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Creado por terranito
21/10/2008 a las 23:30:37

terranito
Mensajes: 117
Agosto 2007 | MADRID

Spinnig...??? Creado el 21/10/2008 a las 23:30:37
Buenas de nuevo. Debido a una lesion de importancia (rotura total del anterior cruzado), me he tenido que enganchar de nuevo a la bici, más concretamente al spinnig.
Creéis que es buen entrenamiento para meter caña a la jaca?. Un saludo.-
Replicado por pacoponce
21/10/2008 a las 23:39:12

pacoponce
Mensajes: 37
Septiembre 2008 | BARCELONA

 Replicado el 21/10/2008 a las 23:39:12
Yo empeze el invierno pasado con sppining y ahora me he pasado a Bici BTT , me va estupendo he mejorado mi rendimiento con 2 dias a la semana ,a parte de las salidas con bici los domingos , ademas es divertido tambien deberias combinarlo con potenciar musculatura , piernas ,espalda con gim por tu cuenta.
Replicado por terranito
21/10/2008 a las 23:46:37

terranito
Mensajes: 117
Agosto 2007 | MADRID

 Replicado el 21/10/2008 a las 23:46:37
Me ha dicho el especialista que es importantísimo fortalecer cuadriceps sobre todo antes de ir a quirófano, después, paciencia... De momento, he de aplazar la operación por unas oposiciones en diciembre. Hasta entonces, a sufrir encima de la bici y en el gimnasio potenciar tren inferior...
Replicado por ikonakp
22/10/2008 a las 7:10:53

ikonakp
Mensajes: 97
Julio 2008 | BARCELONA

 Replicado el 22/10/2008 a las 7:10:53

      Cita de pacoponce: Yo empeze el invierno pasado con sppining y ahora me he pasado a Bici BTT , me va estupendo he mejorado mi rendimiento con 2 dias a la semana ,a parte de las salidas con bici los domingos , ademas es divertido tambien deberias combinarlo con potenciar musculatura , piernas ,espalda con gim por tu cuenta.
     


Paco, eres de ripollet?
Replicado por ikonakp
22/10/2008 a las 7:12:50

ikonakp
Mensajes: 97
Julio 2008 | BARCELONA

 Replicado el 22/10/2008 a las 7:12:50
Yo no lo se pero conozco mucha gente que va y dicen que les va bien, y mas los que dicen que tienen una monitora delante que aun les estimula mucho mas, jejeje
Replicado por andres64
22/10/2008 a las 8:23:19

andres64
Mensajes: 20
Septiembre 2008 | MURCIA

 Replicado el 22/10/2008 a las 8:23:19
Hola, yo he estado practicando spinning dos semanas, pero lo he tenido que dejar porque me dolian las rodillas, nunca me han dolido practicando mtb.
Pero os puedo decir que con solo dos semanas se nota la mejora.
Saludos.
Replicado por luisscq
22/10/2008 a las 9:17:24

luisscq
Mensajes: 423
Septiembre 2008 | OTROS

 Replicado el 22/10/2008 a las 9:17:24

      Cita de terranito: Buenas de nuevo. Debido a una lesion de importancia (rotura total del anterior cruzado), me he tenido que enganchar de nuevo a la bici, más concretamente al spinnig.
Creéis que es buen entrenamiento para meter caña a la jaca?. Un saludo.-
     
tienes que perdonarme, pero no entiendo a qué te refieres cuando dices ´´meterle caña a la jaca´´ es que supongo que te estarás refiriendo al ligamento anterior cruzado... y bueno, si esto es así, deberías de hacer cualquier cosa menos meterle caña a la rodilla.
Por decierlo de una forma fácilmente comprensible, la función del cruzado anterior sería la de ´´freno´´ de la rodilla, limita el desplazamiento anterior y rotación de la tibia, y la angulación interna y externa de la rodilla cuando esta estirada... ¿Tu le meterías caña a un coche que no frena bien? a mi es que me ´´asusta´´ cuando gente con leisiones decide meter caña...
La rotura del lca no es para morirse de miedo, muchas personas hacen vida normal con él roto toda la vida, pero debes de evitar todo tipo de situaciones que impliquen desplazamientos rápidos, giros, paradas bruscas... hasta que no te operen a parte del spining ( moderadamente) deberías de fortalecer todo lo que puedas las piernas para que mejoren la función de sosten (1/2 sentadilla, máquina guiada en gimnasio, etc evitando llegar a la extensión máxima)

Un saludo.
Replicado por gudari
22/10/2008 a las 9:20:55

gudari
Mensajes: 4895
Abril 2005 | VIZCAYA

 Replicado el 22/10/2008 a las 9:20:55
El spinning es un sucedáneo de la bicicleta, para la gente que no anda en bici o lo hace esporádicamente les parece la de Dios, para los que andamos habitualmente nos parece eso....un sucedáneo, sin embargo reconozco que para una lesión como la tuya te va a venir bien para fortalecer el cuádriceps. llevo 10 años practicándolo.....suele ser el comienzo para dar el salto bien a la carretera ó al mtb, ahora únicamente en invierno cuando llueve.

"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por DUQUE
22/10/2008 a las 9:56:05

DUQUE
Mensajes: 300
Agosto 2007 | MADRID

 Replicado el 22/10/2008 a las 9:56:05
yo lo practico y si que se nota cuando sales luego con la bici, además sudas como un gorrino!!!
Replicado por Ernene
22/10/2008 a las 10:17:57

Ernene
Mensajes: 357
Junio 2008 | ZARAGOZA

 Replicado el 22/10/2008 a las 10:17:57
Hola terranito. Yo no lo he probado, pero mi hermana pequeña si y dice que es una caña. Un saludo .
Replicado por meurus
22/10/2008 a las 12:55:05

meurus
Mensajes: 78
Mayo 2008 | CORDOBA

 Replicado el 22/10/2008 a las 12:55:05
Físicamente seguro debe ser bueno, pero yo no veo nada mas hermoso que salir a andar en bici y disfrutar de la naturaleza, eso de estar encerrado en 4 paredes no me gusta nada...

Slds.

PD: no he probado nunca el spinning.
Replicado por DUQUE
22/10/2008 a las 13:43:47

DUQUE
Mensajes: 300
Agosto 2007 | MADRID

 Replicado el 22/10/2008 a las 13:43:47

      Cita de meurus: Físicamente seguro debe ser bueno, pero yo no veo nada mas hermoso que salir a andar en bici y disfrutar de la naturaleza, eso de estar encerrado en 4 paredes no me gusta nada...

Slds.

PD: no he probado nunca el spinning.
     


eso es lo ideal pero cuando no hay tiempo para salir entre semana como quisieramos, es una salida para quitarse el mono!!
Replicado por meurus
22/10/2008 a las 14:03:46

meurus
Mensajes: 78
Mayo 2008 | CORDOBA

 Replicado el 22/10/2008 a las 14:03:46

      Cita de DUQUE:

      Cita de meurus: Físicamente seguro debe ser bueno, pero yo no veo nada mas hermoso que salir a andar en bici y disfrutar de la naturaleza, eso de estar encerrado en 4 paredes no me gusta nada...

Slds.

PD: no he probado nunca el spinning.
     


eso es lo ideal pero cuando no hay tiempo para salir entre semana como quisieramos, es una salida para quitarse el mono!!
     


Eso es cierto, pero son formas y formas...
Replicado por terranito
22/10/2008 a las 16:56:49

terranito
Mensajes: 117
Agosto 2007 | MADRID

 Replicado el 22/10/2008 a las 16:56:49

      Cita de luisscq:

      Cita de terranito: Buenas de nuevo. Debido a una lesion de importancia (rotura total del anterior cruzado), me he tenido que enganchar de nuevo a la bici, más concretamente al spinnig.
Creéis que es buen entrenamiento para meter caña a la jaca?. Un saludo.-
     
tienes que perdonarme, pero no entiendo a qué te refieres cuando dices ´´meterle caña a la jaca´´ es que supongo que te estarás refiriendo al ligamento anterior cruzado... y bueno, si esto es así, deberías de hacer cualquier cosa menos meterle caña a la rodilla.
Por decierlo de una forma fácilmente comprensible, la función del cruzado anterior sería la de ´´freno´´ de la rodilla, limita el desplazamiento anterior y rotación de la tibia, y la angulación interna y externa de la rodilla cuando esta estirada... ¿Tu le meterías caña a un coche que no frena bien? a mi es que me ´´asusta´´ cuando gente con leisiones decide meter caña...
La rotura del lca no es para morirse de miedo, muchas personas hacen vida normal con él roto toda la vida, pero debes de evitar todo tipo de situaciones que impliquen desplazamientos rápidos, giros, paradas bruscas... hasta que no te operen a parte del spining ( moderadamente) deberías de fortalecer todo lo que puedas las piernas para que mejoren la función de sosten (1/2 sentadilla, máquina guiada en gimnasio, etc evitando llegar a la extensión máxima)

Un saludo.
     



Cuando dije jaca, me refería a la bici de montaña, una 8.2 que tengo muy muy aburrida. Si quisiera dar caña a la rodilla correría este finde el Maratón de Castilla la Mancha, que eran mis planes hasta hace 2 semanas. Tienes toda la razón en lo de fortalecer, el médico es en lo que más incapié hizo, aunque si bien es cierto, que también me dijo que gracias al trabajo previo que llevo, puede que en deportes como el ciclismo, ni siquiera note la falta del lca, puesto que su función la suplen otros músculos (supongo que tampoco me recomendó el ir a saco paco...). En fin, andaré por vuestro foro de nuevo por un tiempo, siempre claro está, con vuestro permiso. Un saludo.-
Replicado por DUQUE
22/10/2008 a las 18:02:14

DUQUE
Mensajes: 300
Agosto 2007 | MADRID

 Replicado el 22/10/2008 a las 18:02:14

      Cita de meurus:

      Cita de DUQUE:

      Cita de meurus: Físicamente seguro debe ser bueno, pero yo no veo nada mas hermoso que salir a andar en bici y disfrutar de la naturaleza, eso de estar encerrado en 4 paredes no me gusta nada...

Slds.

PD: no he probado nunca el spinning.
     


eso es lo ideal pero cuando no hay tiempo para salir entre semana como quisieramos, es una salida para quitarse el mono!!
     


Eso es cierto, pero son formas y formas...
     


yo tambien prefiero el aire libre!!
Replicado por joxe3
22/10/2008 a las 18:36:51

joxe3
Mensajes: 475
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 22/10/2008 a las 18:36:51
Yo como entre semana estoy fuera y no puedo coger la mtb me tengo que conformar con el spinning y, la verdad... engancha.

IEEE ESPEREU-ME!!!
Replicado por TXITO
22/10/2008 a las 20:44:12

TXITO
Mensajes: 177
Abril 2007 | LA RIOJA

 Replicado el 22/10/2008 a las 20:44:12
yo por motivos de horarios no puedo salir mas que el domingo por la mañana con la mtb .el año pasado que fue mi primer año hice spinning de diciembre a junio dos dias a la semana y lo note muchisismo. Fue subir del suelo a la copa de un arbol (metaforicamente hablando)
Replicado por javi67
22/10/2008 a las 21:47:06

javi67
Mensajes: 777
Enero 2008 | LA RIOJA

 Replicado el 22/10/2008 a las 21:47:06
El Spinnig esta bien como entrenamiento ya que los cambios de postura de frecuencia de pedaleo y de dureza, ejercitan todos los musculos necesarios para la bici, luego en el monte hay que definir, pero para fortalecer creo que te ira bien, pero tranqui, que todo llegara.
Replicado por pacoponce
22/10/2008 a las 23:35:41

pacoponce
Mensajes: 37
Septiembre 2008 | BARCELONA

 Replicado el 22/10/2008 a las 23:35:41
Para Ikonapk que me preguntaba, soy de Barcelona .
Replicado por gendersont
24/10/2008 a las 14:38:11

gendersont
Mensajes: 276
Marzo 2007 | MURCIA

 Replicado el 24/10/2008 a las 14:38:11
el spinnig es bueno para todo es una modalidad fantastica en la que mueves todo el cuerpo quemas muchisima grasa inutil y fortaleces todo el cuerpo y en especial las piernas y gracias a el puedes llegar a rendir en la bici 3 veces mas.
Replicado por terranito
24/10/2008 a las 17:24:40

terranito
Mensajes: 117
Agosto 2007 | MADRID

 Replicado el 24/10/2008 a las 17:24:40
Mañana mi primera salida exigente desde hace tiempo, espero notar el entreno de spinning, y no tanto la maldita rodilla que me tiene frito......

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