicado por wluis
27/02/2009 a las 22:17:42

wluis
Mensajes: 373
Febrero 2009 | CIUDAD REAL

 Replicado el 27/02/2009 a las 22:17:42
Lo que tienes que hacer es como en cualquier deporte, no forzar un día y estar relajado 2.

Tienes que ir progresivamente aumentando tu ritmo, 20 minutos a tu ritmo 10 minutos apretando, y así hasta tu tiempo, así verás que pronto consigues aumentar tu resistencia y velocidad sin que te enteres.

Yo mismo lo he probado y sí que funciona, pero claro tardarás un tiempo en pasar de 2 horas a tu ritmo a 4 horas dando caña, pero esta es una buena forma de llegar a ello.
Replicado por locobike
27/02/2009 a las 23:18:38

locobike
Mensajes: 78
Agosto 2008 | MALAGA

 Replicado el 27/02/2009 a las 23:18:38
gracias por vuestros consejos.me han servido mucho.
Replicado por Pitiklin
27/02/2009 a las 23:22:41

Pitiklin
Mensajes: 7251
Octubre 2005 | MALAGA

 Replicado el 27/02/2009 a las 23:22:41
Pues sí paisano, no está de más de vez en cuando darse un poquito de cera y ir con gente que tengo un punto más que tú.

Pero tienes que andarte listo como te han dicho los compañeros, porque tienes que controlar tu resistencia si no explotaras y será un sufrimiento el volver.

Poco a poco verás como vas cogiendo el ritmo de ellos o al menos estarán esperándote menos tiempo.

Hasta que el último árbol no desaparezca, hasta que el último animal se extinga, no nos daremos cuenta de que el dinero no se come. Proverbio Indoamericano
Replicado por Zakarias
28/02/2009 a las 10:59:55

Zakarias
Mensajes: 327
Julio 2007 | MADRID

 Replicado el 28/02/2009 a las 10:59:55
Pues yo creo que haces bien en salir con gente de mas nivel un dia a la semana así tienes un contraste para poder medir tus progresos.

A mi me dan cera todos los jueves un par de elites con los que entreno pero bueno lo que aprendo y me esfuerzo esos dias no lo haría por mi cuenta
Replicado por jordi1969
28/02/2009 a las 15:27:20

jordi1969
Mensajes: 70
Octubre 2008 | VALENCIA

 Replicado el 28/02/2009 a las 15:27:20
Yo también salgo los fines de semana con gente que va mucho más que yo, entre semena procuro salir solo uun par de veces para ir cogiendo fondo. Poco a poco.


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