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Creado por Carreño_AC
24/09/2007 a las 10:33:35
24/09/2007 a las 10:33:35
Tras andar en bici... Creado el 24/09/2007 a las 10:33:35
Bueno no sé si os acordaréis, la semana pasada expuse mis dudas a cerca de 2 bicis, una montada con Mirage y otra con 105, al final compré la BH Race One L25 con el 105 jejeje, + los pedales Look que puse y las zapatillas spiuk , total 702 euros.
Y ayer se puede decir que la estrené (y me estrené en esto del asfalto), por las carreteras Candás-Luanco-Faro peñas-Avilés-Gijón , tardé 2 horas 20 minutos, estoy hecho un cepo cojonudo jajajaja.
Bueno a lo que iba... la primera experiencia en asfalto muy bien pero os voy a comentar alguna cosa...(tened en cuenta que yo de esto no tengo mucha idea), con el menor desarrollo 39x25 no me veo capaz de afrontar desniveles muy fuertes en cuanto llevo 40km en las piernas... ayer no tuve problema porque por esa zona no hay grandes desniveles y en realidad para el 90% de las carreteras por aquí dudo que las tenga, pero qué va a pasar cuando afronte algún puerto con un 14-15% de desnivel? Ya sé que con la poca preparación física que tengo y con sólo 60 km que hice no puedo sacar conclusiones, pero a priori el 39-25 lo veo excesivo para aquí, creo que tendría que haberle puesto el triple con el 53-39-30.
Ahora otro tema... tras 2 horas en la bici noté un dolor muscular a la altura de las cervicales que en la de montaña no tenía. Yo lo achaco a la postura que se lleva en estas bicis, es normal?
Me recomendais algún ejercicio para después o para antes de andar en bici? Es que yo siempre lo hice " a lo burro", osea , hago km y luego descanso sin más, a lo mejor hay una mejor manera de hacerlo jejeje. Lo único que hago es el ejercicio "de la toalla", con una toalla tensada agarrada entre las 2 manos, subirla extendiendo totalmente los brazos mientras tomo aire, y bajarla por detrás de la cabeza mientras echo el aire bajándola lo más posible. Así varias veces.
Y último tema... las zapatas qu trae deben de ser duras de cojones, la bici tiene potencia de frenada más que de sobra con 1 dedo, pero se calientan y me arrancan virutilla de la llanta en un momento... no puedo frenar todo lo que me gustaría por esto, al final de la frenada ambos frenos van sonando como rozar metal con metal... y luego tarda en quitarse, me recomendais cambiarlas por algunas en especial? Y menos mal que no peso mucho...
perdonad por el ladrillo jejeje, muchas gracias
Saludos
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Replicado por EXPRESO
24/09/2007 a las 10:56:33
24/09/2007 a las 10:56:33
Replicado el 24/09/2007 a las 10:56:33
lo que hago yo es lo siguiente:
cuando llego a casa las piernas 10 minutos hacia arriva.
ejenplo en la cabecera de la cama va bien .
luego masajes circulares hacia el corazon,con una crema hidratante de esas de la parienta para despues de la ducha :) o incluso nenuco jee,luego te estiras las piernas en diferentes posiciones.haber si te encuentro alguna pagian y te pongo todo el rollo este :)
Replicado por EXPRESO
24/09/2007 a las 10:59:51
24/09/2007 a las 10:59:51
Replicado el 24/09/2007 a las 10:59:51
http://usuarios.lycos.es/lmgf/entrenamiento.htm
perdon por post otra vez mil perdones :(
Replicado por breggo
24/09/2007 a las 11:55:28
24/09/2007 a las 11:55:28
Replicado el 24/09/2007 a las 11:55:28
Cita de Carreño_AC: Ahora otro tema... tras 2 horas en la bici noté un dolor muscular a la altura de las cervicales que en la de montaña no tenía. Yo lo achaco a la postura que se lleva en estas bicis, es normal? Saludos |
Hola Carreño_AC.
Eso a mí también me pasó cuando estrene la flaca. Pero en un par de salidas ya no me volvió a ocurrir. Supongo que será, como dices, por la postura. En la flaca vas más agachado y, por lo tanto, con la cabeza mas alta. Ten en cuenta que si el tronco estuviera de pie es como si estuvieras mirando al techo.
Un saludo.
Replicado por wepy
24/09/2007 a las 13:03:14
24/09/2007 a las 13:03:14
Replicado el 24/09/2007 a las 13:03:14
A las zapatas una pequeña lijada y si no te gustan las cambias por unas kool stop.
El 39/25 es bastante justo para grandes rutas y puertos duros, hay que ser un fiera, de lo contrario seguro que alguna hazaña se te queda sin hacer por falta de desarrollos.
Saludos
Replicado por pphds
24/09/2007 a las 15:59:00
24/09/2007 a las 15:59:00
Replicado el 24/09/2007 a las 15:59:00
En cuanto a las molestias, ya te han aconsejado bien los compis.
Un saludo.
Replicado por EL PIRATA
25/09/2007 a las 12:33:39
25/09/2007 a las 12:33:39
Replicado el 25/09/2007 a las 12:33:39
En cuanto a las molestias, ya te han aconsejado bien los compis.
Un buen masaje por parte de un buen profesional.
Un saludo
Replicado por colnago_ik
26/09/2007 a las 10:42:23
26/09/2007 a las 10:42:23
Replicado el 26/09/2007 a las 10:42:23
Replicado por tramontana
26/09/2007 a las 12:18:52
26/09/2007 a las 12:18:52
Replicado el 26/09/2007 a las 12:18:52
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