.jpg)
Los descensos rápidos por carretera suelen intimidar incluso a los ciclistas experimentados. La combinación de velocidad, superficie de la carretera, incertidumbre y miedo general puede asustar a muchos ciclistas. Esa inquietud tiene una buena razón: sufrir una caída a más de 64 km/h en una bajada pavimentada casi con seguridad resultará en lesiones.
Sin embargo, no siempre es necesario vivir o montar en bicicleta en una región montañosa para mejorar tus habilidades de descenso. Bet Brothers ES presenta los siguientes consejos que te ayudarán a fortalecer tu capacidad de descenso y a reforzar tu conducción en general. Puedes practicar estas habilidades en tus rutas diarias, incluso en aquellas que no incluyan grandes descensos. Así, cuando te dirijas a cuestas más altas o a la montaña en una ruta más larga o un viaje especial, estarás mejor preparado.
Superar el miedo
La forma de superar esa barrera es mediante la preparación, la práctica y el progreso . Empieza poco a poco; no te enfrentes a un gran descenso por una carretera de montaña en tu primera salida. Empieza con cuestas más pequeñas en tu zona y ve subiendo poco a poco hasta llegar a cuestas más grandes. Y si necesitas caminar un descenso por miedo, no te preocupes ; más vale prevenir que sufrir un accidente.
Conoce tu equipo
Tu bicicleta debe estar en buen estado antes de cualquier salida, pero es aún más crucial antes de lanzarte a una bajada rápida y sinuosa. Por ejemplo, los frenos que tiran hacia atrás y apenas detienen la bicicleta en terreno llano pueden suponer un riesgo para la seguridad en un descenso. Asegúrate de que tu bicicleta esté mecánicamente en buen estado antes de subir a cuestas o montañas. En caso de duda, pide a un mecánico que la revise.
Mantente relajado
Mantener la calma y la serenidad permite un mejor control de la bicicleta y la capacidad de procesar información rápidamente.
Dos señales comunes de que no estás relajado al descender son los codos bloqueados y un agarre fuerte en la barra. Evita sujetarla con demasiada fuerza; esto tensa los antebrazos, los hombros y los músculos del cuello. Esto puede provocar dolor en las manos, o incluso contracturas o calambres en los brazos, en descensos largos.
Mirar adelante
Al descender, te mueves a mayor velocidad que en terreno llano. Por lo tanto, tendrás menos tiempo para reaccionar ante curvas, baches, escombros, coches u otros ciclistas en la carretera. Te sorprenderán rápidamente al descender, así que mantén la vista fija en la carretera y observa constantemente cualquier obstáculo que requiera frenar o cambiar la trayectoria elegida.
Control de frenado
Puedes mejorar tu técnica en descensos conociendo mejor los frenos y cómo afectan tu conducción. La tendencia natural de un ciclista es usar más el freno trasero que el delantero. Sin embargo, usar solo el freno trasero puede bloquear la rueda trasera y hacer que la bicicleta derrape. Y al derrapar, pierdes tracción y control.
Con estos consejos no solo podrás mejorar tus habilidades de ciclista en descenso, sino que también podrás conocer y entender mejor este deporte antes de armar tus predicciones de la Vuelta a España, el Tour de Francia o el Giro de Italia con los mejores bonos online de apuestas. No olvides ingresar a nuestro sitio web y consultar la lista de las mejores casas de apuestas de España con licencia DGOJ.